Hogyan kell szedni az E-vitamin olaj
A hazai gyógyszeripar termel E-vitamin olajat megoldások lenyelés, ampullák intramuszkuláris adagolásra, kapszula, rágás lemezeken. Az E-vitamin adunk a különböző komplex vitamin készítmények előállítására. Vegyük E-vitamin kell ésszerű mennyiségben és különböző életkorban a napi mennyiség jelentős különbség.
oktatás
Az olaj-vitamin kortól függően lehet hozzáadni az élelmiszerekhez meghatározott dózisának (közvetlenül történő betáplálás előtt a lemez). A kapszulák az E-vitamin-olaj extrakciós ital étkezés előtt 20 percig vízzel.
A hatás az E-vitamin javítja, ha lesz „jam” a citrusfélék, a zöldhagymát, igyon meg egy főzet a csipkebogyó. Azaz, együtt tartalmazó termékek C-vitamin, tokoferol felszívódik lényegesen több.
Felhívjuk figyelmét,
Mért dózisú E-vitamin (tokoferol) az ME. 1 NE = 1 mg tokoferol-acetát. Az új keletű, a minimális követelmény az E-vitamin naponta - 3-4 IU, a óvodáskortól - 6-7 IU, az iskolában - 7-8 IU felnőtteknek - akár 10 ME, terhes és szoptató nők - 10-15 IU. De ha egy személy fizikai túlterhelés, súlyos betegség, műtét, női veszélyt a terhesség, hogy szükség van erre vitamin a szervezetben jelentős mértékben megnő. A terápiás célokra, a tokoferol vesszük az összeg akár 100-400 NE. Ezek a dózisok vitamin kell nevezni egy orvos.
egészséges tanácsadás
Töltődjön kellékek E-vitamin a szervezetben az élelmiszer. A tartalmazhatnak olyan ételek, mint a tojás, kelbimbó, dió, bármilyen máj, vaj, tejszín, különböző növényi olajok. Próbálja meg elkerülni a vitaminok bomlásának ezek a termékek ne tegyük ki hőkezelésnek. A növényi olajok is azonnal bekerül a saláták helyett sütnek termékeket.