Hogyan készítsünk egy lapos has, egyetlen szál
Ólom terapeuta Sammy Margo (Sammy Margo) bekezdése kimondja, hogy minden, ami szükséges -, hogy kössön egy zsinór vagy kötél a derekát. szolgál majd állandó emlékeztető bevonni a gyomorban.
Ez az egyszerű trükk segítségével diszkréten vonat napi sajtó.
Hogyan készítsünk egy lapos has
- Végy egy darab kötelet vagy zsinórt. Húzza a hasi izmok teljesen.
- Gyengíteni őket mintegy 50 százalékkal, és kössön egy húr a derék körül ezen a szinten.
- Nyomás szál szolgál majd egy emlékeztető, hogy nyúlik az izmok.
- Megpróbálja csinálni séta közben, amikor ülni, állni, vagy otthon dolgozik.
- Próbálja tartani a hírek a nap folyamán, amilyen gyakran csak lehetséges.
Ez teszi a gyomor sima, akkor a vonat a testet core izmokat, javítja az izomtónust és a testtartás sajtó.
Ezen túlmenően, ez a módszer segít az emberek, akik nem vesznek részt semmilyen fizikai tevékenységet, hogy legyenek aktívabbak. De még azok, akik rendszeresen részt vesznek a tornaterem, a tömörítés a hasi izmok javát.
Először is javítja a testtartást, mint a szokás görnyedjen vezet az a tény, hogy a vállak nézd görnyedt, ami miatt a gyomor kidudorodik. Ugyanakkor, a jó testtartás pozitív hatással van a funkciója a hormonális és idegrendszeri, ez ad bizalmat és teszi nézel karcsúbb.