Hogyan készítsünk jó masszázs otthon
A „masszázs” is értelmezhető másképp. A francia azt fordítva „dörzsölés”, a görög - „tömöríteni”, és az arab - „touch”. Annak ellenére, hogy a különbség a fordítás, mind a szavak nem tudja pontosan közvetíteni értelmében az eljárást.
Masszázs vannak kitéve minden része testünk. Még az ókori egyiptomiak is nagy jelentőséget tulajdonított ennek az eljárásnak, tudva, a gyógyító tulajdonságait.
Anti-cellulit masszázs otthon
Narancsbőr - egy olyan betegség, amelyben a bőr, halmozódik folyadék felemelkedik, ami formációk a bőrön formájában szabálytalanságok, durva porózus bőrt, melyek hasonlítanak a helytelenül elhelyezett zsírsejtek a zsír a sejtek.
Anti-cellulit masszázs legjobban tartanak a szalonokban, a szakemberek, de ha úgy történik, hogy nincs elég idő és pénz, meg lehet tanulni, hogy csináld otthon.
Számos szabályt kell emlékezni otthoni masszázs:
- A legjobb, ha választani a munkamenet reggel vagy este.
- A nagyobb hatás, hogy legyen, hogy az anti-cellulit gél és krém az eljárás során.
- Hands legyen száraz és meleg.
- Az izmok a test kell melegíteni (ülése előtt, akkor némi fizikai gyakorlatok) és a pihenés.
- Az ülés kell tartania legalább egy órát. A rendszeresség - legalább hetente egyszer.
- Masszázs kell kezdeni a lassú tempó és felgyorsítja minden alkalommal időközönként.
- Mozgás jöjjön alulról felfelé.
- Nem lehet masszírozni a belső comb, lágyék és a térdhajlati üreg.
- Lehetetlen masszírozza a bőrt, ha nedves vagy nyirkos, ennek eredményeként a nyújtás előfordulhat.
- Ha a bőr kiütés, irritáció, a különböző sérülések, szükséges, hogy késleltesse az eljárást, vagy elkerülni az érintett területeken.
- Masszázs a gyomor kell tenni óvatosan, anélkül, hogy mozgásban erők.
Az otthoni masszázs áll:
Mindezen eljárások lehet tenni magad. Simogatás ritmikus simogatás a bőrt az ujjai hegyével. Javítja a vérkeringést. Dörzsölés végzett segítségével anti-cellulit krémek. Ehhez boka kapocs a kezét, hogy a hüvelykujj és a kis ujjaival megérintette. Kézmozdulatokat kell származnia alulról felfelé. Ez az eljárás megjeleníti a felesleges folyadékot a szervezetből, és csökkenti a zsírréteg a bőr alá. Pat valójában egy „ékezetes” ízületek a kezek, ökölbe szorult, a bőr csípő és a boka. Az ilyen támadások szabálytalanságok megszüntetéséhez a bőrön. Megnyomása - húz a bőr vagy a bőr és a felszabadító edzés, mint egy teszt. Az egyik legmélyebb masszírozó hatást, ami megtöri a cellulit sejteket és megőrizni a bőr jó állapotban van.
Továbbá, hogy megszabadulni cellulit otthon, akkor száraz csiszolásra. Anyaguk egy speciális puha kefével vagy masszázs kesztyű száraz bőrön bőrpír. Akkor le kell zuhanyozni, a test csomagolva egy takarót, hogy meleg.
Ezek az eljárások helyreállítását célzó véráramlást a szervezetben, amely segít a nyirokkeringés, és megjeleníti a mérgeket és a méreganyagok a szervezetből.
Vákuum masszázs otthon
A jó öreg orvosi üvegek vagy új szilikon - vákuumos masszázs otthon fog felelni azoknak, és mások.
Banks tegye a tiszta test, ami szükségszerűen kell kenni olajjal vagy vazelinnel. Olaj nem sajnálom, mert neki köszönhetően a test a bank simán és fájdalommentesen. Ha a bőr száraz, ez vezethet a súlyos fájdalom, véraláfutás és bőrpírt okozhat.
Néhány másodpercig egy felfordított bank kell hozni egy égő alkohol. És a vákuumot biztosított. Bank, hogy gyorsan fel a szervezetben. Meg kell vonni a bőrt a magassága 1-3 cm.
Vákuum masszázs, hogy változik a nyomás a bőrt, segítségével a Bank bőr egyik területről a másikra. A bankok kell vezetnie az irányt vénás vér áramlását. Ez megkönnyíti az a nyirok távozását és a folyadékot a zsírsejtek.
lehet kezelni vákuum masszázs:
- cellulit;
- Ráncok és bőröregedés;
- A felesleges fogyás;
- Felszámolásáról hegek a bőrön;
- Ernyedtség és a veszteség a bőr rugalmasságát
Mivel köpölyözés masszázs elősegíti az aktív cseréjét anyagok a szervezetben, akkor tanácsos alkalmazni nyújtás és a fogyás. Aktívan segít elveszíteni kiló, még a legnehezebb embereket.
Terápiás masszázs otthon
Különböző típusú masszázs célja a különböző emberek, a betegségek a szervezetben. De ez talán az egyik néhány kezelés hozhat komoly károsodást. Nincs különösebb kor, egy esetleges kezdete masszázst, hiszen masszázs, még a csecsemők számára.
Terápiás masszázs lehet használni különböző célokra, és ez:
- egészség;
- Sport megtekintett;
- Sport regeneráló;
- Sport képzés;
- A babák;
- Aroma masszázs.
- Narancsbőr.
Vannak masszázs technikák:
Másfelől, a masszázs az arc van osztva 4 altípusok: higiénikus, száraz, műanyag és terápiás. Úgy tanácsos mindenféle használható egyszerre, azaz együttesen hozzák a legjobb eredményt. Terápiás masszázs az arc van rendelve „a nők több mint 30” annak érdekében, hogy tartsa a bőrt a hervadás, hogy megőrizze hang, és a lehető legtovább megőrizni a szépséget és a fiatalok, tinédzserek - megszabadulni öregségi foltok, emberek zsíros bőrre. Masszázs javítja a vérkeringést, az anyagcserét, regenerálja a bőrt, segít megszabadulni a duzzanat az arcon, véraláfutás a szem alatt, és még tokája. Számos esetben az ajánlja a krémek és zselék.
Szakértők azt javasolják, a kiadások egy munkamenet csak otthon, mert segít pihenni, és pihenni az izmokat után azonnal az érettségi.
Thai masszázs otthon
Ez ad otthont Indiában és Kínában. Jön ki ez arra enged következtetni, hogy a thai masszázs - nem csak a masszázs, úgy fonódnak ókori filozófia és az orvostudomány. Azt mondják, hogy egy jó masszőr segítségével Thai masszázs technikákat lehet gyógyítani bármilyen betegséget, de a probléma az, hogy kevés a jó mesterek, még Thaiföldön is.
Van triosnovnyhvida Thai masszázs:
- Royal Thai.
- Masszírozza a női mellek.
- Összesen Thai.
Korábban azt hitték, hogy a thai masszőr csak egy lány. Mivel a lényeg itt - ez gyengéd érintés, fény agyvérzés, ahol állítólag nem csak masszírozni a test, hanem a csere az energiák. Ezért nagyon fontos, hogy a masszázs nem tenni magát és egy másik személy.
Tradicionális thai masszázs több szintből áll:
- Az ügyfél elmerül a világ a thai táncosok, figyeli a szépség, a test a tánc;
- Aromaterápiás amely előkészíti a személy az eljárás során;
- A munkamenet kezdődik a technika „Kung Fu” - teljes relaxációt útján a test speciális stroke és aromás olajok, amelyeket kifejezetten a kiválasztott készítmény;
- A következő lépés - a „Tao”, amely erős nyomást a bőrre, és a fokozatos erősítése a stroke;
- „Anmo” - következik, szó szerint azt jelenti: „dörzsölés”, bár a gyakorlatban ez nem így van. „Anmo” - a legintenzívebb masszázs időszak, mikor a kis darab bőr húzta és tömörített. Úgy véljük, hogy a kiutat e negatív energia. Ebben a szakaszban, különös figyelmet kell fordítani a erogén zónák. Ebben a szakaszban, masszázs lehet végezni nem csak kézzel, hanem a mellkas, a has és még a tippeket a haj;
- Befejező szakasz az úgynevezett „Mofu” - körkörös mozdulatokkal körül a has, a köldök körül. Úgy gondoljuk, hogy ebben a fázisban a belső megújuló energia ember.
Szakaszában masszázs „Tao”, „Anmo” és „Mofu” könnyen, otthon végzett a partner. De érdemes megjegyezni, hogy a thai masszázs, a használat mértéke a gazdag mennyiségű illóolajok, van egy hatalmas számú ellenjavallat. Ezért használat előtt, fordulj orvoshoz, vagy egy tapasztalt masszőr.