Hogyan kell mozgósítani a szervezet védekező
A szervezetben minden egyes ember él egyfajta belső orvos. Ha fennáll annak a veszélye, hogy az egészségügyi, mozgósítja elleni küzdelmet az erőforrásait. Testünk - egy egyedülálló rendszer, amely hajlamos, hogy meggyógyítsa magát, hanem a belső orvos dolgozik a lehető leghatékonyabban, és a mi erőfeszítésekre van szükség. Hogyan segíthetünk neki?
A legmegbízhatóbb támogatja a szervezetben a betegség - nem annyira a gyógyszert, mint az egészséges életmód. Először is, a nyugodt alvást. Erősíti az immunrendszert. Alvás közben a test meggyógyul, töltse fel a hormonális rendszert hoz létre új antitestek, dobás minden forrásukat a betegség elleni küzdelemben. Ez alatt az alvás, a növekedési hormon, amely elősegíti az újrahasznosítás energia tartalékok és védelmet biztosít a szervezet működésében.
A diéta javára immunitás
Ha az étvágy jelentősen csökkent, akkor nem kell kényszeríteni magát enni. Tehát a test fog költeni kevesebb energiát az emésztésre, és hagyd, hogy a betegség elleni küzdelemben. Kell feltétlenül csak egy meleg ital bőven gyümölcslevek, tea, befőtt vagy sima vízzel. Ha az étvágyat is jelen van, ügyelve arra, hogy az étel könnyű, gyors hasznosítható. Nos, ha friss, szezonális gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék, tejtermékek a diéta. Kiváló segítség Rejuvenate száraz gyümölcs, méz, dió. Az az időszak, a betegség különösen hasznos tartalmazó termékek vitamin, C, E (ribizli, homoktövis, áfonya, édes paprika, spenót, húsleves csípő, tőkehalmáj, karfiol). Hozzáadás a takarmányhoz az omega-3 zsírsavak (még a kapszulák formájában): van egy kifejezett gyulladásgátló tulajdonságokkal.
Nagyobb forgalom és a pozitív érzelmek
Fokozatosan növelje a napi séta és a testmozgás. Mozgás javítja az anyagcserét, és optimalizálja a működését minden rendszer, ez segít a szervezetnek megszabadulni a káros anyagokat. Még egy 10 perces sétára a vonatok szív - és működik a lelkiismerete, küldés vér oxigén és a tápanyagok minden szerv a test. Végül meg kell hinni egy gyors felépülést, és folyamatosan a pozitív hozzáállás. Próbálj meg nem összpontosítanak a fájdalom vagy egyéb kellemetlen tünetek, ne hagyja, hogy rögeszmés gondolatok, és nem ad ki riasztást. A tudósok megerősítik, hogy a pozitív érzelmek megduplázhatja a kezelés hatását, és a negatív -, hogy csökkentse azt a nullához.
Sport és temperálás