Hogyan lehet eltávolítani a füleket a csípő
Szívmelengető mondat „fül a csípő” elég pontosan leírja a problémát, nőalakok. Egy ember olyan tulajdonságokkal lábszerkezete nem található. Zsíros réteg, alakítás „fülek” képződik a nők a pubertás alatt.
Amikor a folyamat befejeződik, és a funkcionalitás a hormonális rendszer állandó, zsírszövet nem tűnik el, és borítja védő plenochkoj és elosztott, a has és a comb. Ez a fajta energiát a szervezet éhségsztrájkot ügyben.
Miért a „fülek” nehéz megszabadulni
Gyorsan megszabadulni a „nadrágot” a csípő nem fog működni, mert ez a fajta zsír nem befolyásolja a legtöbb diétás programok és a képzés. Hogy a védő szövet megakadályozza az égő zsír felesleg.
Az egyetlen módja, hogy tölteni ezeket a „tartalékok” - át őket izomba. Ez azt jelenti, építeni izomrostok alatt található „füle”, akkor lehet helyettesíteni zsírszövet. Izomtömeg egyenletesen oszlik a bőr alá, mellyel egy vonzó enyhítésére láb. Célzott gyakorlatok kombinálva az egészséges táplálkozás és a masszázs a „fészek tojás” lehetséges, hogy megszüntesse.
A napi munkát az ábrán
Néha, hogy „fül” a bal combján kedvelt hely, ahhoz, hogy alkalmazkodjon a napi tevékenységet.
Az első dolog, amit el kell végeznie - amelyek fokozhatják terhelés a fenék. Csak azt kell tömöríteni az izmokat. Ezt meg lehet tenni, ugyanakkor mindkét oldalán az „ötödik pont” vagy váltakozva. Legyünk észrevétlenül, és végezhet bárhol. Néhány nappal később az újabb ilyen izom jön automatizmus és jelentősen gyorsíthatja a győzelem a „fül”.
Második elérhető és népszerű módszer égő túlsúly - séta vagy kocogás. Különösen hatékony mozgás tempó szőve, felfelé és lefelé mozgó lépcsőn. Elég unalmas gyakorlat, a hatás látható lesz egy hét múlva. Egy további bónusz - a kardiovaszkuláris rendszer jön a hangja, és az emelkedés az elmúlt padló City „felhőkarcolók” nem légszomjat.
táplálkozási program
A csata során a „füle” ahhoz, hogy bármilyen speciális diéta van szükség. Meg kell betartani az általános szabályok előkészítése az egészséges étrend:
- csökkentésére, az adagok mérete, hanem az étkezés tart 6-szor egy nap,
- szüntetni a magas kalóriatartalmú ételek,
- eltávolítani a gyorséttermi menü, az összes lisztet és sült, hogy megszabaduljon a függőség solenenkomu és füstölt,
- gazdagítja az asztalra zöldség és gyümölcs, a különböző gabonafélék, amelyek segítségével a teltségérzet.
Belül látható eredmények lesznek 2 hét a megfelelő táplálkozás. Továbbá, meg kell emlékezni, hogy inni 2 liter tiszta vizet naponta. Akkor sem próbálja enni magas kalóriatartalmú ételek utáni 15.00.
Meghatározza az élelmiszer-fogyasztás stílus nemcsak hozzájárulnak a kiegyenlítési kontúrok a csípő, hanem javítja a szervezet általában.
edzés
A fő hangsúly a terrorizmus elleni zsírlerakódás a csípő tennie a képzésben. Vannak speciális gyakorlatok célja, hogy égő „fül”. Hozhat létre saját személyes készlet több mozgás, és rendszeresen végre azt. Még egy kis számú ismétlés és egyszerű gyakorlatok javát, ha nem minden nap.
A leghatékonyabb és legnépszerűbb gyakorlatok:
mahi láb
A legolcsóbb motion, eltávolítja a „fülek” a csípő - mahi. Meg kell az oldalára fekszik a szőnyegen, a lábszár enyhén behajlítva a térd. Felső lábszár hogy up alkotnak sarkán emeleti 45 ° C do 30 hinták, ismételje meg a gyakorlatot a másik lábbal.
guggolás
Guggolás jól működnek a belső és a külső comb. Fontos, hogy tartsa be a kondigépek: a láb helyezni a szélessége a vállak, a gerinc egyenes, a felső szakaszokon a mennyezet, karját maga előtt. Meg kell csinálni 30 felülést, majd hozza lábakkal együtt, és nem egy másik 30-szor.
kitöréseket
Stand up még vissza egyenesen. Vegyünk egy nagy lépést előre, és végre egy Crouch a rossz láb, ami jön. Visszatérhet az eredeti helyzetbe. Ismétlés 30 megközelítést mindkét oldalon. Biztosítani kell, hogy a térd „hátsó” lába nem éri el a lábát „front”.
Először el kell végezni a mozgásokat a lite verzió, fokozatosan adagoljuk mélység guggolás, láb emelési magasság. Idővel, akkor megnehezítheti képzés súlyozással. Mint bemelegítő ruha ugró kötél, fordul, és megdönti a törzs.
A harcot a „fülek” csípő „tovább” - ez azt jelenti, „jobb”. Következésképpen a sportkomplexum rendszeresen el kell végezni, és a sokkal változatosabb és nagyobb számban a gyakorlat, annál gyorsabban fogja hagyni csúnya zsírlerakódás.
kiegészítő eljárások
Konvertálása az étrend felé gyógyító és csökkentve a kalória, növelve az általános aktivitás és elvégzünk egy rendkívüli, ez reális, hogy megszüntesse a zsír a csípő kamra található. Fel kell gyorsítani a folyamatot, és adjuk hozzá a hatása, hogy masszírozza valamint pakolások. Aktív mechanikai hatást gyakorol a zsír hozzájárul a nyomvonal a csípő vonal.
A legtöbb jó megszabadulni a „felhalmozási” előrejelzések csiszolás és vákuum masszázs. Az otthoni környezet hatékony intenzív mozdulatokkal végzett simító kombinálva illóolajok. Session kell előznie egy vizes kezelések, hogy előkészíti a bőrt az aktív befolyása.
A független manipuláció, el kell kezdeni egy gyengéd bemelegítő mozgások, fokozatosan növelve a nyomást. A bőr kell dörzsölni, csipet, pofon, és gyúrjuk a különböző irányokba.
Vákuum masszázs speciális vákuum jar, ami kapható a gyógyszertárakban. Megszünteti a zsír a csípő tíz ülés. Pre-nedves bőrre a lábát olajjal, akkor meg kell vezetni a Bank során negyed óra, amíg a bőrpír jelenik meg. Mozgás hajtható fel és le, vagy egy kört. Nem szükséges egy helyszínen, hogy habozik egy másodpercnél hosszabb ideig, mert tele van a megjelenése zúzódásokat.
Session jobb befejezni hideg zuhany, ami után meg kell dörzsölni a bőrt a comb kemény törülközőt.
Masszázs tilos minden, folytatott előzetes egyeztetés szükséges specializált szakemberek.
pakolások
Csomagolópapír „lovaglónadrág”, a műanyag csomagolást fűtött testzsír és felgyorsítja az anyagcserét. Jó eredményeket adnak pakolások reszelt csokoládé, őrölt kávé, kék agyag. összekeverjük a koncentrátum a rozmaring, vagy citrom. Gyógyító tömeg gyengéd mozdulatokkal a bőrbe dörzsölni a combok, lábak csomagolva után a film. 1,5-2 óra minden gondosan mossuk le vízzel szemben.
Mielőtt elkezdené, hogy egy jó fürdő felmelegedés. Keverés kávézacc tusfürdő, szükséges, hogy a peeling problémás területeket. Használhatja kész cserje vagy kemény szivaccsal. Nem lehet húzni a szalagot túl szorosan, hogy ne zavarja a vérkeringést. Általában elég 5 réteg. Azután, hogy a lábad meleg nadrág vagy fedjük be egy törülközővel.
hardver eljárások
Zsírleszívás combok
Azok, akik kétségbeesetten megszabadulni a „fülek” a csípő otthoni módszer, valószínűleg segíteni plasztikai sebészet. Ez a művelet azonban számos ellenjavallatok és mellékhatások. Ezért előre kell alávetni alapos vizsgálatát, és megállapította az orvos következtetést.
Befejezése után a manipuláció kell, hogy kövesse a diéta és a lehetőséget a napi feladatok, különben a hatás zsírleszívás csökken nullára.
Lökéshullám terápia
A hanghullámok utazni testzsír egy meglehetősen jelentős mélység és a „szünet” a zsírsejteket. Miután több ülés HIPS csökken 5 cm. Az eljárás nincs fájdalom kíséri, és nem tart tovább, mint 40 perc.
Ez manipuláció végzik kizárólag a szakorvosi felügyelet mellett.
Számos módja van annak, hogy megszabaduljunk a „fülek” a combok, így lehetséges, hogy a siker eléréséhez az alábbi alapelvek az egészséges életmódot. A legfontosabb dolog kezd a kívánt eredményt, hogy nem térnek vissza a régi szokások, amelyek képesek visszatérni undorító „lovaglónadrág” a helyén.