Hogyan lehet megbirkózni a szorongás 7 alapvető gyógyító technikák titkos - ez te

Riasztás - minden ismerős állapot. De előfordul, hogy mivel ez a fajta tapasztalatok a személy nem tudja végrehajtani a legalapvetőbb tevékenységeket. Az élet esik egy üres helyre. Tudom, hogy egy eset, amikor egy fiatal nő a nagy izgalom, mintha megkövesedett és nem is fordította a fejét. Ez történt a munkahelyen, amikor a munkavállaló a bank tett ki az ügyfél a kölcsönszerződés. A lány kénytelen volt sürgősen foglalkozni az orvosok és terapeuták, hogy ne veszítse el az állását.

Nagy izgalom veszi a sok erőfeszítést, néha elhagyja őket másra. Hogyan lehet megbirkózni a szorongás? Hogyan lesz egy erős és magabiztos ember? Fogunk beszélni, hogyan erősítheti személyiséggel rendelkezik, hogy képes volt szembenézni a kihívásokkal a sors.

7 alap gyógyító technikák

1. Kapcsolja be a fejét

Izgatottan nehéz kezelni, ha nem érti, mert amit tapasztal, és mit félsz. Be kell, hogy dolgozzon, vagy szavakkal leírni az érzéseimet. Azt tanácsolta, hogy ne fuss el a kellemetlen állapot. Olyan ez, mint egy figyelmeztető lámpa mond valamit fontos nekünk, a nyugalmat, az egészség és a jó közérzet.

Keskeny értelemben: mi bánt?

2. Lazítsa meg a csomót.

Mivel a riasztás - mozgósítja a test állapota, tart sok szellemi energiát, és a hosszú pálya gyengül, és gyengíti az emberi. Erők a döntést, és a gondolkodás nem elég, és ez okozza az új viadal az izgalom, ez tovább gyengíti minket. Tehát csomót meghúzzuk. Lazítani, és szabadítson fel erők szándékos cselekvés, meg kell: adj magadnak időt, hogy magát a jogot, hogy nem, hogy magát a lehetőséget a kikapcsolódásra, és összegyűjti a gondolatait.

Példa. Nő 30 éves. Mögött egy sikertelen házasság, 30 év Ő siet kezdeni egy család, így született meg a baba, nagyon fél attól, hogy egyedül van. Sok szorongás és a félelem ez alkalommal vezet az a tény, hogy foglalkozik a férfiak ő feszült, természetellenes. Az ő elutasítja. Izgalom felerősödött, ő több erőfeszítést tesz, de a probléma nem oldódott meg. Lazítás a csomót a szorongás (adj magadnak időt engedni, hogy ne siessen, de csak élni), ő lett nyugodt, derűs, kiegyensúlyozott. És persze, ha már házas.

3. Legyen egy felnőtt.

A pszichológusok jól tudják, hogy mennyi befolyásolják a sorsát az ember negatív gyermekkori élmények. Sajnos, a testünk megváltozik, és a belső érzés gyakran gyerekek. A gyermek félt, hogy él egy nagy, nem a gyermekek világában. Ha nem érzi, hogy erős felnőtt, meg kell segíteni magát nőnek. Így például, lehet naponta többször mondtam magamnak hasonló mondatokkal: „1.Mne nagyon sajnálom, hogy ez történt. 2.Prosti, kérem. 3.Spasibo te! 4. szeretlek nagyon. " Ha befektetni ezek a szavak erős érzelmek, akkor úgy fogja érezni, mint a lélek válaszol. Ez a technika segít erősnek kell lennie az emberi személyiség. Egy erős ember sugároz nyugodt.

4. Ahhoz, hogy épít egy harmonikus kapcsolatot az emberekkel

Ha szeretne megszabadulni a szorongás, akkor csak meg kell tanulni, hogy kijönni az emberekkel. A férfi szociális természetű, fontos, hogy értékelik, és tiszteletben tartják. Ha nem lehet építeni egy harmonikus kapcsolat szeretteivel konfliktus nélkül lehetetlen kommunikálni másokkal, a félelmek nem megszabadulni. Az egész titka az, hogy képes legyen kommunikálni egyenrangú: „Mi vagyunk a különböző, de egyaránt méltó tiszteletet és elfogadást.” Az a személy, aki kapcsolatba kerül ezzel az állásponttal, és képes lesz arra, hogy tárgyaljon a gyermek, és férjével, és egy szigorú főnök. Ha foglalkozik a helyzet a felső (jobb vagyok, mint te) vagy lefelé (Rosszabb vagyok, mint te), a harmóniát a kapcsolat elromlik.

5. Trust sorsát.

Sajnos, nem áll módunkban ellenőrizni az összes esemény az életünkben. Majd el kell fogadni, és bízik az áramlás az élet. „Minden a kezében Bozhih”. „Legyen meg a te akaratod!”. Gyakran alázat az arcát kísérletek és szerencsétlenségek, másrészt, elengedi egy hatalmas mentális energia, amely korábban költött a szorongás és sajnálom. Megtanulják, hogyan kell benyújtani, hogy az ereje küzdeni.

6. Kerülje negativitás.

Ha nem tudja megszakítani a kapcsolatot az emberekkel, akik akkor destabilizálja, meg kell lezárni a negatív hatást, és fenntartani a belső békét.

A lány, a történelem csodálkozva írtam az elején, nagyon aggódó anya. Ő nagyon aggódik a sorsa a lányát, és minden este vár rá jelentésében különösen érdekelt a személyes életét. Anya tudni akarta a részleteket, mert így tudott segíteni tanácsot, hogy figyelmeztesse a hiba. De az eredmény minden kommunikáció a férfi, aki lenne alkalmas arra, hogy a szerepe a férje kíséretében lánya egyfajta szorongás. És egy nap, amikor egy kedves fiatalember, hogy ki van a hitelmegállapodás kezdett mutatkozni a figyelmet rá, ő aggódott annyira, hogy nem tudtam még mozogni.

7. Töltse fel az önbizalom és pozitív.

Ossza meg ezt a linket: