Hogyan lehet fejleszteni kitartás és figyelem
A probléma az, hogyan lehet fejleszteni a kitartás és a figyelmet, fontos, hogy ne csak a gyerekek életkora, a felnőttek is gyakran ez nem elég. De a felnőttek is fejleszteni őket magad. figyelmet szint függ a koncentráció és a stabilitást, és a szint az emberi fegyelem. Fejlesztési figyelem keresztül napi szigorú végrehajtása speciális gyakorlatok. Mobile sport, keresztrejtvények - ez is a gyakorlatok fejlesztésére figyelmet. De ezekben az esetekben, a siker csak úgy érhető el lenyűgözte a játék, vagy megoldani a problémákat.
A felmérés, hogyan kell fejleszteni a kitartás és a figyelem általában akkor fordul elő, amikor köze érdektelen és unalmas munka. Nem számít, fizikai vagy mentális. Ne vonja el nehéz, de az energia és energiát vesz igénybe, hogy ez egészséges. Ilyen esetekben fejleszteni kitartás és figyelem segít létrehozni egy munkakörnyezet körül: egy kényelmes székbe, és nem extra erős tárgyakat a látómező, hiányában a külső zaj, stb De a hatékonyság, az agy is kell kapcsolni a figyelmet egy másik aktivitás minden 45-50 perc.
Szintén délelőtt érdemes pszichológiailag igazítani a megfelelő működéshez. Segít fejleszteni a figyelmet ez a gyakorlat. Képzeljük el, hogy van egy szekrény a fejemben, dobozok, amelyek mind olyan dolgok, hogy azt tervezi, hogy egy nap alatt. Ismerkedés az egyikük, nyomja meg a megfelelő mezőbe, és zárja be a többit. Annak érdekében, hogy fejlesszék a figyelmet. emlékszik a szellemi tevékenység ingadozások. A legfontosabb dolog, hogy a tervezett reggel 9-12, és egy nap, a por, amíg hét éjszaka.
Hogyan lehet fejleszteni kitartás és figyelem
Úgy gondoljuk, hogy elég leírni a figyelmet a három törvényt:
1. tudatosulás. Figyelem műanyag függ attól, hogy tart a karbantartás az objektum az érdeklődés. Azaz, a figyelem függ az érdeke a tárgy és a megfigyelői státuszt. Figyelembe kell venni, ha ezzel él, hogy dolgozzon a figyelmet.
2. Beállítások. Az emberi test állandó és rendszeres ismétlődése a reakció ugyanabban a reakcióban információt generál szokás.
3. alkatrészeket. Ez magában foglalja a fent említett paraméterek, nevezetesen:
- fejleszteni a figyelmet, és stabilitását lehet véglegesen, fontos, hogy ne csak zavarják felesleges dolgokat;
- kell törekednünk, hogy képes egyszerre több dolgot egyszerre;
- tartsa szemmel a különböző tárgyakat, egyesítik ugyanakkor némileg eltérő tevékenység;
- váltani a figyelmet az egyik tevékenységből a másikba.
Hogyan lehet fejleszteni a figyelmet
Fejleszteni kitartás és összpontosítás, akkor a gyakorlatokat az alábbiak szerint. Ebben az esetben csak az fontos, hogy ne legyen lusta.
1. Fókuszban a szemed a hegyét az egyik ujját körülbelül két percig, mit sem törődve a körül. Csinálni minden nap legalább háromszor.
2. Csukd be a szemed, és koncentrálni a szívverés, a légzés. Ez nem csak segít, hogy dolgozzon a figyelmet, hanem pihenni.
3. útja során a közlekedési felváltva koncentrátum megnézi az üveg és a mögötte elhelyezett tárgyakat.
4. Vegyünk egy papírlapot szöveget, és tegye a közepén egy nagy pont zöld. Lefekvés előtt 10 percig nézi a ponton, és nem zavarja az idegen gondolatokat. Megteheti ezt a gyakorlatot nem csak lefekvés előtt.
5. Ez a gyakorlat célja, hogy a fejlesztés a hallási figyelmet. Körülbelül nyolc perc, próbálja összpontosítani a hangokat magad körül, lehetőleg természetes forrásból.
Képzés a munkahelyen
Elhagyva az irodában, hogy egy közeli pillantást rá. Aztán, egy füst szünet vagy ebéd közben, próbálja újra a légkörbe a részleteket. Írja húsz számjegy bármilyen sorrendben, majd próbálja megtalálni őket a néhány sorban, hogy kitesz egy bizonyos számot. Próbálja egyidejűleg két kézzel kell felhívni a különböző geometriai formák. Vegyünk egy kifejezést, és megtalálja benne egy bizonyos nevet. Általában, emlékszik, hogy oldja meg a problémát, hogy hogyan lehet fejleszteni a kitartás és a figyelmet. Ez segít a szervezetnek a jó egészség megőrzéséhez.