Hogyan lehet megállítani a tömeg fórum téma
Julia írja: Kedves lányok, valaki meg tudja szembesülnek hasonló? Tömeg nagyon lassan és szaggatottan lement. Aztán megdermedt. Majdnem egy hétig változatlan maradt. Változások a kötetek nem vette észre ezen a héten. És mivel az elején ezen a héten, bemásztam az ellenkező irányba. Nem kiigazításokat, hogy a hatalom nem hozott. Igyekszem ragaszkodni BZHU 40/35/25 1173 kcal. Néha voltak megsértését, de nem túl jelentős. Alapvetően nem értem a gramm és kalória. Hetente kétszer, csinál egy edző plusz 1,5 - 2 óra naponta cardio edzés. Hétfő változásokat vezetett be hormonterápia. Megértem, hogy súlya növekszik miatt hormonok. A kérdés az, hogyan kell megállítani? Én nem beszélek csökkentése, legalábbis ne. Súlyos csökkenése kalóriát fogyasztott termékek nem segít. És hosszú ideig 600-700 kalóriát túlélni lelkileg problematikus.
És én nem látok semmilyen problémát itt! Ezen BZHU lehetetlen, hogy kövér. Ülsz a nizkouglevodke hogy a zsírok semmi akkor nem kell halasztani.
Azt 2. súlyzós edzés heti és napi cardio 1,5-2 óra? Igen ohrenet lehetséges! Te már mélyvörös kalóriát és mérlegeli a kifejezés kalóriák abszurd
És mi hormonok jöttél ki? És akkor talán egyikük egy növekedési hormon és az izmok gyorsan válaszolt neki
Kiderült, hogy élsz nizkouglevodke és intenzív fiz.nagruzki mód, de valamilyen oknál fogva még mindig fontos alakja az egyensúly? Mióta kapcsolva ebben az üzemmódban a képzés és a táplálkozás? Ha hosszú ideig, akkor az idő lenne váltani a mérési térfogat és értékelniük, hogy a tükörben, és csak élvezni a súlygyarapodás - ez nem zsír, izom, vagy szélsőséges esetben a víz, ami önmagában jelzi, ha a szervezet szükségesnek tartja.
Ha a szervezet továbbra is megtartja a víz, így a bőséges tiszta vízzel (nem tea, gyümölcslé, leves, víz). És a te fiz.nagruzki kell inni 3-4 liter naponta. Igen, és ha egy személy ül nizkouglevodku számának növelése fehérje az étrendben, és a víz mennyiségét is növelni kell a vesék jól működik, és sikeresen megsemmisíteni a nitrogéntartalmú salakanyagok.
Hmmm. igen. Azt tisztelték Wikipedia pro hormon „prednizolon”
Valószínűleg már a saját és a tisztelt, nem igaz?
Azt hiszem, akkor feltétlenül meg kell beszélni ezt orvosával. Ha mesélni a tünetek, akkor csökkentheti az adagot vagy helyettesítő valami mást. És az is lehet menni egy másik konzultációra 2-3 orvosok ugyanazon a területen, annak érdekében, hogy megértsük, mennyire van szüksége ennek a hormonnak a terápiában.
Ha még nem olvastam a hatását a hormon, akkor én nagyon ajánlom.
Ezután eltűnnek bármilyen kérdése a súlygyarapodás
Röviden is meg tudom átadni az info nyert Wikipedia.
Ez a hormon egy katabolikus hatása a szövetek a test, mint az ízületek, izom, zsír, csont és még bőrszövet szerepel ezen a listán!
A katabolizmus - a szövetek elpusztításában!
Ez a lista tartalmazza és a zsírszövet, és úgy tűnik, hogy éppen ez a feltétele a fogyás, de nem minden olyan egyszerű itt.
Ez a hormon serkenti ezt a folyamatot „glükoneogenezis.” Azaz, ha a saját szavaival, a fehérje nem izomra, a kötőszövet és az összes többi a test szöveteit, és ez szolgál üzemanyagként (.), És nézetei már nem aminosavak és egy igazi glükóz = cukrot!
A folyamat a glükoneogenezist, a szervezet által termelt glükóz aminosavakból!
De ha a valós életben, ami történik, amikor azt mondják, befejezte tanulmányait a tornaterem, a kiadások a teljes állomány glikogén (szénhidrát), de úgy döntött, hogy továbbra is a képzés, például, hogy nem intenzív kardió, vagy valami mást, és nem használ aminosavak kívülről, ez az, amikor a a szervezet anélkül, hogy váltani egy zsír energiaforrásként (ha a munka felett az anaerob küszöb), arra kényszerül, hogy belemerül a legdrágább anyag áramlási számunkra - izom-, megrongálásával vissza aminosavakat és már használja a folyamat „glükoneogenézis tartott, a” Pécs Yeni, ezeket az aminosavakat glükózzá alakul. A glükóz pontosan a termék mely érzékeli a test energia, azaz a másik két forrás - glikogén (szénhidrát) és zsírok, ugyanazt az első viszont glükóz, majd a testüket „eszik”.
És ha egy normális helyzet, ez a folyamat izomlebomlást előfordul bizonyos feltételek mellett (itt is, a fő szerepe van a hormonok, de az igazság a saját, és a dózis, melyeken maguk provokálják az endokrin rendszer, de nem több, mint), és ez a folyamat legalább valahogy vezérelt, akkor gyorsan megtérül, miután evett protein termék, jól, vagy a legrosszabb esetben valami édes, valami az Ön esetében ez a folyamat kiváltja a hormon jött kívülről, vagyis ez végül nem a mi irányításunk alatt.
És kiderül, hogy lehet, általában nem édes, és ez a hormon „terelik” a cukrot ki az izmokat
A vércukorszint emelkedését eredményezi megnövekedett inzulin. Oh, illetve akkor zsírégető, ezért itt teljes működik a fordított folyamat - az izom aminosavak extraháljuk, és az aminosavakkal, - glükóz (cukor), és annak többlet, hogy gyorsan menjen be a zsírréteg.
És ez nem csak szenved az izomszövet, hanem a kapcsolat, a csont - ez mind ugyanazt a fehérjét.
Nos stimulálása a glükoneogenezis és mellett, Wikipedia szerint: „elősegíti a kiválasztást a kálium-ionok és a kalcium-retenció a szervezetben a nátrium és a víz.”
És ez a második magyarázat éles ugrás súlya. És itt taxi mindegy hormon
Mit ajánl az orvos a táplálkozásra.
Talán kevesebbet eszik sót és több vizet inni, hogy korlátozza magát szénhidrátok (glükoneogenézis, ha a folyamat elindult mellett a vágy, és akkor mindig van egy felesleges glükóz, függetlenül attól, hogy fogyasztása szénhidráttartalmú ételek), jól, vagy valami más?
És általában, ha még nem olvastam ezt a hormont a Wikipédiában, akkor én nagyon ajánlom! Ott, a végén a cikk van egy lista a mellékhatások, melyek közül kiemelkedik az élvonalban „súlygyarapodás”, de még mindig van egy lista a ellenjavallatok ez a hormon.
Között a korlátozó tényezők időtartamát hormonterápia a csontritkulás és a Cushing-szindróma, hogy először csak okoz katabolizmus (degradáció) csont, és a hormon „prednizolon” csak provokál ez a folyamat, a második szindróma okoz metabolikus rendellenességek fehérjék zsírok és szénhidrátok, és ennek következtében egy éles sor testzsír és izom csökkenése, mivel én is fent leírt.
És ha jól értem: a rövidebb lesz a terápia, annál jobb.
És még így is vannak elvonási szindróma: „Miután a kezelés abbahagyása megvonási tüneteket okozhat, mellékvese-elégtelenség, és a betegség rosszabbodását, amiről nevezték ki prednizolon.”
PS: Nem vagyok orvos, de ezt a kérdést, ahogy őket, orvosi kompetencia! És én, ebben az esetben működik, az információ nyilvános forrásokból származnak - Wikipedia. Ön szabadon hagyja abba, és nézd meg.
De abból, amit megtudtam ez a hormon tudok csak egyetlen következtetés: „igen, súlygyarapodás - ez az ő csinál!”
És ha ez a hormon hat olyan pusztító az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, akkor kell nagy gondot, hogy mit eszik, és valószínűleg használni kettős vagy hármas dózisban tartalmaz kalciumot, hogy megvédje a csont a pusztulástól, és a fehérje, valószínűleg több, hogy ahhoz, hogy ne csak a átalakítás cukrot, de azt is az izmok elég, és ez is nagyon nagy mennyiségű vizet, mivel amellett, hogy a kimeneti fehérje a vesén keresztül bomlástermékei, a tested tartja még és a sót, és vele együtt a víz megtartása érdekében a só egyensúlyt. Mindez azonban azt is el kellett mondani, doktor.
És milyen hosszú lesz a kezelés nem mondod? Talán 1-2 hét és minden?
Julia írja:
Nagyon reméltem, hogy talán valaki halad hormon valahogy tisztán „sport” módszerek segítségével vagy további változtatásokat az étrend tudták lassítani ezt a folyamatot. A 17 nap a felvételi, akkor visszaállíthatja úgy, hogy törli az összes, az elért eredmények.
Nos, lehetett tükrözik ezt a témát.
Jó lenne, hogy a lehetőséget, hogy kérje az orvos néhány kérdést. De én csak kifejezni gondolataikat.
A szervezetben a hatása alatt ez a hormon elő 2-súlyos eljárást érintő a szépség, a számok: a pusztítás izomszövet és a zsír felhalmozódását. Meg lehet próbálni, hogy kezeljék a problémákat.
Ha az összeg a pusztulása izomszövet függ a dózis a hormon, akkor azt számának növelése, az aminosavak a vérbe, hogy kompenzálják ezt a károsodást! És vett nekem erre a célra táplálékkiegészítő „tejsavó fehérje”, és talán még a hozzáadott aminosavakat tiszta formában, például BCAAk, de ez csak a harmadik legnagyobb esszenciális aminosavak, és vannak különálló rendszer az esszenciális aminosavak (valószínűleg azokat ott lesz 8 db). És így, akkor szívesen esznek ez a hormon, frissen fogyasztják, aminosavak, nem pedig azok, amelyekre szükség van, hogy elpusztítsa az izomszövet. De ha ismert lesz még a tevékenység e hormon, például egy bizonyos számú órával az elfogyasztás után, ugyanabban óra az időt és a költségeket „dobja” aminosavak.
Most, a zsírszövet.
Ez a hormon a „vezetés” nettó glükóz izmok (aminosavakból) és ha hozzá időszak ez a terápia cardio terhelés, van rá esély, hogy lesz legalább egy része a cukor hulladékot. Szükség lehet tölteni egy kis átlag feletti, ez nem a jelenlegi lassú ütemben, és komolyabb.
Akkor beszélünk 17 nap. Ez az időtartam a terápia?
Ha igen, akkor vedd magad a kezében, és vesd el a diéta mind az egyszerű szénhidrátok, még kivágták a komplex, és még több fehérjetartalmú ételek, mert mert ez a hormon fehérje kiderült, hogy szinte a fő energiaforrás
Úgy tűnik, hogy jelezze BZHU arány és ott, mint fehérje lenne mintegy 117 gramm. Ez normális jelenség, de itt az ideje, hogy adja ki a 150-200 gramm. És szénhidrátot és úgy tűnik, hogy már körülbelül 70 gramm, ha nem tévedek. Nos, akkor nem tudom -, mint, és így legalább.
Kezdeném kardió naponta kétszer! De ugyanakkor meg kell BCAA vagy tejsavó protein (csak minimális a szénhidrátok és zsírok).
Igen, és a súrlódási erő nem szükséges, hogy dobja - hagyja, hogy a szervezet küzd, hogy az izmok, és ezzel egyidejűleg a fehérje, mint a közönséges igényeket, és a telhetetlen hormon.
És ha még mindig tudja, az idő a tevékenység e hormon, a cardio is podgadat alig ebben az időszakban.
És a víz, igyon sok vizet és enni kevesebb só! Víz szükséges a kimenet a fehérje bomlási termékek és hogy csökkentsék a só víz nem késik, annál inkább, hogy ez a hormon, és így tartja só a szervezetben.
És azt hiszem, hogy előfordulhat ebben az időszakban az allergiás reakció. Amikor elpusztult néhány szövetben, minden felhalmozott nekik, bekerül a véráramba, és ugorhat néhány dermatitis. Annyira időszakban az erőteljes zsírégető, zsír is folyamatosan méreganyagok. Számomra az orvos, majd felírt mellett ezek a gyógyszerek, amelyek erősítik a vérereket, és nedvszívó (esetemben ez volt Enterosgel), amely csak eltávolítja a méreganyagokat. De ez azt mondom, csak abban az esetben. Remélem, hogy nem hasznos.
De ez volt az egyetlen gondolat. Nem vagyok orvos, és nem állítja, hogy az abszolút igazság az ilyen ügyekben. Azt mondja, hogy ebben a helyzetben mentem volna körülbelül olyan módon, hogy a fentiekben ismertetett, azaz leírni, próbáld ki ezt a helyzetet.
Julia írja Anna, figyelmesen olvassa el a választ. Sok elgondolkodtató és további módosításokat.
„És ha még mindig tudja, az idő a tevékenység e hormon, a cardio is podgadat csak az említett időszakban.” - Nagyon termékeny és teljesen értelmes ötlet. Csak feküdt a felszínen, de az elmém valahogy nem jött. Ügyeljünk arra, hogy az orvos és próbálja alkalmazni az életben.
Említetted tejsavófehérje és a BCAA - sdes alkalmazható bármely vállalat? Lásd szükségszerűen ugyanazon gyártótól származó, vagy lehet más? Az egyetlen dolog, még nem találta meg a piacon (az élő állomány) tiszta fehérje. Alapvetően ez jön a kiegészítő ízesítő adalékokat, és így egy további adag cukrot és / vagy cukorpótló.
Ha úgy dönt, a fehérje és az aminosavak, majd figyelni, hogy a cég „optimális táplálkozás” (rövidítve írni a bankok). Ez egy globális vezető a legtöbb top-end amerikai márka.
Példaként itt vannak linkek a BCAA aminosavak és fehérje (izolátum) vagy a második opció is egy fehérje, de ez valószínűleg drágábbak lesznek.
Ezek a kiviteli alakok már úgy fehérjék tisztított és a maximális, minimális adalékanyagok. Ehelyett használja a cukor helyettesítésére laktáz, amely reakcióba lép a laktóz (tej) képezi a glükóz. És különösen nem pánik rovására további édesítőszerek, jegyezze fel az szénhidrátot tartalmaz adagonként, és itt lesz a minimum. A kevesebb szénhidrátot és zsírt, fehérjét kevéssé édes lesz. És ez a márka fehérje ez egy több folyadékot, de valószínűleg azért, mert nem rabja mindenféle sűrítő anyagok és egyéb adalékanyagok, amelyek ezt a fehérjét rázza, mint egy tejfehér krémes koktél fagylaltot és a tej
De aminosavak (BCAA), így végül keserű, és ez a természetes íze, így anélkül aromaanyagok ne, jól, egyszerűen nem tudja használni őket.
Ha kiderül, hogy a hormon jár különösen aktív, például a következő 2-3 órával azt követően, egy adagot, majd körülbelül ugyanabban az időben ő fog dobni a vércukorszint, és ez lehet ez idő alatt inni egy kicsit BCAAs, de az utolsó órában, hogy az aktív cselekvés lehet, hogy a kardió edzés. Igen, valóban, akkor valószínűleg biztonságosan elvégezni és a teljesítmény
Csak ne felejtsd el a BCAA, hogy megvédi az izmokat, és helyette tüzelőanyagként szolgálnak. És bántani nem túladagolás miatt ez nem egy fehérje, és a tiszta aminosavak, amelyek nem igényelnek emésztést, és abban az esetben a nyers erő és a dózis ők nem árt hozzád természetesen. És nézd meg a dózist a csomagot. És elérik a célt mintegy 10 perc alatt, így lehet vízzel hígítva inni 10 percenként edzés közben, vagy az időszak, amely alatt meg kell tartani az izmokat a károsodástól.
A fehérje alkalmazható naponta 1-3-szor. Reggel - akkor biztosan. Akkor még éjszaka is. És edzés után.
Nos, ez az egész csak abban az esetben, ha úgy dönt, hogy megvásárolja a fehérje és az aminosavak.
Ha belegondolsz a kérdést: ha sok nekem ebben az egészben?
Csak azt akarom mondani, hogy az Ön által kínált hasonló rendszer idején, melynek során az izmok alatt igazi fenyegetést.
Katabolizmust és az anabolizmus - ezek az egyensúlyt a testünkben, akkor kiegyenlítik egymást, de mivel ez a hormon mesterségesen hozza meg a végleges katabolizmust, van értelme harcolni egyensúly, ami növeli a folyamat anabolikus, azt hiszem.
Itt a súly képzés, hogy segítsen, de ez csak akkor működik, ha hozza elegendő számú CMV fehérje. Erősítő edzés is okozhat katabolizmus első, de akkor a BCAA, hogy segítsen, és már kezdődik a folyamat anabolism követte, amikor az izmok elkezdenek edzés utáni regenerációban, és akkor kell mind a 20 aminosavat (ez egy fehérje).
Röviden, a fehérje már most töltött jobbra és balra, így nem kell félni, hogy túl messzire megy a mennyiség. De ami a legfontosabb ne feledkezzünk meg a vizet, tiszta vizet inni, és így tovább. Ha inni egy csésze kávét, majd add tovább a napi mértéke a víz még egy pohár tiszta vizet, mint Kávé - vízhajtó.