Hogyan lehet kombinálni az egészséges életmód, cigaretta és az alkohol
Hibrid újságíró, pszichológus képzés, dj
A legfontosabb dolog - ne hallgass azokra, akik azt mondják, hogy nem kompatibilis. Ha ezt a logikát követi, akkor minden rendszeres alkoholfogyasztás és a dohányzás mindenképpen gólt az egészségre, nem mozog, van minden salak és gyorsan elpusztulnak. A vágy, hogy kompenzálja a kárt, amit tesz az egészségügyi dohány és az alkohol, kell egy jó ösztönzést, hogy megszerezzék az egészséges szokások
2. Legyen mobil és hozzászoktatni magukat sport felfogása a környezetet. Ne használja a liftet, ha él a negyedik emeleten. Között a mozgólépcső és lépcsők a metróban, az utóbbit választják. Bemész legalább fél órát naponta (tempós séta, és minden hasznos lehet futtatni). Használja a kerékpárt a városi közlekedés
3. dolgozzanak ki egy személyi edző. Többek között ez hozzászoktatni, hogy az illetékes ellátó rendszer.
4. A vonat magát, hogy figyeljen a készítmény megvásárolt termékek: kenyér 10+ összetevők abnormális. Egy darab hús jobb, mint a kolbász (annál is inkább, bizonyított - ipari újrahasznosított húsipari termékek, mint a szalonna is rákkeltő, és már rákkeltők). Csak felejtsd el, mint élelmiszerek, mint a chips - szabad hely a káros szemetet már foglalt!
Minden ezek a tippek, természetesen, releváns és nem dohányzó nem ivók, de szükség van rá
konkrétan a cigarettát:
- Ne dohányozzon éhgyomorra. az emelkedés a töltés-zuhanyzó-reggeli -, majd amikor a test többé-kevésbé védett, akkor már megengedheti magának, hogy mérgezni
- dohányzás okoz nagy kárt edzés után (és nem az előttük). Ez rendben van, hogy a cigaretta füst edzés előtt, de miután a rohanás nem érdemes
- Nem dohányzom útközben. mi az általános lényeg?
- nem szabványos a dohánytermékek (cigaretta, csövek) nem teszi több hasznos, de ez teszi a tisztán mechanikus szokás a folyamat arra kényszerít, hogy kezelje óvatosan és csökkenti amint közeledik
- fogyasztanak több C-vitamint, E, B12 - a dohányosok többet fogyasztanak ezek
konkrétan az alkohol:
- Lehetőleg ne igyon sört egyidejűleg étkezés, hanem egy önálló italt. For Food - Bor
- alatt libations rendszeresen iszik vizet, különösen lefekvés előtt
Én csak a gyakorló ezt az életformát több éve. Azaz, az aktív sportok (súlyemelés, úszás szokott lenni, de most elhagyott) és az alkoholizmus (a referencia, az utóbbi időben).
Ötvözi a két csodálatos dolgokat nehéz, de lehetséges, különösen, ha a forrás adatok lehetővé.
Igyekszem nem a vonat egy másnapos, ez egy extra terhet jelent a szív és más szervek. Nem éri meg. Ital jobb, hogy hagyja abba több mint egy nap előtt az edzés. Én is próbálok nem inni, és azonnal az iskola után a teremben, vagy semmilyen hatással rájuk? Bár, ironikusan, most megszegem ezt a szabályt.
Célszerű nem lép a hosszú binges. Egy-két nap, és ez elég, akkor meg kell visszaállítani, hogy készen áll ZOZhu.
Élelmiszer - Nézem őt (persze, a nap az alkoholfogyasztás, azt letétbe neki, de az maradjon a lelkiismeretemet). Öt nappal a kiegyensúlyozott étrend, hogy két nappal fastfudnogo szemetet nem teszi meg a Mr. Olympia, de maradhat elviselhető formában.
Megpróbálok aktív - gyaloglás, úszás, amennyire csak lehetséges - egy jó módja annak, hogy tartsa magát jó formában, és mellesleg kiváló orvosság másnaposság.
Fiú: Megpróbálok aludni 7-8 órát egy nap. A hétvégén kevesebb, de még elfogadható figura. Alvás nagyon fontos, míg teste visszanyeri erejét (és a szükséges erők a sport és ivás, és a baba tiszta)
És a legfontosabb dolog - a pozitív hozzáállás és az élet szeretete. Anélkül, hogy ez az általános bárhol, bármikor. És valahogy kiderül, hogy bár iszom folyamatosan sok éven át, én dohányzom, hülyeségeket csinálni -, de nem halt meg valahogy, de még inkább az egészségügyi sok bajtársaim, és még nem sport. Amiben jó vagyok.
Kételkedő szociológus HSE 2. év
Egy időben, azt kombinálva a felek és a sport, így hangzik: egy héten edzek a power üzemmódban 3-4 nehéz (akár 10-15 perc futás, posle15-20), és szombaton vynoslivost- újra fut, azzal a kiegészítéssel, minden 7 0,5km napon belül. Post „fürdő nap”, a szauna és esti séták egész éjjel. Fűrész és anélkül, hogy részeg (természetesen tiszteletben tartva a keretet egyszerűen kimenetek számának lenyűgöző), és reggel friss fejjel, csak a szomjúság gyötörte. Ez egy állandó fizikai aktivitás és a cardio edzés 12+ óra előtt a párt.
Cigaretta alkalmával és az akarat, mert a hosszú távon úgy érzi, minden puff: dyhalki és a szív gyors. Elvileg minden lehetséges, még a katonák a thai nemdohányzó, de szüksége van egy bizonyos fizikai felkészülés. Ami a beszedési ez segít, az biztos, de az alkohol mennyisége elfogyasztott slozhnee- hosszú szünet után képes elviselni és két pohár bort. Ha emellett adunk hozzá egy cigarettát, akkor minden elveszett az időben))
Obnako ha egy kezdő, vagy fitness rajongó, akkor csak fáj magad ilyen tanácsadás-nagy terhelés szokás, mert foglalkozik ilyen kérdésekkel nem fognak felmerülni.
Ezt a kérdést a kategóriában a „tanácsot, hogyan vezessen óvatosan, de okosan.” Emlékeztem az anekdota:
Köztudott, hogy a cigaretta dohányzik lerövidíti az élet 15 percen át, és egy mosoly, hogy újítsák meg 5 percig, így ha a dohányzás során 3-szor mosoly, a cigaretta nem okoz semmilyen kárt.
Ha valaki, mint hogy életét ott drogok - nikotint és az etanolt (nem tévesztendő össze a nikotinsav), - az isten szerelmére, most már legális. De akkor milyen alapon ilyen életmód az úgynevezett egészséges?
P. S. magam füst. És mosolyog.
Taschemta sport - szintén az egészségtelen életmód. Azt kerékpár repedés a koponya, a hatásait agysérülés és podsazhennye kneecaps, honnan hintaszék - a nyomás és a meghajtó az idegrendszer visszaélés miatt nehéz a testmozgás és ízületi fájdalom. Ugyanakkor, azt nyugodtan pia, és használják a szigeteken sok akkori, a dohányzás kilép, miután egy bicikli baleset.
Rövidebb. Ha azt tervezi, hogy elérje többé-kevésbé komoly eredményeket - valahol, hogy lefogy, valahol borított hús, máshol valamit - meg kell elfelejteni a cigaretta, vagy egy többé-kevésbé jelentős terhelések felköhög darab tüdő és megzavarják a tápanyagok áramlását . Akkor vált veyperom, de jobb, ha kilép. A többi - minden lehetséges, ha óvatosan.
Smoke pot lehetséges, ha van egy bong, vagy legalábbis annak megértését, hogyan kell csinálni nedves - edzés után azonnal, de fontos, hogy a füst hideg volt. Egy pár jó hapok enyhíti a fájdalmat és fáradtságot, majd egy finom étel és a pihenésre gyorsabb.
Juzat gyors pszichedelikus ecstasy és az AIDS kell nagyon óvatosan, és tervet úgy, hogy vége után még mindig legalább 48 órával edzés előtt, vagy az idegrendszert nem szerzi vissza. Ismét meg kell inni sok vizet, jobb ásványi vagy izotóniás.
A többi kísérlet nem állított.
Figyelem! Nem kérem, hogy használja az anyagok és kövér - ez a személyes problémák és a személyes választás. Ha valaki olvassa ezt a választ, felfalják olyan sav, megy a piacok egy hintaszékben, és érezze magát a stroke, nem vagyok bűnös.
Artem Manulchenko válaszol kérdéseire az ő egyenes ági
Az elv a „mértékletesség mindenben” működik. Az elv a „ne erőltesse magát,” az is nagyon jó. Ha azt szeretnénk, hogy a cigaretta füst - venni, és a füst egy kockával. Két csomag egy nap is meghal néhány éven belül. És akkor oda villamossal. És fordítva - ha minden magad állandóan ments, hogy csak zabpehely, gyümölcsök, zöldségek és a kemény edzés, félt, hogy megtörjük a szabályokat a saját, akkor valamilyen pszichológiai pokol. És miért van mindez, ha nincs öröm? Persze, az emberek különbözőek, nem szeretem a zabpehely. Röviden, én törekszik az egyensúlyt. És ez közelebb, ha megpróbál enni is, és mozogni sokat, de ne hibáztasd magad minden cigaretta, sör, egy csomag „Pringlz”.
Semmi. Az alkohol és a dohány nem egyeztethetők össze az egészséges életmód, definíció szerint. Legalábbis, a rendszeres dohányzás és az alkoholfogyasztás. Ugyanakkor, mivel a fenti helyesen megjegyezte Sergey Blokhin, ez nem jelenti azt, hogy az egészség minden szükséges pontszámot, enni és inni, és hogy kapott, hogy feladja a testmozgás, nem.
Egészséges életmód, sőt, ez csak egy divatos kifejezés, utánnyomás fitness nyilvános és csarnokok, amelyek mindegyike érti másképp, az ötlet az egészséges életmód és mit lehet és mit nem lehet, mondjuk, egy radikális vegán, távolság futó és súlyemelõknek nagyon különböző.
Egészséges életmód - ez viselkedés és elveket, amelyek célja, hogy megerősítse és az egészség megőrzéséhez, a maga sokszínűségében, nem feltétlenül szigorúan követi ezeket az elveket mindenben és mindig, de célszerű betartani azokat általában az életben. Fontos, hogy válasszon, hogy működik az Ön számára, és ez teszi az életed boldog és vidám, és nem él a kézikönyvek, vezetett néhány klisék és korlátai mások.
Tehát először is meg kell érteni, hogy legyen-e az egészséges életmód, mint ez úgy értendő a társadalomban, valami jó és praivlnym és ha ő lesz az életem jobb.
Nagyon egyszerűen van szó néha, mondjuk lehet inni a nyaralás, vagy jelöljön ki egy pár nap egy hónapban. Mondjuk szokásos nap nézem az ételt, futni megy az edzőterembe, de jönnek nyaralni a tengerhez, és sört inni minden nap a strandon, este egy rum Collie megy klubok füst vízipipa, és hogy őszinte legyek, jól érzi magát. Az biztos, hogy nem tesz hozzá az egészségügyi, de ha úgy tetszik, akkor néha.
Kérdések a becsület, tárgyalt túlélők.
nem 1401401401401401401401401401401401401401401401401401401409140411014104194101041041040144104109410140175eknshemshgneesch87510510795m9g6s ez086- 7a5na987639-7 8-54083e = = it87
igyon egy pohár reggel bor megy (legalábbis az út egy részét vagy fél) a munka vagy egyetem, útközben minden megy, ha valami az üveg, és átadta, a munka során egy stresszes helyzet, füst, így pihentető és megölése nélkül egy csomó idegsejtek , enni egészséges ételek ebédre, menjen haza is az út egy részét gyalog, és így tovább körbe-körbe
Aki nem dohányzik, vagy iszik, ő egészséges die! Tehát azt mondom, fiatal koromban. Churchill füstölt és ivott, ami nem akadályozta meg őt, hogy sokáig élnek. Általában, ha nem egy rajongó az alkohol és a cigaretta, és nem használja őket az idő, de csak az öröm a jó társaság és a testmozgás is magadnak, az egészségügyi ez a márka nem fogja érinteni. Tesztelt saját maga és a barátok. Azonban az egészség sokkal inkább függ a genetikai és boldog alkalom.
A művész, a magyar és a nagyokos
Ide marihuána. Ez ártalmatlan, és még olcsóbb. A legfontosabb dolog -, hogy tartózkodjanak a gyorsétel az akció során. Ő akar, de nishtyaki és ízletesebb és egészségesebb, mint bármelyik szar a szupermarketben.
A dohányzás leszokni régen, most edzés hetente 3-4 alkalommal, és az alkohol hetente egyszer, vagy két nem befolyásolja egészségét. Ha puffanás a kemény és a dohányzás ugyanabban az időben, akkor, sajnos, nem fog működni párosul az egészséges életmód, csak a test nehéz lesz, és akkor előbb-utóbb kilép a sport és az egészséges táplálkozás. És voltam mostanában ismerik patológus azt mondta, hogy néha a dohányosok így a tüdőt gyantával átitatott, hogy még a szikét nyikorog és a májban a zsír a legrosszabb kísérők (aki eszik egy csomó olcsó termékek, zsír és kenyér), és nem az alkoholisták.
Hálózati építész, borbarát, kávé rabja, és világjáró
Mint minden - az intézkedés szükséges, de amit tudok mondani, hogy az életben minden kombinálni lehet. Lehetetlen a hétvégén bor nélkül, vagy hetente kell tekinteni nem fejeződött be, ezért én már a statisztikát követően bor jobb futtatni a másnap reggel, 10 km-re, és miután néhány 15 km. Merlot, ha csak - nem gud, pinot, Nebiolo - Nagyon jól, uram - poseredinke fehér statisztikák nem derül ki :)
A cigaretta, sajnos, egyáltalán nem. Próbáltam, el kellett menni eletronku vele kevesebb kárt vitális kapacitás növekszik, miközben fut nincs légszomj, könnyű futás ütemben folytatódik, nincs fáradtság érződik.
minden könnyebb alkohollal. Nem vettem észre a különbséget lehet a helyzet a korban. Az egyetlen alkohol nagyon kalória egy üveg száraz vörös fele a napi szükséglet kalóriát a diéta PP
A dohányzás és az alkohol - ez nem az egészséges életmód és a sport tevékenységek, stb HLS azt jelenti, hogy akár a rossz szokások, így mindazok, akik isznak, füst és kiabál egy egészséges életmód - nem több, mint Poncius divatos fogalom most.
mutatnak 14 További válaszok
Ha tudja a választ erre a kérdésre is meggyőzően alátámasztani, ne habozzon szólni
Segíts nekünk megtalálni a választ.
Válassza ki az egyetlen, aki meg ezt a kérdést>
Értékelés kérdésekre naponta
A válaszok azoktól, akik tudják,