Hogyan lehet fogyni a mellkasban - a módszerek, gyakorlatok otthon
Gyönyörű és szigorították a mellét, persze, ez az álom minden nő, de néha nagy mellek egy nagy probléma, mert így sok kellemetlenséget.
Ezen kívül nagy mellek nagyban megnehezíti a választást felsőruházat, különös tekintettel az alacsony és sovány tulajdonosok a nagy mellek, akik megtalálják ruhák mérete nagyon nehéz. Ezen okok miatt sok nő kíváncsi, hogyan lehet fogyni a mellkas úgy, hogy csökkentett méretű, kellemes külsejű, és nem sántít. A női emlő 90% zsír, így a test fogyás minden esetben az összeget a fogyás, és ez.
Vannak különböző módon, hogyan kell fogyni a mellemben - ez lehet egy diéta, műtét, végre egy sor gyakorlatok a mell-, masszázs, pakolások és aromaterápia.
Gyakran mell után fogyókúra egész test válik zsíros, ha egy nő nem vesz részt a sportban. Kevés nő sokat fogyni, miközben ugyanazokat a paramétereket a mell.
Hogyan lehet fogyni a mellkasban: Methods
Karcsúsító mellkas miatt előfordul, hogy csökkentik a zsír, ami lehet elérni, hogy a diéta célja a zsírok lebontását. Az egy kilogramm dobott tömeg fogyasztó meghaladó súlya a teljes mell 20 gramm, hozzáadunk azonos mennyiségű és a felvételi 1 kg. Annak érdekében, hogy a fogyás mell végeztük sérelme nélkül megjelenését, segítségével a diéta, hogy lefogy nem lehet több, mint 1% a kezdeti tömeg hetente. Ülj egy merev étrend vagy egy alacsony szén-dioxid-mono-étrend nem, mert nem alkalmas a hosszú távú időszakban. A választás kell esnie egy kiegyensúlyozott és megfelelő táplálkozás, betartva a szabályokat, amelyek a tömeg megy nem rosszabb, mint a szigorú diéta.
Fontos felismerni, hogy a fogyás mell így vagy úgy, vezet a csíkok megjelenését és a megereszkedett bőrt, úgy döntenek a diéta, mint egy módja annak, hogy foglalkozik a nagy méret a mell, akkor el kell végezni a masszázs, amelynek hatása fognak irányulni, javítja az anyagcserét és helyreállítani a vérkeringést. Szintén segít megbirkózni a striák és a hagyományos gyógyszerek - tömöríti. Recept a hatékony karcsúsító tömöríteni a mellkas a következő:
- A korsó forró vizet adunk hozzá 50 g apróra vágott mák fejjel rendelkezik, amely elhervadának 15 percig alacsony lángon. Hot fermentlevet lehűtjük és szűrjük, ami után áztatás géz és alkalmazzák a mellkasra. Ezt a borogatást karcsúsító mellkasi kell alkalmazni naponta többször egy héten.
Egy másik, nem kevésbé hatékony módja azok számára, akik érdekeltek, hogyan lehet fenntartani a fogyás, amikor mellek feszesebb, aromaterápiás egy speciálisan elkészített olajkeveréket. Annak érdekében, hogy készíteni, meg kell keverni 25 ml jojobaolaj 4 csepp limetta olaj, 5 ml szőlőmag olaj és 2 csepp rózsaolaj. Az így kapott keveréket dörzsölni a körkörös mozgás a bőrbe a mellkas minden nap egy hónapban. A véleménye szerint azoknak, akik érdeklődnek, hogyan lehet fogyni a mellkasban, fogyás a szervezetben volt megfigyelhető vége felé egy tanfolyam aromaterápia, a mellkas rugalmas marad, és striák megjelenését. Ez az eredmény azért lehetséges, a csontok szőlő olyan anyagokat tartalmaznak, amely fenntartja a bőr tónusát, és ez hajlékony, jojoba olaj gyorsan felszívódik és hatékonyan elleni striák, limetta olaj kisimítja a bőrt, és a rózsaolaj ad neki több rugalmasságát.
A legradikálisabb módszer azok számára, akik érdeklődnek a hogyan kell lefogyni a mellkasban, a plasztikai sebészet - Breast. Más módszerek ezt a módszert, hogy megszabaduljon néhány méretben költség nem olcsó, és alkalmas nem mindenki számára, hiszen számos ellenjavallat. Ezen túlmenően, a műtét után a mell maradhat súlyos hegesedés és hegek, amelyek nem megy sokáig.
A testmozgás és a masszázs fogyókúra mell
A mell után fogyás volt szép megjelenés, akkor is kell csinálni a gyakorlatokat, hogy fenntartsák azt. Push-up, készlet gyakorlatokat súlyzókkal, pilates, jóga, aerobic és sok más technikák segíthetnek azoknak, akik megpróbálják elérni fogyás mell. Bármilyen fitness a mell után fogyás javíthatja és alakja mellek, emelje fel és adja meg a hangot. Ne legyen túl aktívan részt vesz a gyakorlatok a mellkas - a hatás lehet az ellenkezőjét, az összes fontos intézkedés, így a 3 edzés hetente 15-20 percig elegendő lesz annak biztosítása, hogy a mell után fogyás formájában volt.
A leghatékonyabb gyakorlat azok számára, akik szeretnék tudni, hogyan lehet fogyni a mellkasban, olyanok, mint:
- Emelő súlyzók a kézben. Két kis 1,5-2 kg súlyzó kell lennie 15-20-szer háromszor emelni az oldalán, és továbbítja;
- A csökkentés a könyök. Meg kell ülni egy széken nélkül vissza, kezét, hogy feloldódjon, majd próbálja közelebb hozza azokat könyök egymással, és a rugót. 8-10 mozgás kell érezni, mennyire feszült izmok a mellkas. Testmozgás a fogyás mell végezzük 20-szor;
- Fekvőtámaszok. A gyenge kézzel végezze fekvőtámasz térdekkel. Azok, akik aggódnak, hogyan kell fogyni a mellkasban, végre kell hajtania fekvőtámasz szűk készítmény a kéz, hiszen az ilyen típusú fekvőtámaszt megterheli a belső rész mellizom. Gyakorlat bonyolítja a végrehajtását fekvőtámasz az ujjakon.
Azok aggasztja, hogyan kell tartani a mellkas fogyás, az érdekelt oly módon, hogy megőrizzék a rugalmassága a testrészek masszázs. Ellenjavallata masszázs azoknak, akik szeretnék tudni, hogyan lehet fogyni a mellkasban, a jelenléte a magas vérnyomás és a közelmúltban zsírleszívás. Masszázs lehet tenni egyedül otthon, de jobb egy pár ülés, hogy megy egy profi masszőr, aki megmutatja, hogyan kell helyesen végrehajtani, hogy ne sérüljön a tapasztalatlansága az emlőben.
Kezdetben mellkas bekent egy speciális krémmel, majd a masszőr simogatta oldalon a mellkas, enyhe nyomással és masszírozó középső részén. Ezt követi egy sor könnyed megérinti a mellét ügyében, majd megérinti az oldalán a kézzel készített. További mellek összegyúrjuk, majd húzta fel, úgyhogy vettem egy szép alakja.
Tudtad, hogy:
Van néhány nagyon érdekes orvosi szindrómák, mint például a kényszeres lenyelése tárgyakat. A gyomorban a szenvedő beteg a mánia 2500 idegen tárgy észlelt.
Az a személy, az antidepresszánsok, a legtöbb esetben, ismét szenved depresszióban. Ha egy személy megbirkózni a depresszióval saját, van egy jó esély, hogy felejtse el ezt a feltételt.
Alá egy szamár, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy a nyakát, mint esett le egy ló. Csak ne próbálja cáfolni ezt az állítást.
Emberi vér „fut” a hajók nagy nyomás alatt, és sérti az azok integritását képes lőni a parttól 10 méterre.
Egy életen át, az átlagember termel annyi két nagyméretű medence nyál.
Sok tudós szerint a vitamin komplexek gyakorlatilag használhatatlan az emberre.
Fogorvosok jelentek meg a közelmúltban. Vissza a 19. században, hogy húzza rossz fogak feladata volt a hagyományos fodrász.
A tudósok az Oxfordi Egyetemen végzett számos tanulmány, amelynek során arra a következtetésre jutott, hogy a vegetarianizmus károsak lehetnek az emberi agy, mert csökkenéséhez vezet a tömegét. Ezért a tudósok javasoljuk, hogy ne zárja ki teljesen a diéta a hús és hal.
Korábban azt hitték, hogy ásítás gazdagítja a testet oxigénnel. Azonban ezt a nézetet cáfolta. A tudósok kimutatták, hogy az ásítás hűti az agyat a személy és javítja a teljesítményt.
Négy lebenykéit sötét csokoládé mintegy kétszáz kalória. Tehát, ha nem akarjuk, hogy jobb, a legjobb, hogy nem eszik többet, mint két szelet egy nap.
A várható élettartam kevesebb, mint a balkezesek, mint a jobbkezesek.
Amerikai tudósok végzett kísérleteket egereken és megállapította, hogy a görögdinnye leve megakadályozza az atherosclerosis kialakulását. Az egerek egy csoportját ivóvíz sima vizet, és a második - görögdinnye levét. Ennek eredményeként, a hajók a második csoport mentesek voltak a koleszterin plakkok.
Máj - a legnehezebb szerv a testünkben. Átlagtömege 1,5 kg.
Egy jól ismert gyógyszer „Viagra” eredetileg kifejlesztett a magas vérnyomás kezelésére.
emberi gyomor megbirkózik tárgyak és orvosi beavatkozás nélkül. Köztudott, hogy a gyomornedv is feloldja egy érmét.
Matracok «Dormisan»: résen egészségi gerinc és egészséges alvás
Teljes és megfelelő alvás meghatározza a jólét és a jó hangulat a nap, elsődleges szerepet játszik az egészség fenntartásában. Ka.