Hogyan lehet fejleszteni egy jó szokás a teljes igazságot 21 nap

Sőt, amíg hordod a karkötőt valóban szokni érzékelni az összes esemény sokkal pozitívan, és nézd meg őket csak a jó, az élet sokkal boldogabb 21 napig. De megéri a vándorlás egy hétig nélküli karkötő, minden vissza tér egy.

By the way, a kialakulását a jó szokások fontos szerepet játszanak a motiváció!

Mi a titka az élet a 21 napos? Találtunk eredetét ezt az elméletet.

Kiderült, hogy a széles körben elterjedt hiedelem, hogy a kialakulását szokások kell tartani ki 21 napig ment a tapasztalat a plasztikai sebész Maxwell Maltz. 1950-ben felhívta a figyelmet, hogy a betegek esetében legalább 21 napig, hogy hozzászokjanak az új megjelenés vagy amputációt. Maltz azt javasolta, hogy a psziché a változások zajlanak, legalább 21 napon keresztül. Ezalatt az idő alatt kialakult mentális kép, amely beárnyékolja a múlt szokásait ember. 1960-ben megjelent könyvében a „Psihokibernetika”, és ez a gondolat behatolt a tömegeket. A világ kezdett beszélni „21 nap”, mint egy bizonyos állandó „határidő”, amely alatt várunk eredményeket. De egy idő után, ahelyett, hogy a siker az emberek frusztráltak. Változtatni magát tudott egy kicsit.

Egy idő után, hogy ellenőrizze az elmélet Dr. Maltz amerikai National Aeronautics and Space Administration végzett kísérletben. A csoport 20 fős kaptak szemüveg lencsék, amely bekapcsolja a kép fejjel lefelé, és 30 napon belül, akkor kell már őket az idő eltávolítása nélkül. Miután 20-25 napig, az agy, a projekt résztvevői úgy megszokták, hogy a világ egy vetülete, hogy az érzékelt valóság a képzeletbeli valóság, azaz maga az agy tükrözött képet. Flipping tetőzött a 21. napon.

Ha továbbra is az azonos csoportba a kísérlet osztották két. 10 ember továbbra is viselnek szemüveget, a második csoport felajánlotta, hogy távolítsa el a szemüvegét egy napra. Ők is ugyanezt a 20-25 nap, hogy megszokja ezt a valóságot vissza. De van egy pontatlanság: az űrhajósok szemüveget viselt, a nap 24 órájában, eltávolítása nélkül. Ez volt, sőt, ez nem szokás, az élet része, amely kísérte őket egész más szokásos tevékenységeket. Ha kiszámolja a levonás az alvás, azt több mint 300 óra az előfordulása ez a „szokás”.

Ezért sokak szerint a szakértők, sőt, a formáció a stabil szokások követelmény, hogy ne 21 nap, de legfeljebb három hónapig.

A folyamat alkotó szokások van néhány fontos lépéseket:

Ha szilárdan elhatározta, hogy itt az ideje, hogy változtatnak szokásaikon, a türelem és a kitartás. Mert, több vagy kevesebb pihenni lehet csak a napot követő három hónap. És a legkisebb zavar bármely szakaszában visszajut a kezdet.

Általában ismét fel a lila karkötőt és ezúttal pontosan, hogy megtanulják, hogy ne sajnálod magad! És mi azt akarjuk, hogy ott nem is fogant.