Hogyan lehet fogyni a kefir koktélok - joghurt olívaolaj - diéta

1. Kefir fűszerekkel. Egy csésze joghurt, adjunk hozzá 1 teáskanál őrölt fahéj, 1 teáskanál gyömbér (vagy szárított darált vagy reszelt friss), egy csipet zúzott piros erős paprika. Minden alaposan összekeverjük, hogy egy kis sört (5-10 perc), és egy italt. Az íze fűszeres, de elég kellemes. Ez a koktél gyakran nevezik a „zsírégető”.

2. Kefir fahéjjal, mézzel. Ez az édes változata egy koktél. Egy pohár író hozzá egy teáskanál őrölt fahéj és a méz, keverjük, és inni.

3. joghurt korpa. Egy csésze joghurt, adjunk hozzá 1 evőkanál búzakorpa, keverjük össze, hogy egy kis megduzzadnak (körülbelül 10 perc), és ital kis kortyokban, mintha rágás.

4. Joghurt olívaolajjal. Egy pohár író gondosan keverjük 1 teáskanál finomítatlan extra szűz olívaolaj. Ebben az esetben, az íze a joghurt, a várakozásokkal ellentétben, gyakorlatilag nem változott. Ahelyett, olívaolaj segítségével lenmag. Figyelem! Ez a koktél egy erős hashajtó hatása van.

5. Kefír por máriatövis mag. Tej (bogáncs) - a csodálatos növény: hogy rendelkezik epehajtó hatású, tisztítja a májat, javítja az emésztést, megjeleníti a szervezet a toxinok, védi a sejteket a szabad gyökök ellen. Ahhoz, hogy előkészítse a szükséges koktélt egy pohár joghurt keveréke 1 teáskanál őrölt mag vagy liszt máriatövis mag.

6. Kefir zöldségekre. Szép nyári ital, amelynek íze, amely helyettesítheti egy egész vacsorát. Meg kell összetörni egy kis csokor kapor, egy gerezd fokhagymát, és keverjük össze az egészet egy pohár kefir. Természetesen, ha egy kevés sót, a koktél lesz jobb ízű. A só előnyös a tengerbe.

7. joghurt uborka. Ez valójában egy folyékony saláta! Egy uborka meg kell őrölni, belőle pürét (reszelt vagy keverő), keverve ¾ csésze joghurt, egy kevés sót. Opcionális - add petrezselyem, kapor, koriander, darált fokhagyma; Meg lehet dörzsölni a koktél a retek.

8. joghurt lenmag. Elkészítése előtt egy koktél lenmag őrölni egy kávédaráló. A joghurt üveg keverjük 1 teáskanál őrölt lenmagot. Napról napra száma lenmag növelhető, így a három teáskanál adagonként joghurt.

9. joghurt zabpehely. Egy csésze joghurt, adjunk hozzá 1 evőkanál instant zabpehely és hagyd duzzadni 15 percig. Akkor adjunk hozzá egy kevés mézzel, fahéjjal. Az íze hasonlít egy koktél ivás joghurt müzli.

Hogyan kell inni kefir turmixokat?
1. Akkor egy koktél 15-20 perccel étkezés előtt. Ez csökkenti az étvágyat és megakadályozza a túlzott evés.
2. koktél, részeg étkezés után, növeli az anyagcserét.
3. Választható: fél koktél az étkezés előtt, és a többi - utána.
4. kefir koktél helyettesítheti vacsora - teljesen vagy részlegesen.
6. A klasszikus változat - egy pohár kefir egy koktélt, lefekvés előtt.
6. És végül, a mentesítési nap kefir koktélok - a nap folyamán, akkor próbáljon meg különböző recepteket!