Hogyan lehet megelőzni a cukorbetegség, a cukorbetegség megelőzése - a háziorvos

Diabétesz megelőzésében bármely életkorban

A cukorbetegek száma az összes gazdaságilag fejlett országokban folyamatosan növekszik. Jelenleg körülbelül 50-60 millió a világon. Ha figyelembe vesszük, hogy körülbelül azonos számú ember diabetes látens formában, az összes beteg nem kevesebb, mint 100 millió ember. A leggyakoribb diabetes beteg emberek több mint 40-50 éve.

A fő oka a diabétesz előfordulási aránya, sok szakértő úgy gondolja túlzott evés, nőtt a diéta a cukor és egyéb szénhidrátot és kevesebb fizikai aktivitást. Ez van értelme, és a genetikai hajlam. A legnagyobb kockázatot a beteg cukorbeteg, akiknek anyja és apja diabétesz (betegségek kockázatát - 60%). Ha az egyik szülő beteg, a betegség 22%, az egyik felmenő 14% egy rokona vagy testvére 9%. Szerencsére, a genetikai hajlam, hogy a cukorbetegség nem végzetes. Ez akkor fordul elő csak a hatása alatt provokáló tényezők. Ezek közé tartozik a fertőző és vírusos betegségek, mentális és fizikai stressz, a túlzott evés, az elhízás.

A diabetes kifejlődését és betegségeket okoznak, amelyekben sérült része a hasnyálmirigy, ahol az inzulin termelődik (akut és krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, a trauma, daganatok és ciszták a hasnyálmirigy, haemochromatosis, tuberkulózis).

Az emberek hajlamosak a cukorbetegség, bizonyos gyógyszerek csökkenthetik a glükóz felszívódását a szervezetben; köztük, például glükokortikoidok, fogamzásgátlók (porok és tabletták), Egyes diuretikumok. Hosszú, és ami a legfontosabb, ellenőrizetlen bevitele ilyen gyógyszerek ronthatják a szénhidrát-anyagcsere és végezze el a diabétesz kialakulását.

Azt kell mondanom, hogy az emberek, akik esznek sok édes, jóval azelőtt, hogy a diabetes előfutára - a hipoglikémiás állapot. csökkenésével jár a vércukorszintet. Ez a személy gyakran panaszkodik a fáradtság, gyengeség, szédülés, éhség, ingerlékenység, megjelenik a hideg veríték. Gondok, álmatlanság, homályos látás. Mindezek a tünetek át gyorsan, ha eszik egy kis cukrot, süteményt vagy muffin. Hamarosan azonban rosszabbul újra. És minél több a szervezet megkapja a szénhidrátok, különösen a finomított, annál valószínűbb, hogy dolgozzon ki egy hipoglikémiás állapot. Ez nem nehéz megmagyarázni. Sugar teszi a kemény munka elszigeteltsége készülék a hasnyálmirigy inzulin termelődik sok, akinek befolyása a cukor mennyiségét a vérben csökken meredeken.

Ennek elkerülése érdekében meg kell enni racionálisan, nem eszik sok édességet, győződjön meg arról, hogy a súly ne lépje túl. Ez különösen fontos szenvedett a magas vérnyomás, érelmeszesedés, az elhízás, az emberek idősek, valamint azokat, akik beteg cukorbeteg közeli rokonok közötti.

Szívinfarktus, szélütés, tüdőgyulladás, „akut hasnyálmirigy-gyulladás, testi és lelki sérülést néhány betegnél, átmeneti emelkedése vércukorszint, akkor is megjelennek a vizeletben. Ha a testület elegendő kompenzációs lehetőségek, ezek a rendellenességek normalizálják és a diabétesz nem alakul ki.

Medicine még nem rendelkezik az eszközöket, hogy megóvja az embereket a genetikai hajlam a cukorbetegség. de olyan állapotban a diéta, hogy megakadályozza a betegségek kialakulásában, hogy hagyja abba progresszióját a folyamat, normalizálja a vércukorszintet.

Azokban a családokban, hátrányos kapcsolatban cukorbetegség, meg kell állapítani különösen szigorú diéta és életmód. Nem titok, hogy a helytelen táplálkozás az oka az elhízás. Nem szabad elfelejteni, hogy a gyermekek általában könnyen veszi át a családi hagyomány. Ezért annak érdekében, nem merül fel a cukorbetegség, már nem szerepel a gyermek étrend gyümölcsöt és zöldséget, győződjön meg arról, hogy ő nem sokat eszik, futott, játszott a szabadban.

Az emberek 40 évnél idősebb és az örökletes hajlam a cukorbetegség korlátozza emészthető szénhidrátok (édesség, cukor, csokoládé, méz, lekvár), állati zsírok, növényi fogyasztás nőtt (50% -át). Őket elég enni 30 gramm cukrot két darab naponta. Cukor helyettesíteni lehet szorbit, xilit, fruktóz (30-40 gramm 1-2 alkalommal hetente). Ezek lassan szívódik fel a bélben, nincs szükség az asszimiláció inzulin a szervezetben, és ezáltal kímélve hasnyálmirigy szigetvilág gép. Ezen túlmenően, a xilit és a szorbit hashajtó hatása, valamint xilitol choleretic, ami hasznos a betegek magas testtömeg.

Előnyben kell részesíteni a tej és növényi termékek. hasznos zöldség és gyümölcs gazdag vitaminokban, mikro- és makroelemek. Mivel a magas tartalma szál javítják bélműködés.

Több zsírt tippeket. Stick a alacsony kalóriatartalmú étrend, limit szénhidrátok és zsírok, de némileg emelheti a fehérje mennyisége az étrendben. Ne feledd, ha enni cukrot is csak 30% -kal több, mint a norma, tagadja a pozitív hatását minden szigorú diéta! A jóllakottság érzését biztosítja az alacsony kalóriatartalmú, de jelentős mennyiségű élelmiszer (nyers zöldségek és gyümölcsök). Étrend legyen a frakció: enni 4-5 alkalommal egy nap. Dobja az ételek és termékek, az étvágy stimulánsok (sós snackek, fűszerek); 5 gramm só elegendő, a folyadék-1-1,5 liter.

Körülbelül hetente egyszer, jobb, gondoskodjon böjt nap: -400 gramm hús, hús, főtt só nélkül, és az azonos mennyiségű főtt káposzta; helyett káposzta tud enni sült saláta, sárgarépa, uborka, paradicsom, zöldborsó, karfiol; sajt - 500-600 gramm túró 2-3 csésze tea vagy kávé tejjel cukor nélkül; gyümölcs, bogyós, zöldség - 1,5 kg növényi ízesített vagy gyümölcs vagy bogyók; prostokvashnye vagy kefir - 1,5 liter; tej - 5-6 pohár. Az étel egyenletesen oszlik el 4-5 fogadások a nap folyamán; nem kell minden 3-4 órában. A cél a böjt nap - amennyire csak lehetséges, hogy megkönnyítse a munkáját szigetjellegét készülék a hasnyálmirigy.

Az elhízott emberek semmiképpen nem nyugszik, közvetlenül étkezés után.

Azonban, ha fizikailag nem aktív, még egy alacsony kalóriatartalmú étrend nem segít, hogy jelentősen csökkenti a testsúly. Amellett, hogy a testmozgás, meg kell járni sokat. Hasznos úszás, csónakázás, kerékpározás, korcsolyázás, síelés. Az összeg a testmozgás javasolni fogja az orvos, figyelembe véve a kor és képességeit a szervezetben.

Rejtett szénhidrát-anyagcsere zavarai kimutatható a terhesség alatt. A legtöbb ilyen rendellenességek fordulnak elő középkorú nők életkora, a szülést, hogy nagy testsúlyú gyermekek több mint 4 kg, vagy a nők, akik ismétlődő vetélés, és elhízott. A jelen két ilyen tényező jelez kialakulásának nagy a kockázata rendellenességek a szénhidrát metabolizmust. Ezek a nők számára ajánlott legalább évente egyszer ellenőrizni a cukor szintjét a vérben és a vizeletben.

Modern kutatási módszerek lehetővé teszik, hogy észleli a legkorábbi szénhidrát-anyagcsere zavarok elvégzése során a megelőző és gyógyító intézkedéseket, hogy megakadályozzák a diabétesz kialakulását.

L. Matveev, PhD