Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a hónalj segítségével otthoni gyakorlatok
Itt az igazság akkor a pont módszer, hogy távolítsa el a zsír is, de amellett, hogy a jótékony kardiovaszkuláris gyakorlatokat, hogy zsírt éget, felveheti a gyakorlatokat, hogy majd úgy érzi, a különböző - ez lesz észrevehető még a hónaljban. Minden gyakorlat célja, hogy erősítse az izomcsoportok körül hónalj csökkenti a zsír mennyisége, ami ott lesz. Ezek a gyakorlatok a kérdésre, hogy hogyan lehet eltávolítani a zsírt a kéz és hónalj.
Azt is meg kell jegyezni, hogy ha aggódsz ráncok, köré a melltartót, akkor ideje, hogy vizsgálja felül a méret. Ruházat, amely kellemes viselet, csökkentheti a nyomást és a stressz tapasztalt, amikor öltözködés.
Mahi kezében feküdt a gyönyörű mellkasi
Ez az egyik ismétlés.
Passage szíj helyzetben
- Kezdje a helyzet hevederek, kezek előtt a vállak, a test képez egy egyenes vonal.
- Egyidejűleg kereszt a karok és a lábak. Ezután ugyanakkor lépés a bal oldali és a jobb lábát a bal oldalon, visszatér a deszka helyzetben. Hands egyszerre mozog a lába. Két lépést ebbe az irányba, tartsa behúzott has és a medence ugyanazon a szinten. Változás iránya, három lépést jobbra. Ez az egyik ismétlés.
Fordított ingadozások a lejtőn
- Itt van, hogy távolítsa el a gyűrődéseket a hóna alatt. Tarts egy súlyzó mindkét kezében, tenyerek távol van, lesz kicsit behajlított térddel. Tartsa egyenesen a hátát, előrehajol a csípő.
- Emelje mindkét karját az oldalról, a könyök enyhén behajlítva, csípje a pengét. Ezután lassan engedje le a súlyzókat le.
- Ez az egyik ismétlés
Kiderült push-up
- Kezdeni egy helyzetben heveder, váll szemben a csukló és a lábak vannak nyújtva, és helyezzük váll szélesség mellett. Húzza ki a gyomorban, vissza, tartsa egyenesen.
- Falling kilégzéskor, hajlítsa be könyökét az oldalán. Tartsa lenyomva egy szuszra.
- Vegyük a felső pontján préselés. Egyenletes mozgás, költözik az oldalsó sáv: támaszkodva egyrészt a második húzás a mennyezet felé, miközben a test egy átlós vonal. Van ebben a helyzetben egy szuszra, majd térjen vissza a helyzet lemez.
- Ismétlés fekvőtámasz, kapcsolja az ellenkező irányba, és húzza a bal karját, hogy az áramlás. Menj vissza a pozícióját a heveder befejezni ismétlődő.
Legközelebb, ha belegondolsz, hogyan kell eltávolítani a zsírt redők a hónalj, csak ne feledjük ezeket a gyakorlatokat, és a trükk történik.