Hogyan kell tartani a vérnyomást a normál, a népi gyógyászat
Szabályainak megsértése vérnyomás egyre gyakrabban fordul elő olyan területeken, ahol a környezet nem stabil, és az emberek eszik minden szörnyű. Vigyázz a nyomás legyen óvatosan, jobb megelőzni, mint baj, akkor neki egy hosszú és unalmas nem kezelik.
Itt vannak a legfontosabb tippeket, hogyan kell tartani a vérnyomást normális.
1. Kevesebb só, mert az utolsó - fehér halál, mert felhívja sok tudósok és orvosok. Ő mellett negatív hatással van a szív- és érrendszerre, ez hátrányosan befolyásolja a vérnyomást. Norm ember, hogy 2,3 mg, miközben továbbra is fogyaszt a legtöbb közel kétszer annyi. Ebben az esetben jobb, ha hozzá kevesebb sót az élelmiszer. Salt sok konzerv, főleg természetvédelmi, jobb, mint a vásárlás előtt, hogy tanulmányozza a termék összetétele részletesen, majd tegye magát a kosárba.
2. Kálium, éppen ellenkezőleg, a legjobb fogyasztják nagy mennyiségben. Kérdés - hol találja meg? Itt minden egyszerű, mert a szokásos banán, avokádó, dinnye, bab tartalmaz nagy mennyiségű ez az elem. Igen, hogy a kálium-jótékony hatással a vérnyomásra és hozzájárul az a tény, hogy ez normális. Normál kálium-norma az emberi test 4.7. Ha szükséges, vagy nem hajlandó enni élelmiszerek tartalmaznak káliumot, akkor tudja használni, mint adalékanyag a tablettákban.
3. Ismét sport, a testmozgás. Reggel töltés, mindössze 30 perc, és a test a penész. Ha nem sportol, akkor beiratkozik egy edzőteremben vagy egyszerűen elkezd a sok gyaloglás. Két fordulatot egy - és a friss levegő, és stabil vérnyomást.
4. A stressz és az állandó pszichopaták könnyen válhat oka a magas vérnyomás. Ebben az esetben van szükség, hogy ellenőrizzék az érzelmeiket, hogy végre a különböző légzőgyakorlatok, ha szükséges. Jóga - az egyik lehetőség a nyomás stabilizálása.
Megjegyzés: Ha rosszul érzi magát, és meg kell hívni az orvost otthon, akkor haladéktalanul forduljon az orvosi központ Panacea. Képzett orvosok központ biztos, hogy segít megbirkózni a betegséggel.
