Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül, otthon marad
Észrevehetően fogyni fogyókúra nélkül - ez egy álom minden nő. De csodák, mint tudjuk, nem fog megtörténni. Ez azt jelenti, hogy vagy Mori magát halálra, vagy hogy magát ezt a gyakorlatot, amely soha részt.
Mindkét megköveteli, hogy hihetetlen akaraterő, nagy szellemi és fizikai erőfeszítést. A végén, akkor nem hozza meg semmilyen örömet, és félek, hogy hamarosan nem hajlandó ezt a módszert a fogyás.
Hogyan, hogy a folyamat a fogyás nagyon élvezetes, és nem terhet. Hogyan lehet elérni a pozitív eredményeket károsítása nélkül a mentális és fizikai állapotát. És ami a legfontosabb, azt szeretnénk, hogy tartós eredményeket, és nem ideges, akkor ez a súly jön vissza újra és lesz még nagyobb.
Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül otthon?
A kísérletet kétszer végeztük. Az első napon a teszt a férfi szorosan
Mindkét esetben, a férfi képeket mutatott alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek (uborka saláta, saláta), és képek a magas kalóriatartalmú ételek (fánk cukrot, tejszínt sütemények, steak hús zöldségekkel).
Mi volt a reakció, az idegrendszer képek megjelenítésére? Az első esetben, amikor egy férfi szorosan reggeli, agya nem reagál semmilyen alacsony kalóriatartalmú ételek, bármilyen magas kalóriatartalmú. A második esetben, amikor egy személy éhes, az agya központok nem reagálnak a saláta uborka. De ugyanazt az ételt központ csak zümmögött a feszültség, amikor kimutatták, finom fánk és egyéb, magas kalóriatartalmú élelmiszerek.
Következtetés: Ha kihagyja a reggelit és tapasztalni kezdik az éhségérzetet, az agy teszi folyamatosan álom magas kalóriatartalmú étel. Ez egy katasztrófa a fogyókúrázóknak. És ez történik az az oka, hogy egyes kérgi központok reagálnak a legerősebb jelet, ami jön a görcs gyomor nevű hormon ghrelin. Ha éhes, ghrelin jelet küld az agykérgi struktúra - „Azonnal töltse ki a gyomorban. ”. Lesz egy erős vágy, hogy enni magas kalóriatartalmú étel. Az agy mindent megtesz lehet kapni, hogy enni magas kalóriatartalmú étel.
Ezért a Tanács elkezd fogyni. Soha ne hagyja a reggelit, ebédet vagy vacsorát, mert az idegrendszer reagál rá egyértelműen. Ez arra kényszerít, hogy gondoljon a magas kalóriatartalmú ételek és ezt a harcot lehetetlen.
Alapvetően bármilyen a méret a lemez, elégedettség az éhség jön egy és azonos mennyiségű élelmiszer. De ha az étel nagyobb, tehetetlenségi személy eszik mindent, ami benne van. Kisebb mennyiség tál illik kevesebb élelmet. Természetesen akkor enni sokkal kevesebb.
Ezt mutatja be a következő kísérletben. A nézők a moziban adta ki zacskó pattogatott kukoricát. Valaki elment egy kis csomagot, és valaki igazán nagy. A feladat az volt, mindegy. Meg kellett enni pattogatott kukorica, amennyit csak akar.
Amikor az emberek ettek, azt találták, hogy azok, akik ettek pattogatott a nagy kiszerelésű, evett 45% -kal több, mint azok, akik ettek a kis csomagokat.
Nem azért, mert ők több éhes, hanem egyszerűen azért, mert nem tudták megállítani, akkor is, ha tele van.
Tehát, szerezzen magának egy tányér különálló ház, amely mérete kisebb, mint a család többi tagja.
Tipp Három: Meg kell tudni, hogy pontosan mit tesz a tányéron. És akkor kell számolni kalóriát. A választás az alacsony kalóriatartalmú változatai kedvenc bdyud, akkor csökkentheti a teljes kalória kétszer, és fogyni nem sok erőfeszítést.
Például a fekete bögre kávét tartalmaz csak 10 kalória, és egy csésze cappuccino - 100. után itta
A pirítós, amit saját készítésû - 125 kalória, és egy zsemle lekvárral - 270.
Evés több almát egy nap, akkor kap 120 kalória, és csokoládét - 300.
Ezért, ha a nap folyamán, akkor csak enni alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, kapsz kevesebb kalóriát, mint a magas kalóriatartalmú ételek.
Ennek eredményeként, akkor kezd fogyni fokozatosan. Ez csak az első kell számolni kalóriát. Hamarosan mindent tudni a diétás ételek és könnyedén kezdik elveszíteni az extra kiló.
Mi nagyon fontos, hogy elkezdi, hogy ne csak fogyni, hanem fogyni rendesen. És ez azt jelenti, hogy teljes mértékben jön normális szénhidrát- és a zsíranyagcserében. Koleszterin és trigliceridek. És ez csak hideg sosdistyh megelőzés a szívbetegség, szívroham és a stroke.
A következtetés a fentiekből:
- Először is, soha nem hagyja ki étkezést. Ott kell lennie a három nap folyamán. Plusz kétszer uzsonna gyümölcs, egy marék mandula.
- Másodszor, változtassa meg a lemezt, hogy egy kisebb méretű. Ráfér egy kisebb mennyiségű élelmiszer, és akkor enni mintegy 25% -kal kevesebb az élelmiszer a nap folyamán.
- Harmadszor, tanulni számolni kalória élelmiszer. Egyél mindent, amit akar, de előnyben részesíti az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek és ételek.
Fogyni nélküli fogyókúra otthon nagyon is lehetséges, ha követi a megfelelő tanácsot: ne hagyja ki a reggelit, nem sokat eszik, és helyette a magas kalóriatartalmú, alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. A súly nem sok erőfeszítést fokozatosan csökkenni fog, és egy hónap alatt el fogja veszíteni akár 5 kg-ot.
Natalia! Ha nincs probléma a túlsúly, még mindig követi a legtöbb tanácsot e cikksorozat miatt kivéve az elhízás több egészségügyi problémák. Miután az összes, egy hatalmas számú kapcsolatos humán megbetegedések anyagcsere rendellenességek. Ennek oka az, ők is rossz étel a sejtek szintjén.