Hogyan lehet egy személy változtatni 2 éve, egyszerűen megváltoztatásával szokások - a világ érdekes

Ez nem könnyű megtörni, hogy nem a legegészségesebb szokások. De egy lány úgy döntött, hogy gyökeresen megváltoztatja mindent, és ez minden történt, ami azt bizonyítja, ezek lenyűgöző fotókat „előtte és utána”.

Tehát, 20 éves nő magassága 147 cm, ami egyszer mérlegelni 65 kg, elveszett körülbelül 13,5 kg, a helyes táplálkozás, a kalória és heti négy alkalommal meglátogatta az edzőteremben. Elkezdett történő étkezési szokások. „Most az ételt többnyire fehérje (csirke, hal) és sok zöldséget, - mondja. - Majdnem nem eszik szénhidrátot csak a böjt nap. " Fokozatosan kezdett bele a fizikai aktivitás a napi rutin. Az első hónap töltött a futópadon, de jelentős változtatásokat, hogy hiába, és most nagyobb hangsúlyt a HIIT (magas intenzitású intervallum edzés). Úgy működik, az alsó része a test két-három alkalommal egy héten, és a tetején - kétszer. Az oktatás során ellátja felhúzás, guggolás, fekvenyomás és a kitöréseket a comb.

Ő is tett egyéb változások az életedben: például ahelyett, hogy ül a metrón, érdemes; iszik több vizet, és távolítsa el az összes egészségtelen ételek a háztól. „Hogy őszinte legyek, ez hasznot nem csak a fizikai, hanem a mentális egészség” - mondta, és hozzátette, hogy az életmód változás „a legjobb döntés, amit valaha is tett!”. Ezért, ha azt szeretnénk, hogy mindezen változtasson, mit vársz? Forward - egy boldogabb és egészségesebb életet!

Amikor a lány kezdett, hogy a változások a napi szokások, az eredmény hihetetlen

Korábban ő lemért 65 kg, de most már megszabadult 13,5 kg, csak kijavítása után az életmód

„Most az ételt többnyire fehérje (csirke, hal) és sok zöldséget,” - mondja

„Majdnem nem eszik szénhidrátot csak a böjt nap”

„Az első hónapban töltöttem sok időt a futópadon, de nem szeretem, és én nem látok semmilyen változást”

Most jobban összpontosított naHIIT (intervallum edzés magas intenzitású), valamint a munka a pole

Úgy működik, az alsó része a test két-három alkalommal egy héten, és a tetején - kétszer

Az oktatás során ellátja felhúzás, guggolás, fekvenyomás és a kitöréseket a comb

„Ez részesült nem csak az én testi, hanem a lelki egészségre. A legjobb megoldás, amit valaha is tett! "