Hogyan lehet megbirkózni a hőhullámok a menopauza idején a hőhullámok a menopauza idején enyhíthetők
A hőhullámok a menopauza enyhíteni lehet.
A legjobb, és ami a legfontosabb biztonságos módszer csökkenti a tüneteket, hőhullámok természetes - tabletták nélkül. Ismételten végzett kutatásokat ezen a területen azt mutatta, hogy a hő a hőhullámok a gyógyszeres terápia nem mindig hatékony. És mielőtt elkezdené azt (ösztrogén-kezelés), akkor jobb, hogy megpróbálja az első népi jogorvoslati és hallgatni a tanácsokat a tapasztalt szakemberek és a „tapasztalt”.
Túlzott mennyiségben a vitaminokat és ásványi anyagokat, ami oly kevés szó ellentétben vitaminhiány is, nem ad semmi jót. Például, a D-vitamin, amely lehet nevezni egy hormon, és amely nem hallható, ha feleslegben okozhat sok problémát. Vagy vas, amit a fentiekben tárgyaltuk.
Tanninok, amelyek sok élelmiszerek vérsűrűséghez. Mellesleg a tannin van vérzéscsillapító akció.
Között ugyanaz: mindenki kedvenc szőlő és a vörösbor, diófélék, mogyoró és dió, zöld és fekete tea, sok bogyók, datolyaszilva. Ez minden, összehúzó íze, hogy nem szereti a gyerekeket. Menopauza sűrű vér semmit, így evés datolyaszilva, csokoládé és egyéb termékek taninsoderzhaschih korlátozza vagy megsemmisíti a tanninok bennük, és akkor ott :-)
Hogyan? Háromféle módon, hogy a káros termékek hasznos:
fagy (datolyaszilva így tartsa a fagyasztóba); Víz (tanninok jól oldódnak vízben - kötőanyag gyümölcs kilyukadt több helyen helyezzük néhány órán át vízben); etilén (helyezett termék szomszédos alma, banán vagy más gyümölcs csomagok, határozottan csomózott, és így hagyjuk egy ideig, és az elválasztott gáz semlegesíti tanninok). A jól bevált módja annak, hogy távolítsa el a keserűség étcsokoládé -, hogy azt a fagyasztóba 2-3 napig. A keserűség nem nyom marad. És így a csokoládét adható még gyerekek.
Most, az általános tanácsot azoknak, akik már szembe az árapály.
Az első dolog, hogy tartsa szem előtt a küszöbön egy bizonyos kor - ez a vitaminok, ásványi anyagok, és a helyes táplálkozás.
Fontos asszisztens folsavhiányhoz ami gyakran vezet a korai menopauza és a korai őszülő haj és így tovább. Pszichológiailag kellemetlen tapasztalatokat. A folsav is az élelmiszer, de nincs olyan jól felszívódik, elpusztult hőkezelés. Alkohol, erős tea, aszpirin (és néhány más anyagok és termékek) megakadályozza, hogy a megfelelő felszívódását a folsav.
Menopauza - nem csak az árapály, az első jel arra, hogy a szervezet lépett egy bizonyos szakaszában)
És ebben a pillanatban meg lehet ellenállni az öregedés.
Először is, a bőr szüksége kollagén és elasztin. Kollagén - a fő összetevője a kötőszövet és inak. A kollagén a szervezetben, és működik, mint építőanyag, és mint a ragasztó, hogy képez a test sejtjei, amely erejét és rugalmasságát sok szöveteket és szerveket.
Ha egy nő tudott, vagy úgy érezte, hogy ez az oka árapály (italok, bizonyos ételek, stressz, fizikai aktivitás), akkor ki kell zárni - a legnagyobb. Sok nő veszi észre, hogy az oka a dagály volt egy stresszes helyzetet. Az egyéb „agent provocateur” hőhullám: diéta pirula, fűszeres ételek (fűszerek), meleg étel, alkohol, kávé, forró zuhany, szauna vagy káddal, meleg ágyban, a hőt a lakásban, meleg időjárás, a dohányzás. hőhullámok gyakran gyakrabban előtt éles ugrik időjárás. Általában a menopauza során, számos továbbfejlesztett meteozavisimost.
Megfelelő tea a virágok a hárs (lime szín). Mézzel vagy hogy lesz-e tiszta formában - nem fontos. Sokkal jobb, hogy cserélje ki őket 1-2 adag hagyományos fekete tea.
Ha nincs ellenjavallata Salvia, akkor lehetséges, hogy ezt a növényt.
Fit és galagonya. Ez segít, hogy javítsa a szív működésének.
A gyógyszertár eladta bazsarózsa tinktúra. Ez egy olcsó, de hatékony eszköz, hogy segítsen javítani aludni, szabályozza a hangulatot. Tinktúra rádiógramokra rosea (golden gyökér), anyagok, amelyek serkentik az idegrendszer, és adaptogén tulajdonságokkal, azaz növeli az emberi szervezet ellenálló képességét a káros hatásokat.
Ön is elkészítheti a tinktúra készült céklát és a méz. répa juice mézzel hígítva arány 1: 1. Drink 1/3 csésze naponta 2-3 alkalommal.
Tea, ami hozzá kakukkfű, egy jó nyugtató, frissítő és erősítő hatású.
Súgó és gyógyító fürdők. Különösen jó fürdő macskagyökér rizómák adagolás: 30 g aprított macskagyökér rizómák felöntjük 1 liter hideg vízzel. Először ragaszkodnak 1 órán át, majd 20 percig forraljuk. Ismét ragaszkodnak 5 percig, lecsepegtetjük. Öntsük a kád, töltse meg meleg vízben, és áztassa lefekvés előtt.
Mivel a fő tünete nők hőhullámainak érzi a hőt, az első hűtendő test. A ruhát kell valódi, ingyenes és egyszerű. A legjobb, hogy elkerüljék a szintetikus ruhákat, és inkább ruhák készült pamut, len, viszkóz vagy. Kívánatos, hogy a nyak volt a legnyitottabb. Vagyok benne, sokan észrevették, hogy neckerchief, egy sálat, vagy ellopta, kopott mint a vállak és a nyak, sok meleg. Amikor meleg van, eltávolítja őket, akkor lélegezni megkönnyebbülten sóhajtott és a tapasztalat.
Ez mindig a legjobb, hogy készítsen vizet. Általában kis üveg vizet (lehet enyhén savas almaecet). Nem mindig a szobában, hogy kellemes hőmérsékletet, nem mind légkondicionáló vagy ventilátor, vagy a helyiség jól szellőző. A test hűtés szükséges. A víz segít ebben. Meg lehet viselni egy rajongó, de ne feledje, hogy a obmahivanie is pazarolja az energiát és az árapály tovább növelheti. Nem szükséges, hogy buzgó obmahivanii magukat.
Ez nem csak ruhákat, hanem ágynemű. Lehetőleg persze jobb, hogy pamut
Ami a testmozgás, akkor felveszi a kapcsolatot egy normális járást. Minden azt mutatja, és még nem árt senkinek. Járás közben öröm termelt hormonok, ami segít harcot a depresszió. A terhelést az a hatása, masszázs. Ezen túlmenően, a testmozgás növeli a szintet endorfinok - a „belső fájdalomcsillapítók” az emberi test.
Sokkal jobb, hogy foglalkozik a hőhullámok a természetes úton, de ha ez a módszer nem jött, akkor meg kell, konzultáljon orvosával az orvosi / hormonterápiát.
Sót. NaCl. Klór (Cl), általában tekinthető makroelem, ami a normális egyensúly a kálium és nátrium. Azonban nem minden ilyen egyszerű. Cl hasznos nem annyira jó hatással hormonok, és lehet elég toxikus elem. Női után 45 kívánatosan nem belekeveredni a sót és az összes termék, amelyben benne van. Természetes klór a halak és a tenger gyümölcsei. Kérjük, forduljon a figyelmet erre az alattomos makrocella.
Forrás: Tudom magam