Hogyan lehet leküzdeni a félelem és önbizalomhiány
Félelmek gyakran középpontjában életünk nehézségeit és kudarcok. A korai gyermekkorban, mindannyiunknak él a közösségben, és a kapcsolatot az emberekkel. Ennek ellenére sok tapasztalt számos nehézséggel ez a kommunikáció, beleértve az ellenkező nemű. Tisztában vagyunk azzal, hogyan kell legyőzni a félelmet és önbizalomhiány.
Miért kell leküzdeni félelmeiket, megtanulnak kommunikálni velük? Ezek megakadályozzák, hogy jó döntéseket hozni, hogy hallja magát előrelépni. Teljesen megszabadulni a félelem lehetetlen és szükségtelen. Az ösztön az önfenntartás, hogy megment minket elhamarkodott intézkedések, biztosítja a túléléshez. Szükséges, hogy megfékezze a félelmek, tanulni megfelelően jár el a helyzetet, akkor is, ha bizonytalan, és félek. Próbáljuk kitalálni, hogyan kell csinálni.
Való félelem hatása a gömbön a kommunikáció és az emberi kapcsolatokban
Valaki azért, mert a belső bizonytalanság teljesen képtelenek megvédeni az érdekeit. Még azokban a helyzetekben. Ha ez feltétlenül szükséges. Képtelenség, hogy megtagadják, a félelem elrontani kapcsolatok férfi következtében a bizalom hiánya.
Ennek következtében - a képtelenség, hogy egy egyenlő emberi kapcsolatok. Ennek eredményeként az ember mindig úgy érzi, használt, hogy ne kapjon a másik személy kívánja leadni.
Vagy a képtelenség, hogy megosszák egymással tapasztalataikat, hogy a szeretett egy tudtad. Az alapja ennek a problémának is, az ellenszenv és elutasítás a maga és az érzelmek. Ennek eredményeként - a bizalom hiánya, a félelem, hogy elveszítik a partner, hogy egyedül van. Fear razocharovaniya.Nesposobnost nyitott szeretett megakadályozza erős kapcsolatokat. Van bizalmatlanság, ami tovább súlyosbítja a helyzetet.
Valaki nem tud eleget tenni a kellemes ember. Mások élnek folyamatosan szemmel mások véleményével, a félelem a negatív értékelést, a mások véleményét. Valaki ott van a félelem a nyilvános beszéd.
Általában majdnem mindenki tapasztalja néhány vagy egyéb félelmek, hogy megakadályozzák őket bizonyos helyzetekben. Vannak, akik inkább beletörődik a status quo, hogy valaki meg akarja meghódítani nehézségek és jobban. Megszerezni a félelmek, és akkor fedezze fel az új lehetőségeket, amelyek korábban nem gondoltak.
Az okok a félelem és a bizonytalanság
Mi hozta fel a légkörben félelem, mivel jár. Egyikőtök sem megijeszteni egy gyermek Barabashka, szürkés top, gonosz bácsi rendőr? Miért szülők ezt? Fear - egy nagyszerű módja annak, hogy ellenőrizzék a férfi. Az oktatás a szülők többsége az első alárendelt gyermek személyiségének a saját szabályai, majd minden mást.
A beljebb az erdő, annál. Mi motiválja a félelem - fenyegette kizárás az iskolából, a büntetés, amiért elkésett a munkából. Nézd meg bármelyik gyűjteménye hírek - folyamatosan terrorizálják, és minden oldalról. Kezelése depressziós és félénk ember sokkal könnyebb, mint egy ember gondol, és ismeri a saját ér.
Ha beszélünk személyes okok miatt, gyakran attól tart, a kapcsolódó kommunikációs következtében lépnek fel a hiba, hogy megértsék a körülöttük élők. Hibák felhalmozódnak, ami növeli a negatív tudatalatti háttérben. Ezért az ilyen kommunikációs nehézségeket jobban kezelhetők azonnal várakozás nélkül fenyegető probléma nagyságát.
Hogyan lehet leküzdeni a nehézségeket a kommunikáció?
A legfontosabb dolog, amit meg kell érteniük - csak segít gyakorlatban. Lehetetlen megtanulni úszni, anélkül, hogy a vízbe. Nem tanulnak, hogy megismerjék a lányok, akkor is, ha olvasni ezer cikket a témában. Csak tapasztalat ad valós eredményeket.
Félénkség ki fokozatosan. Ily módon meg kell tennie a különböző dolgokat, változtatni viselkedését és hozzáállását a kommunikációban. Persze, nem minden ki fog derülni, jobbra az első alkalommal. De nyerni, akkor folytatni kell.
Koncentrálj a beszélgetést, nem pedig a tapasztalatok, mert ez
Először is - pihenni. Sok a nehézség abból adódik, hogy mit gondol a termelt benyomást, nem a beszélgetőpartner. Nézd meg a kisgyermekek. Ezek a spontán és szabad. Ez azért van, mert nem attól tartanak, hogy azt gondolják környezetben.
Ma szinte mindenki legalább egy kicsit hírhedt. Az egyik rettenetesen zavarja az életben, míg mások nem fizet a figyelmet a félelmeiket, egyszerűen a munkájukat végzik. Kommunikáció valaki, összpontosítani, és nem magukat. Hallgasd meg, mit mond, legyen óvatos intonáció, nézd meg a arckifejezéseket és gesztusokat. Akkor lesz képes megérteni, és megérteni, hogyan kell felépíteni egy kapcsolatot vele.
Ha abban a pillanatban elmerült a belső párbeszéd - nem fog működni. Ismerje meg, hogy hallja és érti az ellenfelek, majd a legtöbb problémát a kommunikáció nem merül fel.
Félelem a valaki másnak értékelés
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell beszélni egyenlő feltételek mellett egy teljesen más ember, meg kell legyőzni a félelmet, hogy valaki másnak a értékítélet. Felejtsd el a becsléseket az emberek körül - a legtöbbjük nem ér semmit.
Nem kell, hogy megfeleljenek mások ötleteit jóról és a rosszról. Csak a saját véleményüket a dolgok bizonyult a tapasztalat és segítsen megnyerni minden félelmet. Ez megnyitja az utat a valódi szabadság, az önbizalom és a boldogságot.
Ha elfogadja ezt az álláspontot, és kezdjük el követni - hatalmas mennyiségű félelmet kommunikáló leesik magától, akkor egyszerűen válni.
Képzeld el, a legszörnyűbb esemény, ami történhet, ha sikertelen kapcsolatot másokkal. Például a fenti nevetsz egy nagy csoport ember. Ahogy kidugta az ujját, dobja rothadt paradicsommal.
Egy papírlap, hogy egy listát a következményeket, amelyek potenciálisan megtörténhet veled a különböző helyzetekben a kommunikációban. Az esetleges negatív hatás az ellenséget. És milyen hatással lesz az életed.
Egy másik lap levelet ellátások jegyzékét, hogy kapsz győzelem a félelem és a bizonytalanság. 8-15 Meg kell találnunk ezeket a pillanatokat.
Mi gyakorlat magabiztos fellépése
Szóval úgy döntött, hogy dolgozni magukon, és legyőzni a félelmet és önbizalomhiány. A feladat -, hogy kommunikálni a lehető leggyakrabban, idegenekkel. Családi Kör és a munkatársak kezdeni megszüntesse. Ha téved, vagy azt, hogy valami nem működik - újra valószínűleg találkozni egy idegen nagyon alacsony. És az elején, hogy nem számít az eredmények minősége, és az eredmények általában - csak a kapcsolatok száma.
Használja minden hétköznapi helyzetekben - beszélgetés a taxisok, az eladókkal az üzletekben, a szomszédokkal, takarítóként. Nem kevesebb, mint 3-5 mondat két vagy három idegen naponta. Úgy csak a kapcsolatok az Ön által kezdeményezett.
A lista a lehetséges intézkedéseket, amelyek segítenek
Íme néhány példa a mindennapi helyzetekben (a lista alakult egy csoport német pszichológusok), amely valóban segít gyakorolni a technikát magabiztos viselkedést. Ez egy más szintű bonyolítja a helyzetet. Próbáld fokozatosan munka őket.
Azt hiszem, az általános elv világos, minden helyzetben, ahol Ön is kényelmetlenül érzi magát (segítséget kérni, például). A kiegészítő koncepciókat idővel.
Dicséret magát a sikeres kapcsolatok, és nem szabad csüggedni, mert nem létezik. Koncentrálj, hogy mi történik. És ez nem megy, élesítés újra és újra. Ne várják ragyogó eredményeket azonnal. Ha kitartó vagy, akkor előbb-utóbb eléri őket feltétlenül.
Hogyan kell viselkedni ilyen helyzetekben
Állítsa magát rendesen. Belsőleg, engedd meg magadnak, hogy így viselkedett, ahogy az a képzés esetén.
A kommunikációs folyamat érthetően beszélnek világosan és nyugodtan tartsa a szemkontaktust valakit. Viselkedj szabadon kifejezett kérésére mindkét vágyaikat - „Azt akarom.” Ne kérj bocsánatot, csak hálás.
Ne essen bele az agresszió. Te nem fog megbántani senkit, éppen ellenkezőleg, meg kell, hogy az emberek úgy tett, ahogy kéred azt. Bánj vele tisztelettel és mutasd meg.
Értékes, minden olyan kísérletet, hogy meghódítsa a félelem és a közösséget a kényelmetlen helyzetben az Ön számára. Idővel, akkor veszi észre, hogy egyre magabiztosabb és aktívabb védelmében a pozíciójukat. Építsd fel saját illetékességi fokozatosan, de rendszeresen.