Hogyan küzdjünk le sóvárgást tippeket margarita queen vitaportal - Health and Medicine

Édes egy igen addiktív, amely befolyásolja sokan. Egy interjúban a táplálkozási VitaPortalu csillagos Margarita Koroleva elmondta, hogyan kell segíteni megbirkózni egy édesszájú vágy az édességek és a fogyásban gyorsan.

- A leghatékonyabb módja - gyakori étkezés. Osztott étkezést, 2-3 óránként segít a vércukorszint stabil, így a vágy, hogy enni tartalmazó élelmiszerek cukor-, eltűnik. gyakran esznek a mindennapi élet csak három, és még legalább egyszer egy nap. Az édesszájú általában nem kívánatos.

- És ha húzott egy adott termék - csokoládé? Azt mondják, csokoládé mánia lehet kezelni, ugyanúgy, mint a drog - azaz, hogy távolítsa el a menüt?

- Ez nem szükséges: a tilalom éppen ellenkezőleg, erősíti a vágyat. Az én tanácsom: abban az esetben, ellenállhatatlan vágy, hogy megengeded magadnak, hogy 50 gramm csokoládé reggel. Ott kell lennie a következő: egy pár szelet a nyelv és hagyd, hogy feloldódjon. Az ugyanaz - a következő tétel a csokoládét.

- És ha azt szeretnénk, hogy csokoládét enni délután - mit tegyünk?

- édesszájú figyelmeztetni kell előzetesen a megelőzésre. Azon a napon, megengedheti magának, hogy enni 3-4 tk méz és 3-4 szárított gyümölcsök (füge, sárgabarack), édes gyümölcsöt. Ha például, adjunk hozzá 2 teáskanál méz a tea reggel és enni aszalt gyümölcsök, majd verotyanost, hogy a vágy, hogy enni édes éjszaka esik. Azt is javasoljuk, ital egy pohár zöld tea gyömbérrel - gyakran a vágy, hogy enni rejtett vágy.

- És mit kell cserélni a szárított gyümölcsök, például akkor, ha nem tetszik nekik?

- Akkor inkább magának a dolog természetes mályvacukrot vagy mályvacukor csokoládé nélkül. Ezek tartalmazzák a pektin, amely segít a szervezetnek meg kell tisztítani az összes felesleges, csökkenti a koleszterinszintet, javítja az emésztést.

- Mi a teendő, édesszájú, ha meg akarja elveszíteni 1-2 kg tömegű gyorsan - mielőtt egy fontos esemény?

Receptek böjt nap Margarity Korolevoy

csokoládé

• Minden nap: 1-1,2 kg ananász cellulóz.
• Hogyan tölteni? Kockákra vágott, osztva 6 fogadások és enni, amíg 20.00. A nap meg kell inni legalább 2,5 liter szénsavas vizet vagy cukrozatlan teát.

a szakértő

Margarita Koroleva, csillag táplálkozási.

Győztese a nemzetközi díjat „Foglalkozás - Life”. Program az egészséges táplálkozás és a fogyás már több mint 20 éve.

Gyakorolt ​​idejét böjt nap a csokoládé, amely eredmény elhagyja a folyadékot veszít 2 kg-ig naponta, de! Másnap úgy érzi, undorító, akár ájulás, majd töltse be újra. És a csokoládé mentesítési nap átadásra nagyon könnyen. Emlékszem, a következményeket, és nem húzott kísérletezni tovább. Ahhoz, hogy a legbiztosabb módja annak, hogy lefogy: a sport és a kiegyensúlyozott étrend (ahol engedd meg magadnak egy kis édesség).