Hogyan kell kezelni fibromyalgia

A fibromialgia okoz krónikus fájdalom a mozgásszervi készülék az ember. Ez a betegség befolyásolja az izmok és a lágy szövetek, mint például a inak és ínszalagok, bár semmilyen módon nem kapcsolódó szöveti gyulladás, és annak eredete ismeretlen. Fibromyalgia a leggyakoribb oka a generalizált, mozgásszervi fájdalom fiatal és a középkorú nők. Ez a betegség akkor fordul elő a 4 százalékos vagy több a lakosság. Hatékony kezelés fibromyalgia, akkor kap különleges kezelése és felhasználása önsegítő módszereket.

lépések szerkesztése

1. módszer a 2:
Szakellátásban szerkesztése

Tudjon meg többet a betegség, hogy kész. Megértése az állapota a legfontosabb szempont a fibromyalgia kezelésére.

• Lehet, úgy gondolja most, hogy élni fog bizonyos korlátozásokkal, de ez nem az.
• Orvosa beszélni veled, és világossá teszi, hogy az ízületek, csontok és az izmok minden rendben.
• Egy ideje, a tünetek viasz és fogy.
• Azonban a legtöbb beteg fibromyalgia javult, és sokan közülük vezető teljes és aktív életet.

Használja relaxációs terápia csökkenti a stresszt, ami oda vezethet, hogy kitört a fájdalom. Relaxációs technikák tanítják hivatásos terapeuták segít csökkenteni a stresszt, ami kitört a tünetek a fibromyalgia.

• Csökkenti a stresszt is csökkenti az esélyét előfordulása depresszió.
• Relaxációs technikák stimulálják a paraszimpatikus idegrendszert, amely felelős a csökkenés a vitális, mint a pulzusszám, a légzés és a vérnyomást.
• Ők hozzák a holtpontról test és csökkenti a kortizol (stresszhormon hormon) a normális szintre.
• Ebben az esetben, a stressz és a depresszió miatt csökkent a normális kortizol szintje.

Válassza ki azt a relaxációs technikát, hogy igaza van az Ön számára. A választási lehetőség áll rendelkezésre a sokféle relaxációs terápiák, hogy miután isprobuete néhány közülük, válassza azt, amelyik a legjobban illik hozzád. Csökkentheti feszüléscsökkenési következő technikák:

• Autogén tréning. Ez a módszer elsősorban a fizikai érzés a saját légzés és a szívverés.
• Biofeedback. Ez a technológia az elektronikus berendezések tanítani, hogyan kell tudatosan fejleszteni önszabályozás képességeit.
• Mély légzőgyakorlatok. Te tudatosan lelassítja a légzést, és összpontosítson mély és rendszeres lélegzetet.
• Irányított képekkel. Összpontosítani pihentető és kellemes módon váltotta negatív érzéseket.
• Progresszív relaxáció. Szintén ez az úgynevezett progresszív izomlazítás vagy progresszív relaxáció Jacobson. Összpontosítani a feszültség és relaxáció az izmok a szervezetben.
• Self-hipnózis. Összpontosítani a mondat vagy a nonverbális jelek pihenni.
• Képzés az elme és a test. Ez magában foglalja a jóga és a meditáció, légzési technikákat alkalmazunk, a koncentráció és a test mozgását.

Vegyen részt az ülések a kognitív viselkedésterápia (CBT) kezelésére állapotuk kedvezőbben. CBT - egy olyan típusú beszélgetés terápia, amely segíthet változtatni a hozzáállást és érzéseit azok állapotát.

• Ez a fajta kezelés segít létrehozni egy pozitív képet az állapotuk.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehet diagnosztizálni és kezelni prolapsus a hólyag

• Lip pattanás, hogy mit és hogyan kell kezelni - az életem

• Orrfolyás hátoldalán az okai, tünetei és hogyan kell kezelni