Hogyan készüljünk a szervezet a terhesség folyóirat anya Info (mama info)

Szeretné, hogy terhes? Vigyázz, hogy a gyomorban az ideális feltételek az élet.

Együtt a döntést, hogy azt szeretné, hogy a baba, akkor kell elkezdeni a felkészülést, hogy egy anya. Ez lesz egy jó kezdet az életben a gyermek számára. Tudja meg, mit kell tennie ebben az időben.

Sok nőgyógyászok javasoljuk kismamák változó étrend és az életmód már egy évvel korábban a tervezett fogamzás, a gyermek. De ritkán nő tervez gyermeket, mint előre. Nos, ha elkezd edzeni, legalább három hónappal korábban. Tehát mennyi időre van szükség, hogy össze tested tartalékok vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlen a fejlesztés a gyermek az első hét során a gyümölcs. Ez a szokatlanul fontos időben a gyermek -, akkor dobnak, és fejleszteni a szerveket. Annak érdekében, hogy a baba növekedését és fejlődését, a szervezet fogja használni a tartalékokat. A figyelem írása menü - az étel legyen az egészséges és változatos. Figyeljünk arra, hogy gazdag vasban - terhesség, sok nő szenved vérszegénységben. Érdemes eszik vörös húst, hüvelyes növények, szárított gyümölcsök és élelmiszert. Fontos lesz, mint a jód, az hatással van a gyermek agyának fejlődését.

Try ezért több tengeri (például, laposhal, lazac, hering) halat, amely gazdag telítetlen zsírsavak omega-3. Ban a kávé és a tea erős - mosott ki a szervezet magnézium. Kerülje a nyers hús és a tojás és a nyers tej és a sajt készül belőle - ezek forrása lehet a szalmonella fertőzés. Meg kell venni különleges multivitamin készítmények a terhes nők, akik megkötésére folsav, véd a fejlődési rendellenességek. Ha nem fogadja el őket, meg kell inni folsav egyedül. Átvételi kábítószerek a gyógyszertárban konzultáljon egy orvossal.

Nap-tömeg

Meghatározni, hogy mi a súlya van, tekintve vannak testtömeg-index. Nem nőnek vékony „a jövő”, azt gondolva, hogy a terhesség alatt te rack kilogramm. A soványság veszélyes a gyermek. Lehet például az oka a legrosszabb körülmények között a gyermek fejlődése, illetve vezet a növekedés gátlását. Továbbá, a túlsúly nem a baba - lehet oka a koraszülés és az alacsony születési súly. De akkor is okozhat betegségeket - magas vérnyomás vagy a cukorbetegség. A túl sok kiló akkor is nehéz, hogy a terhesség és a szülés után.

Meg kell elleni védőoltást mumpsz (ha nem vagy beteg, vagy nem oltottak) és sárgaság B típusú gyógyítani, mint az összes fogat, mert a gyulladásos állapot is okozhat koraszülést.