Hogyan lehet megbirkózni az éhség archive - Vita Club
Vira
FinnCrisp tartalmazza a hírhedt fehér cukor, így, ahogy azt már említettem, akkor jobb, ha vásárolni kenyeret búzaliszt. A maga részéről csak ajánlani tudom 8 szemes a Crossroads (ők saját pékség).
Mintegy szénhidrátok. Jönnek két formája van: az egyszerű és összetett. Az első típus rendelkezik egy nagy mennyiségű energiát egy rövid ideig közvetlenül használat után. De a test nem kell annyi. Elveszi az összeg, ami szükséges, és a többi megy a zsír. Lassú szénhidrátok (jó szénhidrát) osztott hosszú ideig, amely a test fokozatos energia visszanyerésére. Ebben az esetben a zsír felhalmozódását nem fordul elő. Teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, hajdina kapcsolódnak ilyen szénhidrátok.
Szénhidrátok nélkül nem lehet minden esetben, mivel ezek szükségesek a normális működését az egész testet, különösen az agy (és különösen a nők számára, de ez egy külön kérdés).
Sőt, az én tapasztalatom, ami még nem heverte ki a szénhidrátok nagyon egyedi. Csak empirikusan kiderült, hogy a búza kenyereket (szelet) I poprovlyayus, de semmiképpen sem a rizs. És mégis valamilyen oknál fogva nem kapok zsírt csokoládét. De én nem nagyon szeretem, úgyhogy kényelmesen oltani az éhség. Általában azt gyakran esznek nyers sárgarépát, mint egy nyúl, amikor a gyomor igényel étel.
remekmű
Mintegy FinnCrisp nagyon köszönöm a pontosítást! Nem tudtam.
És povodlu szénhidrátok - Én egy ideig ül a Kreml diéta, ezért fontos számukra, a reflex váltja. Szénhidrát - ez rossz: D
Lányok, akik hallották, vagy vett fenfluramine gyógyszert csökkenteni az étvágyat? Ez igaz. ő pszichotróp anyagok tiltott és eladása. Csak natknulasv az interneten cikkeket és leveleket, ahol azt írják, hogy a lefogyott a gyógyszer szedése alatt, például csökkenti az éhséget. De van, az interneten olvastam, hogy ez szinte a kábítószer.
Tény, hogy az éhségérzetet eltompult egy órán belül, még ennél is fontosabb, hogy ebben az órában, akkor nem válaszol.
Egy nap takarítottam a májban, és ez lett volna 3 nap inni almalé és semmi mást. Nehéz volt csak az első napon, a többi teljesen levonni. De ez nem egy diéta fogyás és így nem fér :)
Általában a jobb enni gyakran, de egy kicsit. Próbálja nyúlik, amit általában enni az egyik ülésen egy pár trükköt.
Tudom, hogy ez káros a gyomornak, de én csak leültem a fogínyt, és ülj rá. D, minden enni, például, és van egy új rágógumi, kezeltek, hogy ne, hogy ne a kísértés, hogy húzza valami a szájában. ))) Van első az éhségérzetet is, és egy idő után felrobban nafik))))
Itt található az interneten:
Teáskanál darált ginger root öntsünk egy pohár forró vízzel, adjunk hozzá egy teáskanál mézet és egy szelet citromot. Ezt az italt tartalmaz három ízben - fűszeres, savanyú és édes, és kimutatták, hogy azok, akik a test minden folyó lassan, és csak zsír felhalmozódik gyorsan.
Ginger rizómák tartalmaznak illóolajat, a fő elemei a következők: gingerol és shogaol - kölcsönző vegyületeket gyömbér fűszeres, csípős ízű. Mindkét anyag növeli a vérkeringést és melegíti a belsejében. Következésképpen stimulált emésztést és az anyagcserét.
Javasolt összeg gyömbér tea fogyás
Nagy termosz (körülbelül 2 liter). Tea legjobban főzött reggel. Öntsük egy termosz és élvezze egy csésze teát a nap folyamán. Ha enni étkezés előtt - az éhségérzetet.
Használata fokhagyma, hogy fokozza a fogyókúra hatása
Akkor főzni gyömbért és a fokhagymát. Így el lehet képzelni gyorsan megszabadulni a plusz kiló. egy nagy, két literes termosz 1 ginger root értékét a szilva (körülbelül 4 cm.) és 2 gerezd fokhagyma. Tiszta gyömbért és vágjuk vékony szeletekre. Pour 2 liter forrásban lévő vízzel, és hagyjuk, hogy átjárja. Miután távolítsa el a gyömbért és a fokhagymát. Aki nem szereti a fokhagymát, lehet teát inni anélkül, hogy a fokhagyma.
Tudom, hogy ez káros a gyomornak, de én csak leültem a fogínyt, és ülj rá! Annak érdekében, hogy ne a kísértés, hogy húzza valami a szájában, minden enni, például, és van egy új rágógumi, én még nem kezeltek. ))) Van első az éhségérzetet is, és egy idő után felrobban nafik))))
Rágógumi tud rágni, amikor elkészítette a gyomornedvek és nyál sok emésztés. És ha nem evett semmit - mit megemészteni? Ez nagyon káros, és a következmények is nem a legjobb. Jobb evés után rágógumit.
és így az étvágy kopogtat édes, mint a cukorkát semmilyen.
By the way, az alma valahogy hatnak a gyomor és kitágul, hogy mit szeretne még ott tényleg nem igaz. Hacsak valaki alma okozhat puffadás: D
Egyszerűen tartalmaz savat, irritálja a bélés a gyomor, az agy összekeveri azt irritáció okozta irritációt sósav gyomorsav, és jelet küld a test: „Azt szeretnénk enni.” Ha ez nagyon leegyszerűsített)))
Egyszerűen tartalmaz savat, irritálja a bélés a gyomor, az agy összekeveri azt irritáció okozta irritációt sósav gyomorsav, és jelet küld a test: „Azt szeretnénk enni.” Ha ez nagyon leegyszerűsített)))
Hát én valakitől hallottam, hogy valahogy hatnak a gyomor, ami még mindig akar többet enni. És valójában az igazság :) én gyümölcsöt enni nem hiszem, hogy az élelmiszer - a hús, burgonya, tészta, stb D általában mit lehet enni, és a gyümölcsök és zöldségek -. Előre- felmelegedés. Ezért, ha az éhezés elleni küzdelem, vagy sooooo tér étkezés naponta egyszer, vagy üljön édességet.
Vannak szűk naponta egyszer - ez nem jó a gyomornak. Jobb, ha enni kis étkezés, de gyakran.
Ez logikus, valahol olvastam, hogy a gyümölcs- és különösen az alma hozzájárul „súlyosbítva”, hogy úgy mondjam étvágy)
Lehet, hogy ez a tény is, hogy a kenyér és gabonafélék - összetett szénhidrátok, ezek emésztett sokáig, és így már nem éhes. A gyümölcs ellenkezőleg -, valamint más édes dolgokat küldenek az agy glükóz telíti a meglévő lendület, és egy óra múlva a testnek szüksége van egy újabb adag glükóz / fruktóz.
A könyv „Titkok a női báj”
Légzőgyakorlatok „Tszyanfey”
Gyakorlat hullám
Feküdj a hátadra, sognun térdek derékszögben, hogy tegyen még egy láb, egy kéz fel a mellkason, a másik a hasán, majd indítsa légzőgyakorlatok, csak pomagite kezét.
Amikor belélegzi, hogy kiegyenesedik a mellkas, felhívni a hasa, ha kilégzés, éppen ellenkezőleg, hogy felhívja a mellkas felfújni a has (a lehető legteljesebb mértékben, de nem túlzott erővel).
mellkasi gyakorlatok (felfelé - lefelé), és a has (le - felfelé), mint a hullám formájában. Légzéssebességet kell közel normális (ha az egyén úgy tűnik, szédül edzés közben, a légzés egy kicsit lassú)
Do 40 teljes lélegzetet, belélegezni - kilégzés.
Ezek a mozgások hozni, állás, ülés, gyaloglás, kerékpározás.
Gyakorlat hullám történt az első napon a képzés után csak. gkogda éhség érezhető. „Az éhség - gyakorolni a nem éhes, nem élnek).
(Egyes emberek, még azután is, 60 teljes légzést (belégzés - kilégzés)
Ez még mindig egy erős éhségérzet, és felvet több változatban. Ez azt jelenti, hogy a gyakorlat „Wave” nem alkalmas a testüket.
Én személy szerint ezt a gyakorlatot segít. Csak néha róla nagyon későn vspominyayu csak az időkód éjszaka naemsya és dorombolt, mint egy macska.
Akkor vigyen magával otthonról szárított gyümölcs / szendvics / csokoládé, sok változatban. ez lehetséges, de az egész hűtőben egész nap unesosh és az éhezés még mindig visszatér az idő múlásával, egy órát vagy két: D
By the way, mit szólnál egy italhoz igen - az igazság. Olvastam valahol, hogy egy személy élhet sokáig csak a víz, mert ott szinte minden szükséges test anyagokat. És ha elemi ivóvíz, a gyomor tele van, és abban az időben nem akar enni (amíg a víz emésztett). És a zöld tea is segít.
9. rágózni.
Sokkal jobb, ha cukor nélkül és gyümölcs. Rágás reflex és az édesség a szájban trükk az étvágyad
És itt nem értek egyet. Amikor rágózni (nem csak) a gyomorban jeleket kap az étel megérkezik, és elkezdi, hogy kitűnjön a gyomornedv.
Néhány tipp valóban értelmes, de még félig írt az elv „ha csak ez volt”
A legjobb módja -, hogy ne menjen be a konyhába. Igen, szükségünk van az akaraterő, de sokkal kevesebb, mint ha még talál magának egy élelmiszerbolt mennyben)
Élelmiszer, hogy az étvágyat csökkenti
Brit tudósok megállapították, hogy milyen élelmiszereket csökkenti az étvágyat, és kiderült, a mechanizmus ebben a folyamatban. Kiderült, hogy a termékek alacsony glikémiás index megnövekszik a hormonok termelését, amelyek csökkentik az étvágyat és a test küld jóllakottság jelet.
A glikémiás index egy elosztó szénhidrátok, hogy azok milyen hatással vannak a vér cukorszintjét. Listája magas GI ételek közé tartozik a fehér kenyér, sok gabonafélék, édességek. Élelmiszerek alacsony GI tartoznak a gyümölcsök, zöldségek (a legtöbb), valamint a tejtermékek.
Az eredmények azt mutatták, hogy a résztvevők, akik esznek alacsony Gl ételek a reggeli volt GLP-1-szint vérplazmában 20% -kal magasabb, és az arány az inzulin 38% -kal alacsonyabb, mint azok, akik ettek az élelmiszer magas GI. London-volt az első, hogy bemutassa a hatása az élelmiszer alacsony GI előállítására GLP-1 és a telítettség a test.
ss ([Csak regisztrált és aktivált felhasználók láthatják linkek])
Reggel egy jó reggeli, napközben elegendő mennyiségű víz, zöld tea.
Éjszakai segít nekem vacsorát fehérjét, szénhidrátot, legalább 00-18 salatov.Zhelatelno, majd a zöld tea.
Tengeren, egy nagyon helyes megközelítés az, hogy elfogadja az élelmiszer! Briliáns! Azt viszont megpróbál ragaszkodni, hogy ugyanazt a tervet, bár néha még engedményeket tenni és kivételek formájában saját sült sütiket :)
bár néha én mindent azonos engedményeket és kivételek formájában saját sült sütemény Igen, van :! virág: Meg kell pihenni néha.
Hogyan lehet megbirkózni az éhség?
Azt találták, hogy miután 70-80 óra éhezés eltűnik.
Ülök egy mono-diéta, lehetővé teszi, hogy csak a görögdinnye és fekete kenyeret. Eleinte gondolat, hogy az éhség emészti cipó - de semmi, mint ez. Az első napon evett három vékony szeletekre, a második - két, a harmadik és a negyedik - az egyik.
Az első két estén haldoklott, ahogy akart enni, és álmodott hússzeleteket és sült burgonyával. És akkor hirtelen éhségérzetet eltűnt. Nem azt - mindent!
Ma (ötödik nap) lett volna a férjemmel a boltban, nézte a kolbász, sütemények, cukorkák és egyéb csemegét nagyon nyugodt. Van egy gondolat: „Igen, nagyon finom”, de a vad vágy, hogy lecsapjon és felfalják mindez nem történik meg. Beauty, egy szó. Lehetséges lenne, hogy az élet nélkül élni eszik, de nachinet gyenge, szédül, és gyorsan elfárad.
Palacsinta, akkor a fickó! Várj! Meddig tervezi, hogy éhen?
Palacsinta, akkor a fickó! Várj! Meddig tervezi, hogy éhen?
Szigorú része görögdinnye diéta célja 5-10 napon keresztül. Több mint öt napon belül - csak a kenyér és a biztosított jólét. Mivel nincs benne :), most éhen az utolsó napon. Holnap fog mozogni, nem szigorú rész (délelőtt és délután zabkása, sajt, főtt húst és zöldségeket, és a görögdinnye az esti vacsora).
Különösen szórakoztató van, hogy a görögdinnye lehet enni az arány 1 kg pépet per 10 kg testsúly naponta sostvennogo. Szeretném látni az ember, aki egymaga őrölni le a nap egy görögdinnye. )
Szippantás a élelmiszer-2-3 perc alatt
Olvassa el, ha a diéta akar édes, a szagát a vanília - olyan, mint „perehochetsya”. A maga soha nem tapasztalt :)
És ez segít mostanában éhségtől teát. Elég kielégítő éhség és ütemek néhány órára.