Hogyan lehet leküzdeni az allergia gyógyszerek nélkül
Kínálunk egy harmadik lehetőség. Ne szedje tablettákat, és menj a másik irányba - változtatni a diéta és adjunk hozzá néhány vitamint.
Ahhoz, hogy megértsük a részt, az étrend és a vitaminok, ásványi anyagokban, nézzük megérteni, mi az allergia.
Ha magyarázni egyszerűen, allergia - ez a folyamat, amikor a testület úgy dönt, hogy megvédjék magukat a külső „ellenség”: pollen, szőr, fű, élelmiszer, háztartási vegyiáru (sok ismerős, amikor kezet viszketni kezd a tisztítás után a lakásban).
Sok típusú allergia. És, amint azt a tudósok, allergia általában szenvednek a fejlett országok lakosságának. Ez is egy egyszerű magyarázat.
Az immunrendszer két részre oszlik: egyik része küzd a vírusokat, és a többi - a baktériumok és paraziták. Ez utóbbi okoz allergiát. Ha egy része az immunrendszer részt egy kicsit, akkor elkezd unatkozni, és feltalálja a munkát is. Ezért a kisebb baktériumok után a fertőtlenítő tisztítás, annál nagyobb az esélye az allergia. Paraziták a modern fejlett társadalom, túl kevés.
A fejletlen országokban, másrészt, baktériumok és paraziták érmét egy tucat, így felelős a része az immunrendszer, a lakosság nagyon elfoglalt, és nem volt ideje, hogy keressen új ellenségek. Következésképpen az allergia ritka. Köszönhetően ez a felfedezés, néha értékesítik kapszula galandféreg a világon! Ez undorító, de igaz: miután a kapszula allergiák emberben halad nyom nélkül. Bármely.
Tehát mit lehet tenni magad?
Kerülni kell minden tejtermékek az étrendből
Az a tény, hogy a tej nehezen szívódik fel a szervezetben. És ez nem a laktóz (tejcukor), azaz tejfehérje. Ő volt rosszul oszlik. Ha ez nem oszlik az emésztési folyamatot bizonyos peptidekre, ilyen csoport a részecskék által érzékelt mi immunrendszer veszélyt. Ebben a tekintetben a test váltja ki az allergiás reakciót vagy felerősíti a már meglévő (allergia pollen, fű, stb - szükséges, hogy helyettesítse magát).
Megtagadása tejtermékek biztosít garantált javulást csak egy pár hét, és néha korábban.
Öld glutén és egyéb termékek, amelyek nem hordozzák a (látens intolerancia is tekinthető)
Az mit jelent ez ugyanaz, mint az előző bekezdésben. Számos tanulmány megerősíti a kapcsolatot az élelmiszer-allergia és más típusú allergia. Ételek, amit rosszul megemésztett, akkor automatikusan bekapcsolja magát veszélyben. Különösen akkor, ha a hajlam, hogy allergia (például a családi vonal).
Miért javasoljuk, hogy kizárják először tej és glyutenosoderzhaschie termékek? Mivel ezek az élen a listán az az élelmiszer, hogy az emberiség egy rossz tanuló. És ez megint nehéz emészthető fehérje gabona (glutén). Ez azért van, mert ez a glutén most vetjük alá tömeges kritika.
Hogyan lehet ellenőrizni, ha magánál a tej és gluténmentes?
Nagyon egyszerűen kihagyjuk 4-6 hétig (nem több!) A diéta, majd fokozatosan hozta vissza. Sőt, szigorúan egyesével.
Például, az ötödik héten enni valamit reggelire tej és figyelmesen kövesse a reakció a szervezet a nap folyamán. Ha nincs (fejfájás, asztma, allergia egy macskája, emelkedett pulzusszám, fáradtság, viszketés, hasi fájdalom), akkor gratulálok! Ön jól tűri a tejtermékek, és megemészteni ez jobb. Tehát, ha egy allergia valami mást, hogy megszüntesse a tej a diéta nem szükséges.
Ha bármelyik ezek a tünetek megjelentek, akkor sajnos (vagy szerencsére?), Jobban járunk, hogy megszüntesse a tejtermékek életüket. Legalább az atrocitások azok az allergének, amelyre válaszolni.
Csak köze glutént. A következő napon, eszik valamit a glutén (fehér vagy rozskenyér, például) a tesztelés után, a tej és vigyázz magadra óvatosan. És tovább, ugyanolyan módon, mint a fent leírt.
Igen, tudom, hogy mi nagyon nehéz része a kedvenc termékeket. És ez a legkedveltebb ételek rendszerint nem kerülnek át hozzánk (amelynek kapcsán tapasztalt dietetikus próbálkozás az első helyen, hogy ellenőrizze a).
Azt javaslom, ha azonosították intoleranciája néhány kedvenc ételek? Az allergia szezon töröljék el. A fennmaradó időben esznek bölcsen, azaz, ami azzal a ténnyel, hogy az előnyöket az ilyen élelmiszer, de elég szórakoztató.
C-vitamin - egy erőteljes antioxidáns, amely gátolja az allergiás reakciókat. Ezen túlmenően, ez elvékonyodik a vér, és részt vesz az oxidatív folyamatok. Éppen ezek a tulajdonságok teszik könnyen allergiát.
Ha gyakorolni, különösen a szabadban között allergének, hogy 1 gramm C-vitamin 30-60 perccel edzés előtt, és ez lesz könnyebb lélegezni. Valóban, a C-vitamin javítja a vér áramlását.
Az adagolás a C-vitamin allergiás szezonban: 1-2 g naponta felnőtteknek (18 év). Bevenni. A legjobb, ha felosztják a kötet két vétel.
A magnézium részt vesz a több száz szervezet folyamatait, beleértve segítve az immunrendszert. Hiánya gyengítheti az immunrendszert. Ezen túlmenően, a magnézium ellazítja az izmokat és így segít abban, hogy lélegezni, ami nagyon hasznos lehet, ha a megnyilvánulása az asztma és az allergia.
Adagolás: 300 mg (felnőtteknek 18 éves kor) lefekvés előtt.
Egyél sok ananász
Ananász bromelain olyan anyagot tartalmaz. Ez egy emésztő enzim, amely segít, hogy lebontják a glutén és a tejfehérjék, hogy a kívánt méretű, és így csillapítja az allergiát (vagy teljesen elkerülni). A bromelain található legnagyobb koncentrációban a lényege ananász.
Tartalmazza az étrendben tartalmazó élelmiszerek omega-3
Omega-3 zsírsavak részt vesznek az építőiparban a sejt, beleértve a sejtfal védi. Gyakran allergiák - ez nem más, mint egy megnyilvánulása túlérzékenység sejtek. Minél erősebb a hüvely, a kevésbé allergiás reakciók.
Adagolás: 1000 mg halolaj naponta (felnőttek több mint 18 éves), vagy egy jó része olajos halat egy nap. Termékek-bajnokok a tartalom az omega-3:
- makréla;
- lazac;
- hering;
- dió;
- lenolaj és a napraforgó;
- repceolaj, hidegen sajtolt;
- szardínia.
Ital több tiszta vizet (nem kevesebb, mint 1,5 liter naponta)
A víz, az eredete minden anyagcsere folyamatok, beleértve a méregtelenítés. Alatt allergia inkább szükség van a méregtelenítés. Ha a víz szűkös, a méreganyagok és más „ipari hulladék” nehéz elhagyni a testet. Ezért olyan fontos, hogy igyon vizet elegendő mennyiségben.
Nem hiszem, hogy mennyi vizet kell inni, és mikor. Csak inni, amennyit csak lehet. Bejutni a szokás, amely a víz hozzáférhetősége, igyon legalább egy fél csésze. A legfontosabb dolog - csináld gyakran.
Azok számára, akik nem tudnak semmilyen módon tanítani magát vízzel, és folyamatosan elfelejti róla, van egy egyszerű tipp. Az elején a nap, öntse ki a vizet a fél literes üveg, és tedd a négy gumiszalag a palack nyakába. Amikor először inni egy fél liter, távolítsa el az egyik gumi, és töltse fel a tartályt vízzel. Amint ismét üres, az egészet újra. Ennek eredményeként, a végén a nap összes gumi kell távolítani.
További bónusz: egy üveg vizet inni jobb, mint egy bögre vagy csésze (miért - Nehéz megmondani, de ez tény!).
Ezek az egyszerű eszközökkel fog menteni egy csomó pénzt rovására gyógyszerek nem kell vásárolni, és akkor normális életet élni anélkül, géz kötszer, álmosság, orrfolyás és könnyek.