Hogyan lehet eltávolítani az arc, és az arccsontja - gyakorlatok az arc
Mindenki tudja, milyen előnyökkel jár a torna az arc, és különösen a „15 perc reggel” a szervezet számára, de kevesen alkalmazzák azt a gyakorlatban rendszeresen elfogadhatónak hidratáló. Olyan, mint az idő, ez egy sajnálatos, hogy ez szükséges és smink tenni, mielőtt a kabinet és állvány. Az utóbbi eljárás során mellesleg mindig kiváltott érzelmek az otthonom - minden reggel, smink és üzembe haját, kinyitom a szekrényt, és mozdulatlanul 5-7 percig, keresi mélyén kincstárjegyek. Talán kívülről úgy néz ki, és buta, de nem tudják, hogy ebben az időben a fejemben rohamot földöntúli sebességgel lehetőségek másnap „hagyma”.
De elkalandoztam. Segítségével egyszerű gyakorlatok, amit tehetünk csodákat az arcán: tudja tisztítani a ránc a homlokán, húzza fel a szemhéjak, kisimítja a arcon ráncok. Persze, hogy változik a helyzet nehéz, de jelentősen javítja a megjelenését nagyon. Legalábbis ez nagyon hatékony és hasznos alternatívája sebészeti zárójelek és a Botox. Pontosabban, mindig úgy érezte, hogy az arcom túl pufók, kerek arca, és mint minden más. Mivel figyelembe véve a kor más probléma még nem, én posherstiv az interneten és az olvasás különböző könyvek, azt vedd ki, egy sor gyakorlatok, amelyek nem igényelnek nagy kiadások időt és erőfeszítést igényel.
Legyünk egy kicsit, csinálok nekik reggel a megtisztított és hidratáló kezelések. Mire a gyakorlatok beletelik 5-7 percig. Megértem, hogy kívánatos a legalább 10-15 percig, hanem én választottalak módban, ez kényelmes nekem.
Feladat 1. számú tonizálja az arc kontúrjait.
Javítja az az arc alakját annak a ténynek köszönhető, hogy a legtöbb izmok tónusú. Nagyon jól eltávolítja a fáradtság jeleit az arcán.
Vegyünk egy mély lélegzetet, fújja az arcon és egyenletesen eloszlatni a levegőt bennük. Somknite ajkak szorosan. Most csatolja a kezét az arcán, hogy az ujjai a füle. Nyomja le az arcon, az arca van, hogy ellenálljon a nyomásnak.
Túlélni, 5-6 másodpercig, majd lazítson arcod. Ismétlés 5-10 alkalommal.
Testmozgás javítja az alakja az arc, és ez nagyon egyszerű:
Állj a tükör előtt, kerek ajkak formájában O. Most nyomja meg a nyelv ellen belsejében az arcát. A kihívás az, hogy a nyelv szorítva az arcán, és az arcát nyomni a nyelvet a lehető legpontosabban. Sikerült? Most mozog a nyelv az arcát, és figyeli a lehető legszorosabban nyomja az arcát neki!
Meg kell tenni a 20 mozgás mindkét oldalán az arc - így maximalizálja dolgozzanak ki minden izom az arcán.
Lehet egyfajta feszültség az alsó része a nyelv. Ez azt jelentené, hogy a teljes gyakorlattal küzd még megereszkedett álla!
By the way, ez a gyakorlat lehet tenni gyakorlatilag bárhol - a legfontosabb dolog, amit még soha nem láttam)))
Képzeljük el, hogy a szájába egy léggömb mérete tenisz. Nos ... egy kicsit kevesebb. Ez az egyik az arcát. Tekercsekben, a felső ajak a másik arcát, majd keresztül a hát alsó részén. És így a kör.
Gyakorlat 4. számú felhúzása az alsó pofa izomzat.
Az is, hogy szorította arcát a gumik. Mi nyomott egy hüvelykujj az arcára, hogy az alsó, hogy az íny és az orca belső indításkésleltetési. arcát izomfeszültség nyomja vissza a fogakhoz. Ismételjük ezt a gyakorlatot a jobb és bal arcát.
Gyakorlat száma 5. karcsúsító arc ovális.
Ez a gyakorlat megfeszíti, felvonók és vezeti a hangot az arc.
Nyisd ki a szád, az ajkak, tekerje fel a belsejében a fogakra, húzza az izmok az ajkak és az arcán. Tegye a kezét az oldalán az arc, lassan húzza őket, elképzeli emelkedik, húzza az arcát. Do gyakorlására, amíg a kimerültség és égő érzés a izmok az arc. Pihenjen, és fújja a szájon keresztül.
Saját eredmények: két hétig az alsó része az arc helyett egy szép kereksége vázolt háromszög, arca megfeszült, a fényképeket szemszögéből „a la Paris Hilton”, azaz, viszont az a személy, 3/4, szép arccsontja látszanak. És én csak most kezdődik. Örömünkre szolgál, hogy továbbra is azt mondom, hogy dolgozzon szokások szervezetnek szüksége átlagosan 21 nap, legyen szó akár az élelmiszer, sport, és ugyanazt a tornaterem. Annak igazolására, holnap (ma elfelejtett kábelt a kamera lefelé) fel képeket előtt és után.
Folytassa a lányok, akkor nem fogja megbánni!