Hogyan kerüljük el a akklimatizáció - egyszerű és hatékony tipp
Utazás - itt az ideje az új élmények, felejthetetlen érzelmek és érdekes ismerőseinek. Ahhoz, hogy emlékeim vannak róla semmit elrontott, meg kell vigyázni, hogy a test, ha az új körülmények között, nem prepodnos semmilyen kellemetlen meglepetés, mint múló rossz akklimatizáció.
Tünetei akklimatizáció és hogyan ez veszélyes
Önmagában akklimatizáció - teljesen természetes jelenség. Sokan érzékenyek a szokásos időjárási változások, nem beszélve az éles lépés, hogy az új helyzetben. Az oka az, hogy a betegségek test érzékeli a szokatlan körülmények között, mint potenciális veszélyt jelent.
Tünetek akklimatizációs közvetlenül függ a jellemzői a helyi éghajlati és környezeti feltételek mellett. Leggyakrabban ez a nyomás csökken, fáradtság és álmosság, fejfájás, magas láz. Mindenesetre, van egy pár univerzális irányelvek, amelyek segíthetnek foglalkozik akklimatizáció.
Hogyan enyhíteni akklimatizáció - négy fontos szabályt
Relax üdülés előtt
Tervezze az indulás időpontja az utazás, hogy közte és az utolsó munkanap telt el legalább egy napot. Akkor lesz a lehetőséget a kikapcsolódásra, és gyűjtsük össze a dolgokat, nem kérdez. Ha megy, hogy marad a nyaralás kevesebb, mint egy hét, ne válasszon ki egy országot, nagyon különböző éghajlati: a felnőtt szervezetben, hogy alkalmazkodjanak az új helyen körülbelül két napig. Tizenkét év alatti gyermekek éves, ebben az időszakban nyújtható, majdnem egy hétig. A lassabb lesz, hogy a cél, annál több idő lesz az a szervezet fokozatos akklimatizáció, így néha érdemes figyelembe venni, nehéz kiválasztani a sík vonattal vagy busszal.
erősíti az immunrendszert
Egy pár hétig, hogy élvezze a nyaralás, hogy megerősítse az immunitást. Az orvosok azt javasolják gyógynövényteákban, valamint élelmiszer-ipari alkalmazásra méz, citrom, gránátalma és a sárgarépát. Természetesen, ha Ön hajlamos bizonyos betegség, akkor tovább kell konzultálni az orvossal. Ne felejtsük el, elutazik, gyűjtenek személyes elsősegély csomag.
Otospitsya érkezéskor
Érkezik egy új országban, nem fut, közvetlenül a tengerparton, vagy városnézéssel és kívánatos - otospitsya. Ideális lenne, ha az érkezés lesz az esti. Aztán az első, legnehezebb órákban akklimatizáció akkor kiad egy álom.
Ne igyon az első néhány nap pihenés
Az első napokban az érkezési tartózkodjanak az alkohol fogyasztását. Ha jön a hideg ország meleg, igyon legalább három liter sima palackozott víz naponta.
Ennek megfelelően ezek az egyszerű tipp segít elkerülni a súlyos akklimatizáció, megtartása csak kellemes benyomások nyaralást.