Hogyan kihajt búza élelmiszer
Ma sok szó a táplálkozás és a vitaminok hiánya az étrendünkben. És már nem titok, hogy sok betegség kapcsolódnak ahhoz, amit eszünk. De felmerül a kérdés: hogyan kell kitölteni ezt az űrt nélkül gyógyszertár tabletták és étrend-kiegészítők? Egy nagyon egyszerű módja - enni kelbimbó.
Az előnyök csírák óta ismert ókorban. Ez csak egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok. Csakúgy, mint egy jó módja annak, hogy egy egészséges bél és a fiatalság megőrzése. Ez csak akkor szükséges, hogy tudja, hogyan kell csírázni, hol kap magokat, és mikor kell enni.
válasszon gabona
Az étel volt hasznos és élénk, a gabona nem kell kezelni. Ezért a legjobb, ha vásárolni a szupermarketekben, egészséges ételek egységei vagy a faluban. Ez lehet rendelni az interneten keresztül. Most sok cég szakosodott táplálkozás. Még a posta nem kell menni - közvetlenül az Ön otthonába.
Vegye tudomásul:
- Ha a gabonát hosszú hajtások a normál hőmérsékleti körülmények (miatt csírázni 2 napig), a legvalószínűbb, hogy a feldolgozott kémia. Nem lehet.
- A megjelenése a film a víz áztatást is aláírja.
Hogyan csírázni?
Nézzük meg, hogyan kell csírázni a búzából az étkezés. Búza nem szeszélyes. A könnyű csírázni otthon. Be kell, hogy egy kis összeget. Nem szükséges sokáig tartani a palánták jobban 2-3 naponta készíteni a friss.
Hogyan kihajt búza élelmiszer 7 lépésben
- 1. Szerelje le a szükséges mennyiségű gabona. Dobja sérült, penészes, éretlen magvak, távolítsa el a pelyva.
- 2. Öblítés folyó víz alatt. Azok szemek, amelyek felszínre is, eldobtuk. Nem fognak kicsírázni. Azt is tartsa néhány percig (legfeljebb 3-5) egy gyenge kálium-permanganát oldattal.
- 3. Áztassa 6-10 óra, függően a szobahőmérséklet. Ha nagyon meleg van, akkor 4 órát, vagy a hűtőszekrényben. Ne zárja be szorosan. Vízhasználat szűrt, de nem forrásban.
- 4. öblítés újra. Tedd semmilyen fémtárgyat réteg legfeljebb 1 cm. Listát pamut ruhával vagy gézzel.
- 5. Öntsük a vizet úgy, hogy csak akkor tartozik a búza. És tegyük meleg helyre. Győződjön meg róla, hogy a víz nem szárad ki, adjunk hozzá, ha szükséges.
- 6. Öblítse 12 óránként egyszer. A forró évszak gyakran csak lehetséges.
- 7. Kész kelbimbó evés előtt mossa is.
A legfinomabb és egészséges hajtások - 2-3 mm. Ezeket ki lehet egészíteni a zabkása, müzli, saláták, zöldség-pörkölt vagy leves. Csak ne főzzük, már fel egy tálba. Meg lehet enni külön-külön.
Ahhoz, hogy hasznos lehet búzacsíra?
Során a magok kikelése tűnt, hogy felébredjen, és kezdődik az életfolyamatokat. A palántákat a búza minden esszenciális aminosavat. Azt találták, több mint 450 enzim, több mint 30 vitamint és 20 nyomelemek. Ez azt jelenti, hogy hasznos lesz szinte mindenki, főleg a gyenge emberek.
Glutén-intoleranciában ebből le kellene szüntetni. Azonban, ha nem csak csírázni a búza. Akkor csak meg kell találni a megfelelő alternatíva, mint például a hajdina.
Hol kell tárolni, és hogyan kell használni?
Hűtőben tároljuk lehet a felső polcon. Egy üvegtartály, víz nélkül. Ne zárja be szorosan. De ahhoz, hogy folyamatosan több mint 2 napig nem szükséges. Használat előtt ne felejtse el leöblíteni.
Hajtások - az energia élelmiszer. Egyél őket jobban a reggel. Este, akkor csak ébren maradni, mint miután egy erős kávét. Kezdeni fokozatosan megszokni az új ételt. Add a kanál, akkor kettő. Óvatosan rágni. Akkor grind egy turmixgép, akkor könnyű lesz felvenni joghurt vagy joghurt, puding, túró, gyümölcs püré.
És ne feledd, hogy ha főtt, leghasznosabb épségét. Persze, lehet, hogy a talaj, a hajtások egy muffin vagy tészta, adjunk hozzá rösztivel vagy fánk cukkini. De mindazonáltal hasznos számukra állapotú. Végtére is, mi időt és energiát rá, annak érdekében, hogy maximalizálja magukat a mi hiányzik a mi normál étrend.