Hogyan lehet megállítani a pánikroham 5 egyszerű lépésben - blog - Infotainment
Hogyan lehet megállítani a pánikroham 5 egyszerű lépésben
Vannak, akik messze nem a legerősebb szem előtt tartva, így hajlamos lehet a pánikrohamok. Ha valaki egy bizonyos alkalommal lehet egy kicsit ideges, és nyugodjon meg, akkor a másik idegesség kialakulhat egy pánikroham. Tehát, ha tudja, hogy hajlamos az ilyen állapot, jobb, ha emlékszik az 5 egyszerű lépés, amely segít, hogy ne egy ilyen támadást, mielőtt eléri a maximumát.
Ha van egy pánikroham kezdődik, az elméd megszűnik szabályozni, hogy milyen a szervezet használ a levegőben, így elkezd lélegezni, ami csak súlyosbítja az állapotát. Akkor elkezd lélegezni kizárólag anyatejjel, és alapvetően csak élesen szívjon levegőt. Ilyen légzés csak vezet a romló pánikrohamok és felgyorsítja az elérését a kritikus csúcs. Ennek megfelelően meg kell teljesen átvegye az irányítást a légzés - lélegezni a has, így emelt belégzés során nem csak a mellkason és a vállakon. belélegezni olyan lassan, nem drámai - és ne felejtsük el, hogy lélegezni. Ugyanakkor ne feledjük, hogy a levegőt kell még lassabb és hosszabb, mint a levegőt.
Amikor elkezdi a pánikroham rendellenesség is jön, nem csak a légzés, hanem a gondolatok. Kezdik a raj a fejedben, hogy úgy érzi, hihetetlen stressz - gyakran ez a legszörnyűbb, és a kellemetlen gondolatokat, hogy nem akar elmenni. Természetesen egy ilyen állapot hatására hihetetlen pánik, így meg kell tanulni, hogy ellenőrizzék a gondolatait. Ehhez meg kell tanulni meditálni legalább alapszinten. Meditáció után - ez nem valami hihetetlen, de csak a képesség, hogy állítsa ki az összes gondolat és koncentrálni egy dolog. Pontosan mi van szüksége, ha a pánikroham. Próbál menekülni a gondolat, hogy van szem előtt, és kiválasztja a legjobbat, ami gondolom - ez lehet a kedvenc dal, vagy valami elvont. Így lesz képes legyőzni a pánikroham, mert az agy mentes gondolat ad okot rá.
Ugrás a következő oldalra kattintva a számát
Bővebben oldalra: 1 2
Címkefelhő
új anyagok
Apple Építészet Kaliforniában
A fő feladat az építészek előnyös volt, hogy bemutassák a cég termék ismerete, amely így kezdődik, még mielőtt az emberek bemennek a boltba.
Mesterművek a homok a japán mester
Hála a féktelen tehetség és hihetetlen készség sikerül létrehozni igazi remekművek, amelyek már méltó dísze strandok.
Hogyan kell emelni a férje
Az a személy, akkor nem lesz képes megváltoztatni, talán akkor meg kell változtatni a karakter tulajdonság, például önzését vagy önimádat.
Zene Babák
Hatásán keresztül a zene a gyermek fejlesztése memória, a képzelet és a különböző fajta érzékelés.
A D-vitamin csecsemőknek
A D-vitamin - egy zsírban oldódó vitamin, hogy szintetizálódik közvetlenül az emberi szervezetben, ha ki vannak téve a napsugárzásnak
10 pont a gyors felfogás
Az év során megváltozott lépésről lépésre magad.
A tartós smink (tetoválás) egy módja színkorrekciója konfiguráció a szemhéj, az ajkak, szemöldök, amely lehetővé teszi, hogy kevés vagy semmilyen kárt a bőrt, hogy módosítsa a az arc kontúrjai.
Hogyan lehet gyorsan nő haját
Időről időre meg kell masszírozni a fejbőrt, hogy javítja a vérkeringést.
Hogyan kell használni korrektorok az arc
Minden nő, kortól függetlenül, azt akarja, hogy úgy érzi, szép, és nézd meg a legjobb
Ultrahangos tisztító az arc
Azt állítja, hogy az eljárás serkenti a kollagén és elasztin.