Hogyan látogassa meg a finn szauna, Sokolniki Hotel Kabarovszkban
Hogyan látogassa meg a finn szauna?
Régóta ismert, hogy a finn szauna - az egyik legjobb kikapcsolódási lehetőséget. A szauna javíthatja az egészséget, enyhíti a stresszt, és lazíts. De ugyanakkor a szauna használatát - ez egy összetett, több lépésből álló eljárást.
Finn szauna - fürdő száraz hő, amikor a helyiség levegőjének alacsony nedvességtartalmú (10-25%) és a magas hőmérséklet-tartományban 90-110 °. intenzív izzadás kezdődik a finn szauna és a fűtési szervezet rendkívül felületes.
Ha a srác a finn szauna seprű nem használják, és csak izzad, fekvő vagy ülő a polcokon. Lehetőség van a víz hozzáadását a tűzhelyen kövek. Ha a páratartalom nagyon alacsony, akkor lehetséges, hogy splash egy kis vizet a falra vagy a mennyezetre. Kivételt képeznek azok kivonatai gyógynövények, lehet itatni a köveket, hogy hozzon létre egy illatos nyugtató légkört.
Hatása finn szauna a test
A finn szauna jótékony hatással van a testünk:
javítása a szív- és érrendszer (10 perc a szaunában egyenértékű terhelés gyors gyaloglás vagy futás). Tüdő keményebben dolgozik, a szív nehéz felülmúlni a vérben, javítja a vérkeringést az egész testben.
szauna segít a fogyás. Vannak, akik azt mondják, hogy a szauna nem segít a fogyásban - csak izzad ki a vizet, és mivel a súlya csökken, de nem sokáig. Egyrészt ez a helyes. De a másik - szauna növeli az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Gyors véráramlás javítja az anyagcserét, energiát használnak, intenzívebben elégetett kalória! Ha a szauna rendszeresen, akkor észre pozitív hatása.
javítja a bőr állapotát, visszateszik, megtisztítjuk az elhalt sejtek és lélegzik.
szauna segít megszabadulni a méreganyagoktól és a szennyeződéseket. 30% az összes nem kívánt és ártalmas test anyagok kiválasztódik a bőrön keresztül a verejték.
És a bónusz - a hangulat a szaunában elősegíti a pihenést, növeli a vitalitást, tesz minket nyugodt és ellazult!
Mit kell tennie a szauna?
A szauna Jobb, hogy teljesen meztelen. De ha ez nem lehetséges, hogy egy közönséges lapos, hogy lezárja magát benne, mint az ókori görög tógát.
Szintén szükség arra, hogy egy nagy törülközőt (egy zuhanyzó és feküdni rajta), papucs, kötött sapka vagy kalap érezte, hogy elkerülje a túlmelegedés az agyban.
Felkeresése előtt szauna ajánlott lezuhanyozni mosószer nélkül a bőrön, hogy a természetes zsírsavak film, amely megvédi a bőrt a kiszáradástól. De az eljárás során használhatja házi maszkok és masszázs kefe, úgyhogy mindez hozhat.
Összeszedte a finn szaunában, hogy egy több szabad időt, legalább 1,5 órán keresztül! Miután szauna - eljárást nem sietve, de a szertartás, amely egy rohanás, csak rossz helyre. )
Minden fém termékek (ékszerek és órák) előtt el kell távolítani a szaunában, vagy égeti a bőrt.
Az eljárás megkezdése
Tehát korábban volt egy zuhanyzó. Bőre száraznak kell lennie, ezért van szükség egy jó törölje le a törülközőt, nem sok dörzsöli a bőrt (máskülönben csípés). Hair nem lehet nedves. Most megy a „szív a szauna” - a gőzfürdőt.
Hogyan lehet a legjobban, hogy maradjon? Jellemzően a gőzfürdőben, két vagy három polcokon. Legmelegebb ezred - a tetején. Ha kezdő vagy a kezelőorvosa nem adott Önnek egy szauna foglalás „óvatosan”, akkor megy a legalsó polcra. Ha biztos az egészségre, akkor mászni magasabb.
Spread egy törülközőt, és feküdjön le úgy, hogy a feje a másik oldalon a kályha. Kezét végig a test helyzetét, a lábak kell kissé a fej fölé (pl behajlítva a térd). Ez biztosítja a vér áramlását az agyba. Lélegezz nyugodtan kissé szétnyílt ajkát.
szakaszában
Az első megközelítés - bemelegítés. Ez tart 3-4 perc kezdőknek, 5-7 percet, hogy a rendszeres látogatók szaunákat. Anélkül, hogy bármilyen hirtelen mozgásnak meg kell felkelni, hogy ki és hogy egy hideg zuhany. Relax 15-20 percig.
A második és az azt követő megközelítés lehet hosszabb, de nem több, mint 15 perc. A túlsúlyos emberek és a kezdők is jobb, hogy egy nagyobb számú látogatás a szauna, de rövidebb ideig, majd a terhelés kerül át könnyebb. Között csapok is elfogadja hideg zuhany (s ezzel együtt csökkenti a víz hőmérséklete), és a többi 15-20 percig.
A szünetekben gyógyteák, kuvasz, nem hideg ásványvizet vagy gyümölcslevet.
Összességében, az eljárás nem tart tovább, mint 3 órán át.
A beavatkozás után le kell zuhanyozni. Elleni küzdelemre cellulit masszírozó dörzsölje vagy ecsettel a bőr a problémás területeken. A végén hozott egy bőrt hidratáló krémet vagy testápolót.
Hibaüzenet jelenik meg a finn szauna
Finn szauna nem okoz kárt az egészségre és a szépség, nem adja meg a következő hibákat:
Beauty termékek a finn szauna
A finn szauna pozitív hatással van a bőrünkre - ez egy ismert tény. A forró gőz megnyitja a pórusokat, verejték törli őket a szennyeződéstől. Ahhoz, hogy tisztítja a bőrt az elhalt hámsejteket a házi cserjések és kesztyű peeling.
A leginkább elérhető és népszerű maszk cserje áll a méz és a só.
Tedd az üveget mézzel közel a tűzhely, a mézet felmelegítjük, de nem túl meleg. Sót kell önteni méz oldás súlyát. Alkalmazzuk ezt bozót jobb 2-3 látogatást a gőzfürdőt. Méz és só együtt gőz hozzájárul raskuporke hosszú eltávolítani a méreganyagokat, tisztítja, helyreállítása és megújítja a bőrt.
A második legnépszerűbb körében szerelmeseinek szaunák - egy kávé cserje.
Ahhoz, hogy ez bozót szükség van egy maroknyi őrölt kávét (vagy kávézacc). Ha száraz bőr, majd a kávé akkor adjunk hozzá egy kevés olívaolajat vagy tejfölt. Az elegyet a bőrre enyhe körkörös mozdulatokkal, és meleg vízzel mossuk.
Ami a gyümölcs maszkok (reszelt alma, banán, eper, stb), akkor meg kell tennie a szauna utáni, míg a bőr a gőz. Itt a képzelet határtalan. Bármilyen maszk természetes termékek hatékonyak lesznek, mert a tápanyagok behatolnak a pórusokba mélyen tisztítjuk.
Hányszor havonta meglátogatja szauna - ez rajtad múlik. Ha nincs ellenjavallat, amit tehetünk, hogy szinte minden nap! Kövesse az egyszerű szabályokat, hogy már mondtam, majd a szauna viszi csak az öröm és öröm!
Ki ne használja a szaunát?
A finn szauna ellenjavallt számára a következő betegségek:
akut légúti betegségek (hörghurut, tüdőgyulladás, tuberkulózis)
kapcsolatos betegségek szívelégtelenség (szívbetegség, miokardiális infarktus vagy stroke)
rák (rosszindulatú daganat)
betegségek érrendszeri (trombózis, nesvorachivaemost vérerek ateroszklerózis)
megfázás hőmérséklettel vagy súlyosbodása krónikus betegségek
epilepszia
bőrfertőzések, allergia.
Gyermekeknek 4 éves korig ellenjavallt szauna, felnőttek és gyerekek 4 éves szauna megengedhető csak konzultációt követően az orvos.
Szolgáltatásunk
vétel
A rendszergazda feladata a vendég tartózkodik a szállodában.
komfort szoba
A kényelmes franciaágy és egy csendes visszafogott design.
Nem szabványos
A standard szobája egy nagyméretű vagy két különálló ágy.
Két szoba suite
Száma külön szoba elhelyezésére 4-5 fő részére.
Szállodák