Hogyan lehet eltávolítani a ráncokat a hátán
Távolítsa el a ráncokat a hátsó nem könnyű. Azok, akik ilyen lépéseket, tisztában van ezzel, mert volt, hogy menjen át egy csomó korlátozás a siker érdekében. Cikkében meghatározott anyag hasznos lehet sok korrekció és átveheti tökéletes alakját. Van általános véleménye kozmetikusok szakemberek, terapeuták, szakemberek terápiás testedzés a témában elleni küzdelem zsíros lerakódások a hátsó, hogy ezeket az ajánlásokat lehet bízni.
Emellett számos, a levont következtetések alapján pozitív visszajelzés nők, akik elérték megszüntetése a hiba. A nyilatkozatok egyértelműen megerősítette a fotó, melyek előtt és után a kezelések és gyakorlatok.
Tippek, hogyan kell elrejteni a hiányzó
Amikor a redők a hátsó most kezd kialakulni, akkor is van lehetőség, hogy elrejtse a kíváncsi szemek elől. Ebből a célból, a nők azt tanácsolják, hogy:
Ezek a tippek vannak tervezve, amikor fog dolgozni, hogy a probléma kezelésére. Figyelembe őket a végső lehetőség nem. Meg kell mentálisan igazodhatunk a tény, hogy meg kell tölteni egy csomó erőfeszítést, hogy hagyja hosszú ideig vagy tartósan zsírlerakódás a hátán.
A hatás a deformációt és a gyűrődéseket élelmiszer
A fő oka a kialakulásának a zsír a hátán - ez a túlzott evés és a mozgásszegény életmód. A redők a hátsó nem jelenik meg, és még inkább, ha már létezik, akkor kell használni a diéta. Ezt kell tenni a ajánlásait az orvosok, ne próbálja, hogy lefogy az elmúlt hónapban, és fogyni azonnal. Egy ilyen módszer egészségügyi problémákhoz vezethet, és megereszkedett a bőr, ami aztán nehéz lesz eltávolítani. De a legrosszabb következménye lesz a gyors súlygyarapodás, ha abbahagyja enni a szigorú diéta. Így minden erőfeszítést semmivé vezetést.
A legjobb fogyás opciót, hogy eltűnt a redők a hátsó, egy mértékletesség az étrendben, de nem éhen. Ne hagyja figyelmen kívül a reggeli és ebéd, de teljesen kizárni snackek, helyettük alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt. Javasoljuk helyett szendvicset, amit korábban evett ebédre és ebéd, almát enni, segíti az emésztést és serkenti az anyagcserét. Azonban, gyümölcs vagy zöldség bármi lehet, enni az is, hogy tetszik, akkor nem jár káros.
A szerepe a fitness harcolni redők a hátán
Foglalkozó fitness, hogy távolítsa el a zsír redők a hátsó, feltétlenül szükség van. Az ilyen gyakorlatokat kell naponta, és nem hagyja abba akkor is, ha lefogy, és a ráncok eltűnnek. Ez a probléma akkor fordulhat elő ismét, mert akkor már nem figyelni a testmozgás.
Gyakorlatok, hogy megszüntesse a zsír a hátsó
- Feküdjön a földre hassal, húzza a karok előre teljes hosszában. Ezután a egyidejűsége módok történik emelés mindkét kezét és mindkét lábát a padlón, amennyire csak lehetséges, hogy, egyenes, nem hajlott végtagok. Ez a rendelkezés meg kell őrizni egy ideig. Gróf húsz és az alsó végtagokat. Gyakorlatokat végezni tízszer négy megközelítés, akkor lehet használni, hogy távolítsa el a ráncokat a hát alsó részén.
- Vegyünk egy álló helyzetben a kezét, hogy azok közvetlenül vállak alatt. Helyezze a fej, hát és a lábak egy vonalban fekszenek láb akadályt vagy falra, ez segít, hogy ne mozgassa a gyakorlat során. Már nem szükséges, hogy a szervezet egy helyzetben, miközben nem kösse fel gyomor és próbáld meg nem a lábszáron. A látszólagos egyszerűség ellenére a gyakorlatok, nagyon hatásos, hogy megszüntesse a zsír redők. A második napon, amikor úgy érzed fáj a hát izmai, de adj magadnak egy kis szünetet, és hagyja ezeket az osztályokat nem lehet. A szünetben a terhelés visszavonhatja az erőfeszítéseket. Ez póz segít eltávolítani a hát felső ráncok és a zsír a területen a pengék. Azt javasoljuk, hogy ezt 4 db 5-6 alkalommal.
- Feküdjön a széles és magas széken fenék és csípő, csúszik a lába alatt heverő, kezét a fejére, összekulcsolva, hogy a várat. Aztán, hogy csökkenti és felemel. Minden alkalommal rögzített legmagasabb pontján felvonó néhány másodpercig, akkor figyelembe kell venni ebben az esetben tíz. Az ilyen gyakorlatok sok ismerős, a szakértők jelzik kifejezés „hiperextenziós”. Ezek mindegyike különböző ciklusokban, az, hogy a mozgási adatokat azért hasznosak, mert segítenek eltávolítani a hátsó dob a derekát. Dolgozzon ki 15 mászik a 4 db
- Zsírlerakódás tökéletesen tisztítani foglalkoztatás súlyzókkal. Hajolj előre a test felett súlyzókkal a kezében, elkezdik emelni a kezét súlyzókkal a kezében. Ez a közös gyakorlatok tökéletesen kiküszöböli a sok hiba, beleértve a gerincvelő redők a felső és középső részén. Vegyünk 12 hígítást kezét 4 db.
- Elvégzésére a szakaszon kiegyenesedett egyenes karral kell felemeltetnie csökkentette le a bal oldalon. Body tesz egy lépést jobbra egy emelt és kinyújtotta bal kezét, míg a jobb keze a háta mögött, és visszacsévélt húzza felfelé az ellenkező oldalán a hátsó. A okozzák a legnagyobb stressz szünet néhány másodpercig. Számoljon tízig, ez elég, majd folytassa a gyakorlatokat a test ferde balra.
- A padlón ülve széles körben elvált a kezében egyenes lábak, gyakorolni lejtőkön mindkét lábat. Bend mélyebb, az izmok lesz nagyon feszített, segít eltávolítani a ráncokat a hátára. Teljes nyújtás, amely a lejtőn a ház az elülső végtag hígított, amíg meg nem érinti a padlót etetés.
A ciklus célja, hogy egy hosszú ideig, meg kell csinálni ezeket a gyakorlatokat rendszeresen. Az első héten kisebb intenzitással, mint fájdalmat érez, akkor a terhelés növelhető. A tett ajánlásokat csökkentette az a tény, hogy az emberek, akik hajlamosak az elhízásra, kell a napi töltés. Ahhoz, hogy véleménye szerint a szakembereknek kell hallgatni, és kövesse őket, akkor sikerül, és akkor boldog lesz, hogy viseljen nyitott szűk ruhák és felsők, és nézd meg, ugyanakkor lenyűgöző.