Hogyan készítsünk fenék rugalmas
Hogyan készítsünk fenék rugalmas?
Mintegy szép, fenék szigorodtak az álom minden nő. Azonban megereszkedett bőr, narancsbőr és striák lehet bármely életkorban előfordulhat, ez a probléma, és vékony lányok. Előestéjén a nyári szezonban, a kérdés a sima bőr és elasztikus fenék válik különösen fontos. És hogyan lehet rugalmas fenék. mondd Titkok Excellence.
Az alapvető szabályok „szimuláció” rugalmas fenék.
A három pillér, amely alapján gondoskodik a fenék - a helyes táplálkozás, a fizikai aktivitás, valamint egy külső tápegység segítségével kozmetikumok.
Ami az első, elméletileg mindenki tudja róla: normalizálását a sejtes és lipid anyagcsere a problémás területek meg kell enni, sok zöldséget és gyümölcsöt, kevesebb zsírt, édes és keményítőtartalmú élelmiszerek, eszik a „helyes” szénhidrátok, azaz a gabonafélék, korpa, és megtagadják a „rossz”, koi tartalmazza elsősorban sütemények, édességek és az alkohol. Szigorú diéta, mint az evés, káros hang a fenék, a hirtelen fogyás, ha azt nem kíséri a testmozgás, a bőr a fenék megereszkedik, striák keletkeznek, amelyeket nehéz megszabadulni, mint zsírból.
Feszességét és tónusát a farizmok és a bőr elveszett hatása alatt több tényező. Ezek közül az első - a kor. Az idősebb test, annál lassabb az anyagcsere, az izomtónus egyre gyengébb. A zsírsejtek elkezdenek működik megfelelően, tárolására lipid tömeg. Ha az első tényező csatlakozik hormonális elégtelenség, a testzsír eloszlása egyenetlen, a tömítés van kialakítva, és a bőr felületét egyenetlenné válik és megereszkedett. A mozgásszegény életmód - kedvező feltétele a fejlődésnek a cellulit, a testmozgás hiánya vezet a stagnálás a vér a problémás terület, elégtelen oxigén és a tápanyagok a bőrt.
Ahhoz, hogy a rugalmas fenék, meg kell, hogy a munka az izmokat, hogy állítsa az oxigénellátást, a vér és a tápanyagok.
Ahhoz, hogy a bőr sima és rugalmas fenék összpontosítva csak a motoros aktivitás. A leghatékonyabb gyakorlatok, hogy aktiválja a farizmok: futás, ugráló kötél, kitöréseket előre és hátra, zömök, kick lábukat, láb emel egy olyan helyzetből négykézláb, és ott feküdt az oldalán. Ha kitöréseket és guggolás végzik súlyzók, az eredmény lesz feltűnő. Ez erősíti az izmokat, és szüntesse meg a medence hanyatt. Persze, meg kell még a gyaloglás, lépcsőzés, biciklizni, egy hosszú ülés rendszeresen felkelni és melegszik fel, valamint közvetlenül a munkahelyen, hogy húzza meg a farizmok.
Ez tonizálja a bőrt edzés után zuhany - a vérerek kezd kitágulni és összehúzódni, vitákat mozgás a vér. Jó kiegészíti zuhany masszázs kemény szivacs - ez történik, mielőtt a vörösök.
- Aktiválja a vérkeringést használat természetes cserjések a szervezet számára a zacc. kandírozott méz, tengeri só és illóolajok vagy tejfölt. Scrub néhány percig finoman dörzsöli a bőrt, majd mossa le. Scrubs nem használják minden nap - csak 1 alkalommal hetente.
- Ahhoz, hogy a rugalmasság, a fenék, valamint visszatér az elveszett hang, fürdő esetén hang és erősíti a bőrt. Az egyik leghatékonyabb eszköze - tej-méz fürdő rózsaolaj: tejet melegítjük, de nem főtt, kevert meleg méz (200 ml) és rózsaolaj (egy-két evőkanál). Ezt a keveréket hozzáadjuk a forró vizet, és a fürdő.
- Tisztítja a bőrt, így rugalmasabb aromás gyógynövény fürdő. hogy gyógynövényteákban oregánó, menta, citromfű és rózsaszirom, és adjunk a meleg víz.
- Annak érdekében, hogy a bőr rugalmasságát, meg kell bocsátania a szükséges tápanyagokat. A maszk a méz, a kókusztej és a zúzott zab tökéletesen teljesíti ezt a funkciót. Készítsünk a következőképpen: az összes komponenst összekeverjük és a megtisztított bőrre, állni 30 percig, majd vegye a kontraszt zuhany.
- Mivel a maszk, amely segít abban, hogy a rugalmas fenék, és olívaolajat használnak. cseréje saját fejlesztésű krémek.