Hogyan lehet leküzdeni a figyelemelterelés
A munka elindítása, próbálja meg létrehozni a megfelelő feltételeket is: abból ne vonja el a kívülállók beszélni, zene, zaj, stb Szervezze meg a munkaterületet, így nem kell keresni szükséges elemeket.
Amikor a fáradtság, megpróbál egy kis szünetet a munka: többre testmozgás, viszont a figyelmet egy másik témában -, hogy egy pillantást a tükörbe, az ablakon keresztül, csukd be a szemed, tedd a dolgokat, hogy egy polcon vagy egy fiókban, stb Vegyünk néhány mély lélegzetet, fokozott oxigén az agyba - a hatékonyságot csak nőni fog.
Nem minden munkát a szórakozással. És ha van egy tudatalatti szinten ellenállt, az a következménye is lenne a koncentráció hiánya. Ezért vagy munkahelyet vált, vagy beállítani egy bizonyos cél motiválja a végrehajtási és ellenőrzési folyamatot.
Ne rohanjon, hogy beszéljen, és nem hagyja, hogy az érzelmek idején futó, amikor hallgatni, amit mond. Mindig próbáljuk értelmezni a beérkező információkat. Talán meg kellene megfogalmazni, és kérje tisztázó kérdéseket, hogy ha ismeri az összes hallható.
Művelni szokott hangsúly. Ehhez meg kell folyamatosan biztosítani, hogy az ötletek nem „csúszik” a felesleges dolgokat. Kihúzza magát, és kap vissza, ami igazán számít.
Nem szabad elfelejteni, hogy tegyen valamit, próbálja leírni a legfontosabb feladat a notebook és ellenőrzi azok végrehajtását. Örülök, hogy kap különleges levelek tépőzáras: írjon rájuk, amire szüksége van, és a kiküldött szembetűnő helyen, és utána kész, dobja.
Próbálja meg, hogy néhány intézkedés automatizmus. Például ha folyamatosan keresi, hová tegye a flash meghajtó, dokumentumok, stb válassza ki ezeket a tételeket meghatározott helyen és fejleszteni a szokás, hogy őket ott állandó jelleggel. Egy idő után, a tevékenységek automatikussá vált.
Gyakran figyelemelterelés súlyosbítja túlterhelés. Ebben az esetben, általában nyilvánvaló fáradtság és egyéb tünetek, mint például álmatlanság, ideges meghibásodások, állandó szorongás. Ha úgy találja magát az ilyen tüneteket. először normalizálni a napi rutin -, hogy az idő nem csak a munka, hanem kikapcsolódás. Hajtotta végre súlyos esetekben alapos pihenésre.
Ahhoz, hogy megszabaduljon zavaró. menetrend napi séták a friss levegő, mozgás, vagy könnyű kocogás. Reggel, próbálja nehezebb gyúrni az izmok a váll és a nyak.