Hogyan kezdjük el a változás, annál jobb
A legjobb módja annak, hogy változtatni - elkezd változni ma. A múlt már elmúlt - az időgépet még nem találták, így nem volt lehetséges, hogy „állítsa” a jövő - illuzórikus, változékony, messze. De most - mindig lesznek veletek, hogy meg kell változtatni a jelenlegi - azaz ma.
Ez segít tippeket, akkor próbálja meg őket, vagy csak néhány - az eredmény nem sokáig váratott magára ...
Ma indul a változás
1. Legyen figyelmesebb
- Fordítson figyelmet arra, amit látsz, próbáld ki, hogy ezeket az adatokat ma körül, és mások, akik nem vették észre korábban.
- Figyelj, én abba - mint az ING a beszélgetést másokkal, hallgatni őket, amíg a végén, hogy nekik egy esélyt, hogy beszéljen ki a lelkét.
- Feel - talán erre hozzon létre mikro napló, vagy az elektronikus szerkentyű. Ha úgy érzi, az érzelmek „vezetünk” - írja le, mit érzel, és talán az az oka, hogy miért érzi azt.
Ha ez nem lehetséges, hogy legyen óvatos:
Ön körül túl sok „zaj” információ, amely nincs ideje „megemészteni” (a veszélyeket pereinformirovaniya. Számos cikk).
- Távolítsuk el a felesleges zajforrások. Ez lehet: hírek (főleg negatív), mind a különböző média, város pletyka és így tovább.
- Keressen egy félreeső helyen. Üljön le, pihenjen, hallgatni a légzés, a szívverés belül 3-5 perc.
- Lassítson. Idegrendszeri - mindig „erőlködés”. Minél többet élnek aktívabb - minél nagyobb a feszültség az ő teremtő. Néha egy kis kezdő „lelassul” a mindennapi tevékenységek - annyira, hogy elkezdett megfelelően reagáljon a belső és külső ingerekre. És ebben az állapotban sokkal könnyebb változtatni magát a helyes irányba.
2. Felkészülni
Készüljön fel semmit - ez egy igazi siker receptje. Általában az emberek alig várják, hogy bekerüljön a szokása most, anélkül, hogy megértenék, hogy mit vesz, hogy ezen a napon. Van, hogy csoda hát, hogy a végén a nap, ő is megkapja a szokásos: apátia, lustaság. mielőtt a depresszió, és igazolható következménye a fenti - a változás iránti vágy.
Mit jelent, hogy lesz kész? Összeszedni a gondolatait, a test, a szellem, a tettek, a dolgok ... mielőtt elindulna bármilyen intézkedés. Az egyik esetben segít: 3 perc gondolkodni, hogy mit fog csinálni.
- Kezdje a napot a felismerés - „amit élek”, hogy ki ezeket a dolgokat aszerint, hogy azok prioritásait az életben,
- Kezdje a napot egy könnyű feladat - felemeli a hangot, bemelegítés előtt a többi vizsgálat (nehéz, hogy felmelegedjen a verseny előtt a sport)
- El kell fogadni a szokást a tervezés. A ház nem építhető anélkül, hogy először eléri a tervrajz. Gondolod, hogy az élet - több, mint egy egyszerű „építészeti”, hogy kijöttök eddig nem a „terv élete?”
Folytatása következik ...