Hogyan készítsünk egy nap egy vízszintes sáv Videó
Sun - egy nagyon nehéz trükk a bárban, de ha megvan a szándék, meg tudjuk legyőzni minden. Ez a trükk nagyon könnyű lesz a néhány ember, és nagyon nehéz másoknak, hanem tanulni, hogy nem olyan nehéz. Legyen türelemmel, legyőzni a félelmet és tanuljuk meg, hogy a nap a bárban!
Utasításokat. Hogyan lehet a nap a bárban?
Ez a trükk hozza egy bizonyos veszély, így a kezdők is jobban használható speciális pántok. biztosítandó. Ezek megvásárolhatók a sportszerek üzletek vagy készítsen magának. Szem előtt tartani néhány szabályt, ha csináld magad:
1. Végy egy darab vontatókötél, ez lesz erős támogatást az Ön számára.
2. Tegye a jobb ízületek.
Kezdeni képzés.
1. Mielőtt megtanulják, hogyan lehet a nap, kövesse több előkészítő gyakorlatokat. Először is, meg kell állni a kezét, akkor is van a falon. Várjon néhány percet, hogy ezt a pozíciót vált szokás az Ön számára. Csak megtanulják, hogyan kell csinálni fekvőtámasz a kezét, biztosan tudja, hogy van ez. Mégis, nyomja meg többször is.
2. folytassa végrehajtását. Az első lépés kell egy jó hinta. Öltöztesd hevederek és legyezni kezdenek olyan magas, mint lehetséges. Nem hajlítja karok a vállát.
3. Próbálja meg az egész test egyenletesen, tartsa egyenesen a hátát és kezét.
4. lengő amíg maga a szervezet nem dobja a másik oldalon fel egy vízszintes sáv. Természetesen ez nem sikerül az első alkalommal, és talán az ötödik. Próbálja, tanulni, itt a legfontosabb feladat.
Ha a forgalom, ne hagyja abba, megtanulják, hogy egy sor fordulat.