Hogyan lehet megbirkózni OCD

Obszesszív-kompulzív zavar (OCD) jellemzi rögeszmés gondolatok, kényszeres viselkedés eredő félelmek ezek a gondolatok és félelmek. Jellemzően rögeszmés gondolatok és kényszeres viselkedés egyidejűleg nem fordul elő. Kivételt képeznek azok a betegek, kényszerbetegség, mint a kényszeres viselkedés következtében irracionális módszert, hogy megbirkózzanak a szörnyű gondolatokat. [1] Az ebben a rendellenességben akkor megbirkózni kombinációja pszichoterápia, megértése azok állapota és az önsegítő módszerek (beleértve az életmód megváltozása).

lépések szerkesztése

1. rész 4: Hogyan tartsuk OCD terápia módosítása

Válasszon egy terapeuta. Keressen egy terapeuta, aki jártas az OCD és az ehhez kapcsolódó betegségek. Ahhoz, hogy megtalálja a megfelelő pszichoterapeuta, konzultáljon orvosával, kérjen segítséget család vagy a barátok.

• Ellenőrizze, hogy a terapeuta olyan dokumentumok, amelyek igazolják a képességeit, és hogy a vele való beszélgetést, nem érzi kényelmetlenséget.

Kap egy diagnózis OCD. Fontos, hogy amit tesz a diagnózis képzett személy, vannak más betegségek, amelynek tünetei hasonlóak az OCD tünetei. Orvosa utalja be kezelésre, de akkor kap egy diagnózist egy szakértő a pszichiátria területén. [2] [3] két csoportja van, a tünetek a rögeszmés-kényszeres betegség: rögeszmék és kényszerek. Tünetei megszállottság - az állandó, erős és a nem kívánt gondolatok, impulzusok vagy képek, idézik az érzés a szorongás vagy a szorongás. Úgy érzi, mintha a fejed kezd tapasztalni különböző gondolatok és képek, amelyek csak nem tudja elkerülni, vagy elfelejteni. Tünetei kényszer - ez intézkedések, amelyek állítólag nem teszik lehetővé a félelmek, hogy valósággá váljon. Gyakran formájában jelennek meg a rendeletek vagy egy szertartás. Azonban, rögeszmék és kényszerek formában következő jellemző viselkedés: [4]

• Azok, akik félnek a fertőzés vagy szennyezés, a kényszer alapja általában a tisztítás vagy a gyakori kézmosás.
• Egyéb ellenőrizze többször (ha az ajtó zárva van, ha a sütő ki van kapcsolva, és így tovább) a dolgokat, hogy társítani a lehetséges veszélye.
• Néhányan attól tartanak, hogy ha valahol hibázott, velük valamit, vagy szeretteik történhet valami rossz.
• Sok megszállottan rend és szimmetria. Gyakran előítéletek helyét a dolgok egy bizonyos sorrendben.
• Továbbá, vannak olyanok, akik félnek a felmerülő szerencsétlenség, ha van valami, hogy dobja. Ez teszi őket kényszeresen tárolni a különböző dolgokat, hogy nem kell (pl törött tárgyak, vagy a régi újságok). Ezt az állapotot nevezik kényszeres gyűjtögetés.
• Hogy diagnosztizálnak OCD, akkor meg kell állapítani rögeszmék vagy kényszerek a legtöbb időt körülbelül két hétig. OCD lehet diagnosztizálni, ha rögeszmék vagy kényszerek erős hatással van a mindennapi életben (például ha annyira fél a csírák, hogy mossa meg a kezét olyan gyakran, hogy elkezdenek vérezni, és nem tudja megérinteni semmit, ami kívül esik az otthoni ).

Menj át pszichoterápia annak érdekében, hogy megtartsa a kényszeres viselkedést. Ez a fajta terápia alapja a technika konfrontáció a elnyomása zavaró reakciók. Ehhez a terapeuta teszi ki, hogy befolyásolja a rémálom, majd segít megbirkózni ezeket a félelmeket.

• Terápiás ülések játszható egyedül, családdal vagy egy csoport.

Beszéljen orvosával arról, hogy megtalálja a megfelelő gyógyszert. Ez lehet egy folyamat próbálgatással, és bizonyos esetekben a kombináció több kábítószer jobb lesz képes leküzdeni a tüneteket, és nem részesülő egyetlen gyógyszer.

• A legtöbb betegnél a OCD előírt szelektív szerotonin újrafelvétel inhibitor (SSRI), mint a citalopram (Tseleksa), fluoxetin (Prozac), paroxetin (Paxil) és az escitalopram (Lexapro). Ezek a gyógyszerek növelik a tevékenység a neurotranszmitter felel hangulat egyensúly és csökkenti a stressz szintjét (szerotonin). [5]
• Egy másik általánosan felírt gyógyszer egy triciklusos antidepresszáns klomipramin, amely jóváhagyta az Egészségügyi Minisztérium az OCD. Az SSRI előírt gyakrabban, mert kevesebb mellékhatása van. [6] [7]
• Ne hagyja abba a gyógyszer előzetes konzultáció nélkül orvosával, aki ki ezeket a gyógyszereket. Ez ahhoz vezethet, hogy a tünetek visszatértek és az elvonási tüneteket. [8]

2. rész 4: Technika konfrontációt elnyomása zavaró reakciók szerkesztése

Emlékezz az ördögi kör a kényszerbetegség. [9] OCD fordul elő, amikor a feje van egy kellemetlen gondolat (például, hogy a beteg valaki közel van), majd a szélsőséges értelmezése (pl benne ez a gondolat gondolja magát, mint a rossz egy ember, aki véletlenül fáj mások). Ez a gondolat és annak értelmét, hogy egy csomó szorongás.

• Mivel a szorongás vezet súlyos kellemetlenséget, akkor mindent megtesz lehet ez az elképzelés nem vált valóra. Például meg lehet kezdeni, hogy mossa meg a kezét minden alkalommal megérinti valami, és a folyamat során kell mondani az ima a család számára.
• Végzése közben ez a rituálé egy rövid időre, hogy mentse meg a szorongás, a kellemetlen gondolat elkezd kialakulni, egyre gyakrabban (mert a kísérletek nem gondolni rá). Ez az ördögi kör a kényszerbetegség.
• A fő célja a konfrontáció technikák elnyomása alarm-reakció, hogy részt vegyen helyzetek kiváltó rögeszmék és az azt követő elutasítás a sikertelen stratégia közös tulajdon a stressz (kényszeres viselkedés).
• Ha van egy súlyos esetben a kényszerbetegség, konfrontatív technikákat kell végezni felügyelete alatt a szakemberek.

Határozza meg a ravaszt. [10] Az összes vezet rögeszmék és kényszerek (helyzetek, dolgok, emberek és más gondolatok) nevű kiváltó mert aktiválja az OCD ciklust. Meg kell tudni, hogy a kiváltó, hogy ki magukat hatása során konfrontáció technikákat. [11]

• Használja ezt az űrlapot, és egy héten belül írják le benne minden ravaszt.

Találkozzon a félelmeiket. [13] Ebben az értelemben hatást, fontos, hogy közben és után kitett a ravaszt, próbálta tartani a kényszerek (bizonyos mértékig). Annak szükségességét, hogy ezt annak a ténynek köszönhető, hogy a technika a konfrontáció elnyomása zavaró reakciók megtanulja, hogy szembenézzen a félelmeivel nélkül áramlik után kényszerek.

• Kérjen meg valakit, akiben megbízol teljesíteni, mielőtt akció, amelyet érint a kényszerbetegség. A példák képzés nagyon fontos, mivel fennáll annak a lehetősége, hogy teljesítenek kényszerek olyan hosszú, hogy nem emlékezett rá, hogyan kell szembenézni a rettegett helyzet nélkülük. Például, az emberek szenvednek a folyamatos igény kézmosás, kérheti azok rokonai mintegy szokásaikat, hogy megértsük, hogyan és mikor, hogy mossanak kezet.
• Ha egy teljes elutasítása kényszerek bizonyult túl nehéz (főleg a korai szakaszában), próbálja meg legalább késleltetni. [14] Például hagyják otthon (befolyás), várjon 5 percet, mielőtt vissza és ellenőrizze eszközök, de csak két egység helyett öt, mint rendesen. Fokozatosan kiterjeszti a késés, akkor előbb-utóbb képes csinálni, és hogy hagyjon fel a kényszerek.
• Ha még mindig nem a kényszert, próbálja rögtön azután, hogy hagyja magát újra kiváltó hatása ijesztő számodra, mégis a félelem a felére csökken. Kifelé a házból, amint ellenőrzés eszközei, és továbbra is így, amíg az értékelést a félelem fog esni a 8 pont 4. [15]

Hosszabbítsa befolyása. [16] Ha, miután a hatása a ravaszt, akkor elkezdi megtapasztalni egy kicsit a baj, akkor menj a következő félelem. Például néhány kísérlet után akkor lesz egy kicsit aggódik, hogy szükség van, hogy teszteljék eszköz 5 perc után lesz a házból. Ezt követően növelheti az idő akár 8 perc alatt.

• Ne feledje, hogy még abban az esetben szorongás félelem egy éles ugrás, majd jön vissza a normális. Ha nem reagál a félelem, majd elmúlik magától.
• A hatás a kiváltó lehet nagyon fájdalmas, ezért ne habozzon segítséget kérni szeretteit, ha további segítségre van szüksége.

Kapcsolódó cikkek

• Nem akaraterő, hogy lefogy, hogyan kell foglalkozni vele, mit kell tenni