Hogyan lehet javítani a boksz egyensúly

Balance az egyik leginkább alulértékelt eszközök előnyeit bokszoló. Ismerje meg, hogyan emelheti meg a mérleg ökölvívó a következő szintre.

megértés Balance

Sok sportoló és bokszolók nem kezdődhet egy tanulmányt, hogyan kell irányítani az egyensúlyt. Ők is szereti látványos mozgását a sport, hogy nem megtanulják értékelni az érték a jó egyensúly. Van egy jó egyensúlyt a boksz, hogy van egy jó alapot, amely támogatja a szervezet simán és folyamatosan, így támadni, védelmezni vagy ellentámadás, nem kell félnie, hogy elveszíti az alapra és podvergnesh magukat veszélyben a saját helyzetét.

súlypont

A tudatosság a súlypont (CG) a legfontosabb dolog a tanulás, hogyan kell fenntartani az egyensúlyt a gyűrűben. Általában, megtalálja a súlypont a csípő. Amikor hajlítsa be térdét kissé, a CG alatt van. Minél alacsonyabb a súlypont, annál kevésbé valószínű, hogy elveszti az egyensúlyt a harc a ringben. Ideális esetben mindig kell lennie egy vadászgép kifejezésérôl súlypont harcos valószínűleg azok, akik képesek nyomást gyakorolni az ellenfél. Próbáld meg elképzelni két szumó birkózók felkészülnek a harcra a mat; mindketten általában próbálja ülni a lehető legalacsonyabban a földre, így nem nyomja az ellenfél mérlegen. A végső cél az, hogy a súlypont alacsony, és egyértelmű, hogy ily módon lesz azoknak, akik mozognak a hatalom, és megfosztja az egyensúlyt az ellenfél, és nem fordítva.

A nehéz része birtokló egy jó egyensúlyt a boksz, hogy szabályozza a súlypont, a körülötte mozgó gyűrű és dobott ütéseket. (Álló mindig jó egyensúlyt könnyű!) Az alapötlet az, hogy mindig szükség van a föld magát vezetés közben. Ugye ez a hajlítás a térd és a mozgó testét a súlypontja, ahelyett, hogy mozog külön a súlypontja. Sok kezdő boxer ökölvívást csak a felső része a test, vagyis a fegyvert, és a törzs mozog külön a csípő és a lábak. Azt is meg kell tartani a felső testet súlypontjának minden alkalommal, ahelyett, hogy a felsőtest is előrehajol, ha ütsz, vagy túl sovány vissza, ha véded. Ha a felsőtest is előre döntve, akkor könnyen fut fel a számláló-fúj. Ha a felsőtest hátradől is, akkor nem lesz abban a helyzetben, hogy alkalmazza ellentámadások. A legrosszabb az egészben az, hogy a láb folyamatosan sodródás, keresve az egyensúlyt, és most neked kell dobni egy gyenge ütést, mert a lába nem szilárdan a padlón. Ismét meg kell váltani a súlypont minden lépéssel, vagy csapás, hogy te! Eltolása a súlypont összhangban a mozgás az egész testet, amit csinálsz, akkor nem csak javítja az egyensúlyt, hanem javítja az erejét mozgásuk! (Igen, ez azt jelenti, sokkal erősebb ütést!)

Előnyök a jó egyensúly Box

• Javítja a védelmi kapacitását, mint most fúj nem knock you mérlegen.
• Fokozott ütésállóság, mert el vannak tolva a tömegközéppont a bumm, és használja azt, hogy hozzá ereje, hogy az ütéseket.
• Javított lehetőséget az ellentámadást, mert nem tolta ki az egyensúly, ha neytralizuesh fúj.
• Javított agility a lábakban, mert most jobban eligazodni a gyűrűt, mivel van egy jobb megértéséhez az egyensúlyt.
• Boxing megnövekedett bizalom, mert akkor nem találja magát egy kínos helyzet, amikor a lábát kusza, és a keze nem a megfelelő helyzetben a következő sokk.
• Javított boksz lehetőségeket egyenlege meghaladja az egyensúlyt a riválisok, így most már mehetsz, a bonyolultabb mozgások és a test fúj.

Mozgó nélkül az egyensúly elvesztése

Sok bokszolók nem tudják, hogyan kell mozogni a ringben, anélkül, hogy elveszítené az egyensúlyát. Ha nem tudja, hogyan kell mozgatni a tested, akkor könnyen ki lehessen nyomni egyensúly nehéz ütések és azt is mindig sor kerül ki a helyzetet a Counter-Strike vagy megfelelő védelmet. A legfontosabb az, hogy soha nem térhet saját súlypontja vagy kacsázik keresztül, ha navigálni körül a gyűrű. Be kell, amennyire csak lehetséges fekszenek a padlón! Tippek az egyensúly a Move:

• Hajlítsa be térdét - Ha sétálni a gyűrűt egyenes lábak, akkor könnyen elveszti az egyensúlyát, amikor blokkolja ütéseket is alkalmazták magát. Hajlítsa be térdét, így eltarthat egy ütést jobb. Alulbecslése tömegközéppontja a földre, akkor létre kell hozni a maguk számára egy földelt és meg kell előzni a valószínűsége perevalivaniya súlypontjának.
• Lépést az ősszel - amikor kilépsz, hajlítsa be térdét, és próbálja alábecsülni a súlypontját, ha költözött új helyére. A legrosszabb dolog, amit tehetünk, hogy vágják ki magukat (comb lift), és lőni a súlypont az ég, ha navigálni körül a gyűrű. Minden alkalommal, amikor Leszakítom a súlypont le a földre a mozgás során, csinálsz tested egyensúly sebezhető ellenfelét.
• A felsőtest át a súlypont - Próbálj meg mindig tartsa felsőtestét át a súlypont. Ne hagyja, hogy hajoljon túlságosan előre, vagy túl messzire vissza. Hogy kiszorítsa azt időről időre, hogy magadnak új szögei sztrájk, vagy eltávolodni az ütések ez normális -, hogy nem kell, hogy ezt állni úgy, hogy a felső test nem működik együtt a súlypont.

Strike nélkül az egyensúly elvesztése

Sok bokszolók nem tudják, hogyan kell ütni anélkül, hogy elveszítené egyensúlyát. Az alábbiakban felsorolunk néhány alapvető módon sztrájk jelentéseket anélkül, hogy elveszítené egyensúlyát. Tippek kiegyensúlyozott sztrájk:

• BAY könnyebb - nem perevkladyvaysya fúj! (Ez is növeli az idő, hogy visszatérjen a kéz vissza, és lecsapódik a védelmi!)
• Hajlítsa be térdét - mindig a térdét behajlítva, így a súlypont mozog veled minden alkalommal, amikor megingatta, ahelyett, hogy a felső test minden egyes alkalommal csak kitölti a súlypontja. Ez is növeli a stancolóerővel! (Példa: kanyar, és üljön félre a bal térde, ha bejön a jobb oldalon.)
• Nyugszik a lába - igen, mindig tartsa a lábát a földre, főleg ha megingatta. Azt is javítja az egyensúlyt és feltűnő teljesítmény. Ne dobja ütések a lábát; akkor nagy valószínűséggel dobni mérlegen.
• Eltolódik a súlypont - eltolódik a súlypont együtt ütések! Ne hagyja, hogy a felsőtest kacsázik keresztül a tömegközéppont, ha bejön! Hajlítsa be térdét, és eltolja a súlypont a bumm!

Gyakori hiba, hogy csökkentsék az egyensúlyt Boxer

• hogy túl kemény ütés
• Túl nagy láb emelő (próbáld meg nem ugrik a gyűrű körül a lábát, vagy dobja ütések együtt méterrel a padló)
• Ne feledje, hogy hajlítsa be térdét
• Túl nagy ponyvák előre (közös túl agresszív harcosok)
• túl széles nyomvonal a láb (néhány ember úgy gondolja, hogy a lábak elválás körben alábecsülni a súlypont). Csak azért, mert a lábát távol egymástól, nem jelenti azt, hogy a mérleg jobb lesz; ha nem így van, akkor viszont a súlypont a nagy szárny, amelyhez igen tág, ha forgatni gyalog, és ez az, ahol te sebezhető elveszíti az egyensúlyát, és a csökkentő ha az ellenfél megüt oldalról.

Podsedaniya VS guggolás

A barátom adott nekem nagyon jó tanácsokat, néhány évvel ezelőtt ... „PODSEDAY, nem zömök.” Lényegében ez azt jelenti, hogy ha hajlítsa be térdét, hogy üljön le az alábbiakban, húzza a seggét a földre, hanem kilóg a segged, majd előrehajol kompenzálására. Az alapötlet az, hogy ha alacsonyabb a segged, akkor csökkenti az súlypontja, míg ha ölt mögött tolja magát a középen, majd pótolni azt előrehajolt. A leggyakoribb helyzet, amelyben ez a hiba, ha egy bokszoló általában egy kezdő szintű tanulás, hogy merüléssel. Ahelyett, hogy a térd hajlító, hogy csökkentse a fejét, úgy hajlik a dereka. Még egyszer, ez egy hatalmas nem-nem, és ők is dobja ki az egyensúly.

Legjobb Boxer, akikkel meg lehet tanulni az egyensúlyt:

Bernard Hopkins! Ez a fickó egy mester az egyensúly! Ritkán látni, amikor húzódik ütni egy csapásra, vagy kopogás mérlegen. Ő mindig abban a helyzetben, hogy sztrájk, kizárás, forgalmi vagy counter-strike!

szünet szabályok

Akár hiszed, akár nem, a szabályok azért vannak, hogy eltört -, de akkor csak ezt követően megtanulni az alapokat, és dovedesh őket tökéletesen. Ha megtanulod, amire szükség van, hogy fenntartsák az egyensúlyt, meg tudja megőrült, és táncolt a gyűrűt, mint Nazim Hamed büntetlenül. Azonban ez valószínűleg nem fog megtörténni még legalább öt évig. Addig marad a lábbal, és mindent megtesznek, hogy a doboz keretében a fenti elveket. Tartsd a lábad a padlón, hajlítsa be térdét és PODSEDAY helyett felülést! Mint mindig, jó szerencsét!

A testmozgás és a fejlesztés a boksz Balance

• Shadowboxing - nagy feladat, hogy megtanulják, hogyan kell legyőzni, miközben a mérleg. Amint eléred a levegő, a szervezet összeomlik az egyensúly, ha bejön túl kemény. (Constant támadások táska ronthatja az egyenleget, mert mindig dobja a tömeg a test egy zsák, remélve, hogy hit erősebb. Egy igazi harc akkor el fogja veszíteni egyensúlyt minden alkalommal, amikor hiányzik.)
• Gyakorlatok lábmunka - próbálja meg a gyakorlatokat, hogy működik a lábát, az összes miközben a súlypont éppen alatta. Ne felejtsük el, a szabály PODSEDAY-NEM-guggolás!