Hogyan kell szedni a zuhany, és mi annak előnyeit
Ha állandóan úgy érzi, az energia hiánya, gyakori megfázás és az elveszett életerőt, segít a rendszeres zuhany, amit szeretnék mondani ebben a cikkben.
Hasznos tulajdonságai kontraszt zuhanyzó
Sokan fel a kérdést: „Van egy zuhany az Ön számára?” Nehéz vitatkozni azzal a ténnyel, hogy a zuhany pozitív hatást gyakorol az általános állapota a szervezet. A hatás a különböző hőmérsékletű a test pozitív hatásai: a vérkeringés vissza a normális, felgyorsult anyagcsere. Ezen kívül van a növekedés bőrszín, a kimenet a káros anyagokat a szervezetből.
Douches gyorsítja a fogyás, különösen, ha együtt használják különböző masszázs. Tagadhatatlan előnyöket ez az eljárás hozza a kardiovaszkuláris rendszer, mivel a hőmérséklet változások erősíti a falakon az erek.
Douches - ideális edzés. Meg kell jegyezni, hogy a temperálás lehet tanítani a gyermek korai életkorban. A gyermek teste lehet felkészülni vétel zuhany idősebb korban használ alternatív darabos csiszoló testek különböző hőmérsékleteken.
Szakmai tippeket, hogyan kell egy zuhany?
Most nézzük meg, hogyan kell csinálni egy zuhany. Bármely eljárás javítását célzó, a test, vezet a kívánt pozitív eredményeket csak abban az esetben, ha az alábbi néhány iránymutatások végrehajtására. Ez vonatkozik a kontraszt zuhany. Meg kell teremteni a feltételeket ahhoz, hogy élvezhessék a végrehajtott műveleteket egy maximum.
Kezdve az eljárás szükséges, meleg vízzel, majd fokozatosan hozza a hőmérséklet optimálisan lehetséges. Amikor a szervezet jól bemelegedett, akkor be kell nyújtania egy drámai hideg vízzel. Hosszú ideig a víz alatt alacsony hőmérsékleten nem szükséges, különösen, ha ezt a műveletet az első alkalommal, mert ez vezethet a hipotermia. De fokozatosan növelheti a tartózkodási idő a hideg vízben 30 másodperc. Három ismétlés víz műszakban a meleg a hideg, hogy a legjobb megoldás.
Ahhoz, zuhany nem okoz kényelmetlenséget, emlékeztetni kell arra, hogy az első víz hőmérséklete ne legyen drasztikusan hideg vagy meleg. Abban az időben a rászokás jobban korlátozzák a víz hőmérséklete, amely lehet leírni, mint egy hideg vagy meleg. És jobban kezdeni a meleg vizet, mert sokkal kényelmesebb a szervezet számára, és a felmelegedés után a test elkezd dousing hideg vízzel.
Nem szabad elfelejteni, hogy a tartózkodási idő a víz alacsony hőmérsékleten kell 2-3-szor kisebb, mint a tartózkodási idő, a víz meleg. Hideg vízsugár zuhanyozás szükségszerűen lefelé átívelő ezáltal az egész test felületén.
Előfordulhat, hogy abban az időben az elfogadását kontraszt zuhanyzó lesz egy éles fájdalom - bőr tűnt borzongás vagy hidegrázás meg, ebben az esetben az eljárást azonnal meg kell szüntetni, mert azt akarjuk, hogy erősíti a testet, és segít neki, hogy beteg. Befejeződése után vizes kezelések, nem felesleges, hogy rögzítse az eredményt rubdown. Vegyünk egy törülközőt, és óvatosan dörzsölje az egész testet. Ez segít melegen tartani befagyasztása esetén. Ezen túlmenően, a masszázs, a bőr is köszönöm. Ha egy zuhany a fogyás, a testrészeket, hogy érzékeny lehet a narancsbőr, jobb alaposabban masszírozni, mivel hozzájárul a jobb anyagcserét és felgyorsítja a vérkeringést. Más módon leküzdésére cellulit, megtudhatja a cikkből: „Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz otthon.”
Néhány szót kell ejteni a napszak, amely optimális hogy egy kontrasztot zuhany. Ha ez netán mégis egy szabályt, hogy végezze el ezt az eljárást követően azonnal aludni, és még jobb, miután egy könnyű reggeli torna, az egész nap elmúlik, mint a karikacsapás. Kontraszt zuhanyzó - egy nagyszerű módja annak, hogy szüntesse meg a szeszes italok és az alaphangot a szervezetben a nap folyamán. Sokan nehezen ébredt fel reggel. Azt tudomásul kell venniük, hogy abban az időben a rövid távú eljárások búcsút maradványait az álom állapotában. De ez az eljárás nem csak jó ez. Ha sújtja alvási problémák, akkor jön a mentő ismét, kontraszt zuhanyzó, amelyek az ellenkező hatást az esti órákban. Ő frissíti a testet, lazítja az izmokat, és a tökéletes terepet kedvező elalvás. Ez a módszer a relaxáció lefekvés előtt rendben van, és a gyerekek.
Vízkezelő még inkább élvezetes, akkor egy tusfürdőt és egy illat, amely kellemes az Ön számára. Ez nem csak teszi a folyamatot hihetetlenül pihentető magát, de fel a fejjel, hagyja alig észrevehető szag jegyzetek a nap. Ha megvan a problémás területeken a test, lehet használni, hogy gél bozót, amelyek extra bőr masszázs hatása.
Ellenjavallatai vétel kontraszt zuhanyzó
Ahhoz, hogy a gyógyító a test mindig hatásos, nem szabad elfelejteni, hogy minden eljárás ellenjavallatok, amelyet először be kell találni.
Amellett, hogy a használata ellentétes gondolatok árthat egy bizonyos embercsoport. Például azok, akik betegek anginás, hólyaghurut vagy más gyulladásos betegség - annak szükségességét, hogy tartózkodjanak a kontrasztos a lélek, mert súlyosbíthatja a helyzetet. Betegségei a kardiovaszkuláris rendszer és a vér, ugrik a vérnyomás, duzzadás - az összes ez is az oka az a tény, az eljárás.
Érdemes megjegyezni, hogy a konzultációt az orvos, ha nem kötelező, akkor erősen ajánlott pontosan mindenki számára, hogy a kontraszt zuhany alatt, mert csak a szakmai tanácsot tud adni, hogy pontosan mit fog válni.
Javasoljuk, hogy elkezdi használni a zuhany naponta, és az eredményeket úgy fogja érezni, hogy néhány napon belül. Vigyázzon az egészségére - ez megfizethetetlen!