Hogyan lehet eltávolítani a narancsbőr a fenék és lyashek

Azzal a megközelítéssel, a nyár, sok lány kezd óvatosan kell nézni a tükörbe, és vizsgálja a testét. Sajnos, a tél folyamán, sokan indított magukat - megjelent zsír oldalán, fűzőlyukak a combon, a bőr petyhüdt lett. De a legnagyobb probléma - ez narancsbőr a pápa és a comb. Ezzel csapás az ilyen vagy olyan módon sújtó szinte minden nő, de nem sokan tudják, hogyan kell foglalkozni vele. Ebben a cikkben megtudhatja az oka cellulit fejlődés, valamint megismerjék a legfontosabb eszköze a megszüntetésére.

Miért kapok cellulit

Helytelen azt gondolni, hogy a narancsbőr csak a túlsúlyos és elhízott nők esetében. Narancshéj is megfigyelhető meglehetősen karcsú lányok, bár természetesen sokkal ritkább. Mi vezet az ilyen strukturális változások a szubkután réteg van?

1. Narancsbőr - stagnál folyamatok a nyirokrendszer a test. Nyirok működik a keringési rendszer, mintha, párhuzamosan. Ugyanakkor a vér lengő szív - egy erőteljes vér szivattyú test. De a forgalomban nyirok függ a fizikai aktivitás, a test. Ha minden alkalommal vezetnek a mozgásszegény életmód, a nyirok stagnál, folyadék halmozódik fel a csomókat, amelyeket nehéz levezetni a bőr alatti réteg. Ezért a hiányzó alapvető gyakorlat kialakulásához vezet narancsbőr.

A másik oka a narancsbőr megjelenése - egészségtelen táplálkozás. Mint azt már észre, a hatalom befolyásolja az egész test és tükröződik a bőrön - miatt káros termékek pattanások, magas fűtőértékű növeli a súlyt, és hiányzik a friss gyümölcsök és zöldségek bőr petyhüdt. És a bőr alatti réteg. Számos szódás keksz, burgonya chips és egyéb káros termékek vezet a stagnálás folyamatok a szövetekben.

De miért cellulit csak akkor jelenik meg a nők? A tény az, hogy a kialakulását a narancshéj fontos hormonok - nevezetesen az ösztrogén. Nagyon gyakran megsérti a kiáramlás nyirok folyadék miatt hormonális elégtelenség, zavarok az endokrin rendszer. Ha narancsbőr jelent meg a háttérben aktív testmozgás, a megfelelő táplálkozás és a karcsú alak - meg kell a lehető leghamarabb tűnik endokrinológus.

Nagyon gyakran, cellulit egy genetikai tényező. Ha az anya narancsbőr, akkor valószínű, hogy egy bizonyos kor, ő jelenik meg a lányát.

By the way, a kor tényező is fontos szerepet játszik. Az évek során egy személy bőr kevesebb kollagén és elasztin, a bőrben egyszerűen nem tud ellenállni a külső hatásokra. Ez vezet az a tény, hogy a narancsbőr egyre hangsúlyosabb.

A dohányzás és az alkohol rontja a erek rugalmasságát, ami miatt csökken nyirokmasszázs. Rossz szokások - ez egy másik ok, ami miatt a cellulitisz.

Vannak négy szakaszban a cellulit fejlődés. Először - van duzzanat nyirokmasszázs már törve. A második szakaszban - amikor a bőr facsart jelennek látható dudorok. A harmadik szakasz - csomók látható szabad szemmel. A negyedik szakasz - a csomópontok nagyon világos, tágas, stagnáló limfoid szövet fájdalmas tapintásra. Bármi legyen is az oka a narancsbőr megjelenését, meg kell foglalkozni vele, és a lehető leghamarabb.

Táplálkozás elleni küzdelemben narancshéj

A legtöbb esetben káros dudorok jelennek meg a bőrön, akik túlsúlyosak. Ahhoz, hogy dobja néhány extra kiló, és normalizálja a csere a nyirok, meg kell felelnie a következő szabályokat.

1. Szükség van kis részletekben, de gyakran. Így felgyorsítja az anyagcserét. Semmilyen esetben nem éhezik, vagy közben zavar megenni tisztítani az összes, amely megtagadta egy egész napot. Állítsa az üzemmód - meg kell, hogy három óránként, mindig, akkor is, ha nem akar. Ez nagyon fontos. Ez a ritmus, a test elégedett, hogy nem hagy egy éhezés étrend, és nem tesz le a zsírt tartalék, és elkezdi égetni teljesen. De ne feledd, egy adag étel nem haladhatja meg a 250 ml térfogatú, együtt a saláta.
2. A reggel enni kása a víz és a cukrot. A legjobb, hogy megtisztítsák a testet hajdina, zabpehely, kukorica. Délután szakács meatless leves, gőz szelet egy kis köret, saláta. Vacsora kell fehérje - hal, sajt, fehér hús, zöldség, tojás, bab, stb Az étkezések közötti periódusokban kell enni dió (nem több, mint 50 gramm), gyümölcsök, zöldségek, ital kefir.
3. Hogy normalizálja az anyagcsere folyamatokat, és kiutasítani a gyűlölt ütközéseket, meg kell inni egy csomó. Ital legalább két liter tiszta vizet naponta.
4. Add fel az egészségtelen ételek - nincs édesség, chips, kekszek, hasábburgonya, zsíros és sült ételek, szénsavas italok, félkész termékek. Értsd meg, hogy a szervezet - nem egy szeméttelep. Nem kell, hogy dobja bele mindent, ami rossz, nem kell enni a maradék vacsorát és reggelit a gyerekeknek. Megérdemled a legjobb, friss és egészséges élelmiszer. Szükség van a mérsékelt fogyasztását cukor vagy elhagyni azt teljesen. Ide tartoznak azok a kedves joghurtok, sütemények, kekszek és egyéb desszertek.
5. Csökkenteni a duzzanatot a comb és a csípő, meg kell korlátozni sóbevitel.
6. Ne egyen 3 órával lefekvés előtt, kell időt megemészteni az ételt.

Ragaszkodnak az egyszerű szabályokat, az első hónapban, akkor veszi észre, hogy a hegyek kevésbé szigorúak, és a mérleg mutat 3-5 kilogrammal kevesebb. És lefogyott - ez nem a víz, és a tiszta zsír, ahonnan megszabadult a szabályoknak megfelelő, az egészséges táplálkozás. Végtére is, a teljesítmény függ 70% a sikeres fogyás.

Gyakorlat narancsbőr

Anélkül, fizikai aktivitás, akkor nem tud megszabadulni a cellulitisz - 100% -os. Végtére is, még a felnőtt vékony szövet maradhat csomós és petyhüdt, nincs, hogy eloszlassa a vér és eltávolítja a káros narancshéj. Edzés közben a légzés egyre gyakoribbá válik, a vér áramlik át a testen a bosszú, ha izzad, hogy megszabaduljon a méreganyagok, zsír megolvad. De meg kell, hogy ne csak megy az edzőterembe időről időre, és a változás az életmód.

Megszabadulni a mennyiségek és dobja felesleges zsírt a combon, hogy segítsen a papok és kardinagruzki és csakis azokat. De meg kell értenie, milyen eredményt szeretne elérni. Ha szüksége van podkachennye izmok és díszített lábát, meg kell futtatni a gyors időközönként. Ha csak azt, hogy lefogy, és kap vékony combok, meg kell futtatni egy hosszú, kemény és lassú ahhoz, hogy levegőt nem. Ne feledje, az első 20 perc kocogás égési glükóz és akkor jön a test zsírtartalmát. Ha fut 30-40 perc naponta az első héten, akkor elveszíti 3-4 kg.

De ahhoz, hogy húzza meg a bőrt helyileg nem a fizikai gyakorlatok és hogy húzza az izmokhoz, ahol cellulit található. Íme néhány gyakorlat, amely segít a terrorizmus elleni narancshéj.

Ez egy alapvető halmaza gyakorlatokat lehet egészíteni más hatékony terhelés vissza, az első és a belső comb.

Mézes masszázs narancsbőr ellen

Kozmetikai kezelések és masszázsok különösen - a másik fontos feltétele, amely nélkül megszabadulni cellulit nem. A masszázs segít normalizálni a vérkeringést a stagnáló szövetekben, javítja az áramlás a nyirok folyadék, ami a bőrt rugalmassá. A legjobbak a cellulit elleni harc tartják mézes masszázs. Annak érdekében azonban, hogy ő járt, azt kell helyesen tette.

A masszázs, szükségünk van a méz, akkor legyen természetes és folyadékot. Ne nedvesítse meg a bőrt, mielőtt a masszázs - ez nagyon fontos, különben a bőrben nem kapcsoljuk mézzel. Tegyen egy kevés mézet a tenyéren és egy vékony réteg Az érintett bőr gödröcskék. Ezután kezdődik a móka. Nyomja meg a tenyér mézet a bőr és tépje le élesen. Az első, hogy nem lesz nehéz, valamint a méz öntsük szakadás tenyér egyre nehezebbé válik. Skin comb és a fenék szó szerint éget - de ez rendben van. Mivel a vér áramlik a bőr által érintett cellulit területeken. Egy rövid idő után az elején a masszázs talál a tenyéren fehér foltok. Ez a toxinok és hulladékok hogy jön ki a pórusokat. Idővel, és minden új eljárást, ez a plakk megjelennek majd kisebb.

Minden láb kell masszírozni, legalább öt percig. Amikor már nem képesek ellenállni a fájdalom, a lábak és a fenék kell mosni meleg vízzel, szárítsa meg, és aztán a bőrtápláló könnyű krém. A beavatkozás után előfordulhat, hogy kisebb zúzódások és véraláfutások, de nem figyelni rájuk. Úgy tűnik, annak a ténynek köszönhető, hogy a kijelölt területeken a folyadék stagnálás és minden olyan tevékenység vezet a belső vérzés. Az eljárás nem végezhető visszértágulat, valamint bármely megnyilvánulása problémák vénák - csillaggal, kapilláris hálózat, stb

Cup masszázs cellulit

Diszperziós stagnáló szövetek és nyirok folyadék lehet a konzerv masszázs. Skin korábban bekent zsírtartalmú tejszínt vagy vazelinnel. A tüzet az oxigén a bank és a bőrre. A vákuum felhívja a bőrt a comb. Akkor meg kell, hogy gondosan vezetni a comb és a fenék, a bank nem otlipla. Ez egy csodálatos masszázs és mély hatást gyakorol a bőr alatti rétegeket. Ez az első alkalom után masszázs maradandó nyomot hagynak - ez normális. Minden kezelés után a bőr lesz rugalmasabb, a bankok mozoghat a test sokkal könnyebb. Effect felszívódást dudorok lesz észrevehető 3-5 ülés.

Ha bütykölni mézzel és masszírozza nincs ideje, hogy ez a szokás csinál a zuhany masszázs egy tálba. Csak tartsa egy kis tálban a fürdőszobában. Miután habzik hip tusfürdő vagy szappan, egy tál szükség tudott mozogni, körkörös mozdulatokkal a problémás területeken. Belül a tálak vákuumformázott, amelybe a bőr felszívódik. Ez a masszázs segít javítja a vérkeringést, enyhíti a nem csak a narancsbőr, hanem csökkenti a striák.

Borogatások narancsbőr ellen

Nagyon hatékony köze felmelegedés pakolás mustárral, borssal és fahéjjal. Készítsünk egy cserje maszk, amely segít a harcot a gyűlölt tubercles. Keverjük össze egy csésze fekete kávé (oldhatatlan), egy teáskanál pirospaprika és egy kis joghurtot. Főtt súly kell dörzsölni a comb és a fenék, hogy a kávé, mint egy ecsettel távolítsa el az elhalt pehely. Ezután meg kell hagyni a létesítményt a csípő és húzza a bőrt polietilén. Tartsa a csomagolást kell, ameddig lehetséges, ha képes elviselni, legalább 10 percig. Helyi hatások serkenti a túlfeszültség vér, amely segít megszabadulni a stagnáló folyamatokat. Nagyon jó anti-cellulit test pakolások használja a főzet a gyógynövények hínár. Ez irritálja a bőrt, és fokozza a folyamat a felszívódás tubercles. Ha nem akar bajlódni házi receptek, eladó egy sor anti-cellulit krémek kész. Azonban meg kell jegyezni, hogy a elvileg a hatás ugyanolyan - irritálja a bőrt és növeli a vér áramlását. Akkor miért fizet valamit, hogy lehet természetes termékeket és egyéb összetevőket kéznél?

Fontos megérteni, hogy a folyamat a cellulit hosszú és bonyolult - egy nap, hogy megbirkózzon tubercles. Továbbá, hogy az eredmény, meg kell tartósan megváltoztatni az életminőséget a jobb - folyamatosan sportol, szabályait követi az egészséges táplálkozás, akkor a masszázs és a test pakolások. És akkor nem kétséges, hogy képes legyen kérkedik nyáron rövid nadrág és szoknya az irigység minden!

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehet fogyni, és távolítsa el a zsírt lyashek - testápolás - cikkek Directory - sovetchitsa - női