Hogyan lehet fogyni a legsikeresebb és egészséges módszerrel
Üdvözlet, kedves! Azok számára, akik nem ismernek, azt fogja mondani, hogy én mit csinál kísérletezik különböző étrendek és a leginkább ártalmatlan módon, hogy lefogy. Saját módszerek nem csak segít megszabadulni a plusz kg, hanem segíteni, hogy erősítse az egészségügyi.
Ez azt jelenti, hogy a helyes megközelítés, akkor van egy szép szám, az egészséges bőr, a haj és a körmök erősödik és jólétét javítja drámaian.
Hogyan lehet fogyni, és eléri eredményeket, tartsa a súlyát a földön? Nos, először is, el kell döntenie, magad egyszer, hogy kezdetben, a fő cél nem csak a fogyásban, és tanulni hallgatni a tested, és neki csak mi szükséges a zavartalan működésének valamennyi szervek.
Meg kell elleni küzdelem a rossz szokások, feladja a fast food, édes italokat helyére közönséges víz, főzni, házi ételeket és enni csak frissen készített (a hosszabb élelmiszer-költségek, a kevesebb tápanyag).
Major fogyás szabályok
Azt is meg kell feladni a szokás a dohányzás, az alkoholfogyasztás, de kivéve a szabadság, száraz bor. Mert akkor lesz fontos üzemmódban állítsa be a napot. időszerű enni, ágyba éjfél előtt, és van egy jó alvás. Megértem, hogy ez nagyon nehéz követni ezeket a szabályokat, amikor szinte minden modern ember él a világban, ahol sokan vannak esetek, hogy nem sürgős.
Lehet, hogy törődnek a gyermekek, az oktatás, a napi kötelessége, hogy menjen dolgozni, háztartás. amikor az ember ott gondolkodni az alapvető szabályokat a fogyás? Ilyen dühös lépést hajtott esetről esetre és annak szükségességét, hogy! De még egy ilyen helyzet, akkor is lehetséges, hogy lefogy, akkor feltétlenül nélkül egyre túl sokat. Próbáld meg azokat a dolgokat időben, nem tervezi, sok feladatot egyszerre egy napon, terjeszthető bevásárlási között a család minden tagja. Ha van gyerek, több időt töltenek velük az utcán mozgásban.
A fő feladata idején a diéta megkezdése, hogy elkerüljék a stressz, mint a változás, ahogy az étel, sőt már megterhelő a szervezet.
A folyamat során a fogyás, a tested, hogy megszokja az új módja az evés és életmódbeli szokások, lehet, hogy egy hónap vagy még több. Elég elindítani 1-2 napot egy héten, hogy megfelelnek bizonyos szabályoknak, akkor 5-6 nap. Ügyeljen arra, hogy gondoskodjon az idő, amikor is belemerül egy kicsit, és felejtsd el a diétát, de minden esetben, ne junk food.
Mielőtt bemutatnánk az elvet a megfelelő diéta. Szeretném figyelmeztetni, hogy a cél, akkor megy nagyon lassú léptekkel, mint az első és legfontosabb az a feladat -, hogy átadják az új szokások és a szeretet az egészséges élelmiszer.
Puha módszerek minőségű fogyás
Tehát azt javaslom, a következő módszer a fogyás és vezetése súly normális. Van egy ilyen rendszer külön erő, amelyben meg kell elkülöníteni a fehérjéket szénhidrátokat, amikor használja őket az élelmiszer-ellenőrző kompatibilitási egyes termékek. De nem mindenki akar birkózni, hogyan és mit kell főzni, hogy a tökéletes kombinációja a termékek, értem nagyon jól, ő vette ...
De néhány még keményen kell dolgozni, ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell enni jobb, lefogy, és rögzítse az eredményt. Vizsgáljuk meg a termék kompatibilitási táblázatot külön tápegység. Ha az interneten ebben a témában, a kereső megadja a megfelelő információkat, nyomtassa ki a táblázatot, és akassza fel a hűtőben.
Kezdeni, nem feltalálni a bonyolult ételek, nem szabad összetéveszteni a megfelelő termék kompatibilitás. Válassza ki, mit illik az ízlése, nem kell kínozni magam nemszeretem, így még több lesz akar enni valami finom és nem összeférhetetlen.
Azt akarom, hogy tetszik egy kis ösztönzést adni, akkor nem kell, hogy szigorúan tartsák külön tápegység, nem hiszem, hogy szükség van, mivel az eredmény észrevehető, sőt részleges megfelelést az étrendben. De termékekkel keverni javasoljuk csak kora reggel. Ez azt jelenti, reggelire szabad enni, amit csak akarsz, és reggeli után megy szigorúan hatalommegoszlás.
Ebéd, vacsora és snackek kell állnia jól kompatibilis termékeket. Ha nem akar tanulni elveit külön tápegységet, és folyamatosan nézd meg a táblázatot a termékek összeegyeztethetőségének, csak megérteni az alapvető szabályok:
- A fehérjék és szénhidrátok fogyasztják egymástól elkülönítve, az azt jelenti, hogy nem eszik burgonyát a hússal; hús tésztával; kenyér kolbász, leves húsleves burgonyával. a tészta és a rizs; rizs hústermékek; gabona tejjel; tojás és a kenyér, stb
- Hagyj desszert elfogyasztása után fehérjét is cukros italokat.
- Miután megkapta fehérjetartalmú ételek nem eszik semmit, legalább 4 órán át, akkor inni vizet, nem édesített tea és kávé. Étkezés után gazdag szénhidrátokban, fehérjében, hogy ne fogyasszon legalább 2 órán át.
- Felhasznált tej külön mindent, még a dinnye.
- Hús és a paradicsom nem egyezik.
- Semleges termékek kombinált szénhidrátok és fehérjék. Ezek közé tartozik a vaj, tejföl, tejszín, gyógynövények, félzsíros túró, zsíros sajtok, saláta, uborka, hagyma ...
- Egyszer vagy kétszer egy héten, hogy magát enni valami finom, még legyen nem nagyon hasznos, például egy szelet torta, csokoládé, fagylalt. De ismétlem, eltekintve fehérje.
- Próbálj meg nem sokat eszik, de marad jóllakott.
- Ha az éhezés nem hagy étkezés után, akkor rágni néhány zöldség után fehérjetartalmú ételek, diófélék és magvak után szénhidrátot.
Evés kompatibilis termékek, megengedheti magának, hogy enni bármikor a nap, eszik olyan ételt (csak természetes!), Nem különösebben korlátozva magukat számokat.
Miért hasznos a takarmány kompatibilis termékek?
Az étkezési kompatibilis termékek, a test nem érzi a terhelést a folyamat emésztésével, kap több tápanyagot az élelmiszer. Abbahagyod, hogy úgy érzi nehéznek a gyomorban evés után, a túlzott puffadás eltűnnek, anyagcsere felgyorsul, és a test tisztul. A érzése könnyen és végtelen energia mindig veled!
Miért én nem ajánlom, hogy váltani teljesen külön tápegység?
Észrevettem részleges áttérés külön táplálkozás jobb hatással az emésztőszervek. A test nem érzi a stressz, ha hirtelen lépni a vegyes etetés. De ha egy-két hónapig fog enni az elv teljes külön élelmiszer annak érdekében, hogy lefogy, akkor ne aggódj. Fokozatosan, ha elérték a kívánt eredményt adja be a diétát nem kompatibilis termékek, de csak alkalmanként, hogy ismét megy teljesen a vegyes étrendet.
Élelmiszer energiát ad, szükségünk van rá, hogy a kínálat a test vitális anyagokat. De sok ember, élelmiszer vált az élvezet forrása. És szórakoztató, ahogy a mondás tartja, meg kell fizetni. Ez a fizetés, szenved a túlsúly, egész életemben keresi a módját, hogy megszabaduljon tőle. Mindez elkerülhető a tanítás a test enni a jobb étel.
Ha az első alkalommal, amikor úgy érzi, így az evés liszt, medve velem egy pár hónappal át, és a szervezet hozzászokik az újításra ellátása tekintetében életképességét.
Sok szigorú diéta célja az emberek jó egészséget, célszerű ragaszkodni azoknak csak konzultációt követően az orvos. Mindenképpen olvassa el a cikket, „Miért nem fogyni!”. Azt mondani, hogy minden termék, így nem csak a fogyás, hanem fenntartani az általános egészségi állapot.
A honlapon megtalálható a különböző recepteket. amelyben a termékek ideális kombinációja. A diéta lehet változatos, hasznos és nagyon finom, és az új ételeket.
Ajánlott irodalom:
Natalia, ha nem az első kérni, hogy egy előfizetéssel))), a közelmúltban telepített bővítmény és létrehozott másolatok oldalak foglalkozik ezzel, így újra szállít!
A férjem most költözött a hatalommegoszlás, akar dobni egy kis súlyt, úgy, hogy hamarosan elkezdik mutatnak razdelnoo receptek ételek, szeretném biztosítani Önöket, hogy külön étel is ízletes.
ÉN használ külön tápegység. nem teljesen működőképes (jelenleg külön étkezés - ez egy kicsit más), de nem keverem a hús és hal burgonyával és a szénhidrátok (gabonafélék, kenyér.), és ezt használtuk már. nagyon finom. csak meg kell szokni. de a pozitív érzelmek jobban: a súly megfelelő körülmények között tárolt és tudunk kedvenc ruhák. Hoey Én is szerettem egy csomó dolgot, egy üvöltő időben ..
Mi a naplómat?
Ez a magazin hoztam létre kifejezetten a nők számára. Célom, hogy inspirálja mindegyik egy ízletes és élettel teli. Ennek alapján - egészségre.
Egészséges nő - közepes lágyság és érzékenység, jó a kapcsolatunk a szeretett, biztonságos felnevelése gyermeke, egy háztartási és intézkedik a szabadság mindenki számára.
Igaz nő a kereslet minden alkalommal!
Élet után férje hűtlenségét: hogyan viselkednek helyesen-e vagy sem megbocsátani?
Hogyan előzhető meg a férje hűtlenségét?
Egészséges gyermek menü kezdenünk a tervezést?
Karcsúsága - az eredmény az életmód. Felfedi a titkot!
Miért kell módosítani a feleségeket, hogy férjük?
Férj folyamatosan változik: okok és megszünteti a problémát