Hogyan készüljünk fel egy maratoni nulla képzési terv

beginogi.ru »Futás» Képzési maratoni: képzési terv. Hogyan készüljünk fel egy maratont

Abban az időben az a vágy, hogy fuss egy maratont, meg kell állítani, és úgy gondolja: Miért vesz részt? Ahhoz, hogy egy másik jel a listát a célok elérését? Lehet, hogy megmutassam mindenkinek, hogy mit képesek? Vagy, hogy csatlakozzon, hogy kis százalékát ember a bolygón, aki meg tudja csinálni?

Hogyan készüljünk fel egy maratoni nulla képzési terv

Marathon - igen komoly terhelést a szervezetben. és az előkészítő folyamat túl bonyolult és hosszú, hogy a kísértés, hogy menet közben megáll. Ha a cél az a saját szemében teljesen indokolt és szükséges, és akkor biztos nem fog megváltozni a következő évben a kilátások - meg lehet kezdeni képzés. Egyébként te csak vesztegeti az idejét, és a test perenapryazhete. Felkészülés egy maratoni körülbelül egy év, de ha elég motivált, akkor képes lesz átvészelni ezt az időszakot, és sikeresen megvalósítani a célját.

Ha tényleg ezt akarja, de úgy tűnik, hogy neked, hogy nem képesek arra, hogy vagy mi a fizikai állóképesség és a szervezet nem fog adni egy esélyt - bátran dobja ezeket az ötleteket.

A jó edző, a megfelelő motiváció és a megfelelő felkészülés a maraton, futtatni tudja teljesen senkinek.

Hogyan készüljünk fel egy maratoni nulla képzési terv

Kezdés képzés

Garantált cél függ helyességét a kiválasztott irányba, és hogyan helyes lesz képes eleget valamennyi egyezményt. Legyen tisztában a következő paramétereket.

Select maraton

Hogyan készüljünk fel egy maratoni nulla képzési terv
Válasszon egy maratoni, amelyben részt kíván venni, kérje időpontját annak megkezdése és regisztráljon. Regisztráció általában kezdődik egy évvel kezdete előtt.
Maratont váltak népszerű rendezvény zajlik szerte a világon. Ezért végtelen számú lehetőség - több ezer maratoni Párizsban a helyi verseny egy kisvárosban. Az emberek, akik az első alkalommal próbára tehetik a külföldi - kell gondolni a pénzügyi oldala a dolgoknak, mint az út, és marad egy idegen városban fog kerülni drágán. Ismerd meg az időpontját a verseny kezdetén meg kell, hogy maximalizálják a termelékenységet kiosztani idejük felkészülni.

Vigyázz fogaskerék

Hogyan készüljünk fel egy maratoni nulla képzési terv
Újoncok maratont gyakran figyelmen kívül hagyják ezt a fontos szempontot, mint a ruházat és cipő a versenyt. Nagy megteendő távolság, lehetetlen, hogy át anélkül, hogy megfelelő cipőt, és ultra-könnyű és kényelmes ruhát. Speciális cipő drága, de ez segít megőrizni a láb jó állapotban. Szégyen, hogy elhagyja a versenyt csak azért, mert a lábad porphyrized vér helytelen lábbeli. Mégis fontos, hogy ne tegye az új cipő maratoni, mivel még nem raznosheny nem állítjuk, hogy az alak a lábad, és ha nem használják őket. Az eredmény egy olyan sérülést, amely meggátolja, hogy befejezze.
A választás a cipő - elég nehéz feladat, mert minden ember egy különleges szerkezete a láb. hogy figyelembe kell venni. Csak menjen az online áruház, és hogy ebben az esetben, sportcipő mérete nem működik, így próbálja, hogy konzultáljon a barátok, akik már részt vettek a versenyen, vagy olvassa el bizonyos cikkeket, hogy megmondja, hogyan kell felkészülni egy maratoni szempontjából berendezések kiválasztása.
Ha úgy dönt, hogy a felvonó le először külföldön, ellenőrizze az időjárás. ami történik ebben az évszakban a kiválasztott szélesség. A kórosan magas és rendkívül alacsony hőmérséklet speciális ellátást gondolkodás ruhán keresztül.

A hőmérséklet küszöböt, és a nyomás, amelyhez hozzá vannak szokva, hogy lesz az oka, hogy a képzés egy maratoni, van egy képzési tervet kell változtatni szerint a feltételeket, amelyek a verseny kerül sor.

megtalálja a hasonlóan gondolkodó emberek

Minden nagyobb városban vannak sportegyesületek. ahol képzéseket szervez, hogyan kell felkészülni egy maratont. A látogatás egy csapat legalább egyszer nagyon hasznos lesz, hiszen amellett, hogy a fizikai kihívásokat vársz és erkölcsi fáradtság, munka után vagy iskolába. Képzés - felbecsülhetetlen támogatást ebben az esetben. Magukban céltudatos ember, aki elkíséri Önt a készítmény, és segít, hogy ne lépjen ki egy osztály, akkor három hónapos képzést egy maratoni bizonnyal nem csak akarok. Ha a lehetőséget, hogy ezekre a találkozókra nem, ez elég ahhoz, hogy érdekli egy barátom, aki azt akarja, hogy mindezt a munkát veled együtt. Pszichológiai stabilitását és a jövőbeli maratoni majdnem olyan fontos, mint a fizikai állóképesség.

Hogyan készüljünk fel egy maratoni nulla képzési terv


style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-6015870235330188"
data-ad-slot = "1893609756"
data-ad-format = "auto">

Hogyan készüljünk fel egy maratoni nulla képzési terv

Kapcsolódó cikkek