Hogyan kell kezelni az alacsony önbecsülés - szeretni magad!
Mindannyiunknak volt olyan nap, amikor minden elromlik, elvesztette önbizalmát, van önsajnálat, keverve egy érzés, az elégedetlenség és a tehetetlenség. Ez teljesen normális, de ha alacsony önbecsülés lesz állandó társa a hangulat és hozzáállás maguk és a világ körül, ez negatívan befolyásolhatja az érzelmi és mentális egészség, és egy nem túl kellemes következményekkel élet általában.
Tény, hogy az önbecsülés - ez a mi kilátás magunkat. Pozitív önértékelés önmagáért beszél, egy személy érzékeli magukat, és életük pozitív módon, a nehézségek leküzdéséhez, döntést, és nem áll meg ott. Alacsony önbecsülés társul kritika magukat és másokat, az önbizalomhiány és a határozatlanság, ami néha eltarthat szélsőséges formái.
Mivel az alacsony önbecsülés befolyásolja az életünket?
A fő probléma az alacsony önbecsülés a következő: kételkedő magát, egy ember kezd megfelelően viselkedik negatív attitűdök, az ilyen viselkedés csak megerősíti a másik a véleményen van, hogy a személy nem képes ezt vagy azt a dolgot, vagy nem elég jó minden cég. A férfi alacsony önbecsülés szempontjait közéletben és a társadalom egésze, elkerülve a felelősség és nehéz esetek. Egyrészt az ilyen magatartás érzést ad valamiféle biztonságot, másrészt tovább erősíti a félelmek és kétségek egy személy alacsony önbecsülés. Ilyen esetekben gyakran szenved a mentális állapot egy személy, vannak rossz szokások „mint a többiek”, a depresszió és a szorongás.
Hogyan kell kezelni az alacsony önbecsülés
Először is, meg kell pontosan határozza meg, fejezzük negatív véleménnyel volt önmagáról, és ami úgy gondolja. Sok technika emelni az önbecsülés, nem lehet azt mondani, hogy valóban megértsék magukat és változtatni a hozzáállást, hogy én és a világ körül, köztük egy csodaszer, sőt, minden nagyon egyedi és erősségétől függ a beteg akarata és vágya.
Kezdjük egy kis változás, írja le egy papírra a negatív gondolatok és kétségek, kérdezd meg magadtól, hogy pontosan mikor kezdődött, hogy magukat egy hasonló szellemben. Akkor írj dolog, hogy lehet ellensúlyozni a negatív attitűdök, készségek és sorolja fel a dolgokat, amelyek akkor sikeres és kompetens, emlékezni a jó dolgokat mondott rólad mások. Próbálj meg emlékezni legalább öt pontot és rendszeresen frissíti a listát azáltal, hogy a nyílt terepen. Ez a lista szolgál majd egyfajta emlékeztető, hogy te nem vagy rossz ember, és van valami, hogy büszke.
Ez a technika lehetővé teszi, hogy a személy azonosítására azok erősségeit és gyengeségeit, amelyek mindegyike, a hangsúlyt kell fektetni a jó, és növekszik és fejlődik, szem előtt tartva a vitathatatlan érdemeit.
Pontos keresés
Minden ember jó minden esetben, legyen az főzés, éneklés, keresztrejtvény, vagy egyszerűen csak egy barátság egy másik személy. A dolog, ami tetszik, emeli a hangulatot, és a siker ebben a kérdésben vet önbecsülés.
Építsd pozitív kapcsolatok
Ha a kör vannak emberek, akik járnak nyomasztóan rád, megpróbál időt tölteni velük a lehető legkisebb idő, mondd el nekik, hogy milyen hozzáállás nem tetszik. Keresse kommunikáció pozitív, energikus emberek, akik értékelik, mint embert.
Légy kedves magát
Alacsony önértékelés gyakran tele súlyos önkritika. Nem kell túl kritizálni magad, nézd meg magunkat, és próbálja meg beadni magának tanácsot, mint egy közeli barát vagy egy személy, akit szeretsz. Gyakran másoknak egy jó és megbízható tanácsokat, hogy tényleg tud adni magunkat. És működnek.
Ismerje meg, hogy azt mondják „nem”
Az emberek az alacsony önbecsülés gyakran értek egyet mindennel, olyan dolgok is, amelyek iszonyatos és nem tetszik nekik. Végül, az ilyen magatartás vezet erkölcsi fáradtság, düh és depresszió. Tény, hogy a „nem” szót ritkán vezet törés kapcsolatok személy, akivel van valami megtagadva. Denial lehet helyezni formájában elég puha, akkor néha még egy kicsit fib.
Challenge magát
Sokan nehezen adta az első lépés, hogy valami újat, de az alacsony önbecsülés emberek teszik a kételyeket, hogy állítsa le magát, és adja fel, amit - már a helyzet. Fontos, hogy a kitűzött célokat, és haladjon ezek eléréséhez. Nem feltétlenül gondolkozz globálisan: a cél lehet a képzés az edzőteremben, vagy mennek bizonyos társadalmi esemény. Elérése minden kitűzött célt növeli önbecsülését.
Többet érdemel
Az emberek szenvednek az alacsony önbecsülés, pszichológusok javasoljuk gyakrabban, hogy emlékeztessem magam, hogy többet érdemel, mint az állandó önálló rosszallás. Bárki méltó siker, a boldogság és a szeretet, akkor is, ha abban a pillanatban nem így gondolja. Idővel ezek a beállítások kiszorítani kétség és félénkség, és segít, hogy jobban pozitív és magabiztos ember.
Ne felejtsük el, hogy kaptak egy élet, és ez biztosan nem éri kiadások félelem, rossz hangulat és elégedetlenség önmagunkkal és a világgal. Vegye ki mindent az élet, ne hagyja, hogy mások határozzák meg a stílus élete - az élet megéri élni boldogan!
Hibák és kudarcok - ez normális
Az ok az alacsony önbecsülés gyakran hibáztak minden esetben létrehoz egyfajta tehetetlenség és értéktelenség. Kezdjük azt hinni, hogy kell csinálni egyszerűen nem áll módunkban, de minden sikeres ember fogja mondani, hogy a sikerhez vezető út, volt, hogy sok nehézségen, és töltse ki több mint egy kúp. Hibák és átmeneti kudarcok serkenti a vágy, hogy a kockázatokat és előrelépni.
Hitek nem mindig valós
Alacsony önbecsülés - ez az eredménye a „romlott” gondolkodásmód. Gyakran közölt negatív kilátás magukat - ez a termék a múlt. Változtatni ezen a helyzeten, fontos megérteni, hogy az eseményeket, amelyek befolyásolták a kialakulása egy önértékelés, a múltban, és mindaz, amit elviselni a pillanatban - ez csak egy „szokás” a tudat, ahonnan, mint bármely szokás lehet szüntetni.
Gyakran az oka az alacsony önbecsülés is elégedetlenségüket megjelenést. Sajnos olyan világban élünk fényes és hamis szépség, de valójában a legtöbb ember teljesen csúnya, ha azok alkalmazására kereskedelmi forgalomban kapható, a szépség. Mindenkinek van valamilyen fizikai tökéletlenség. Próbáld meg elképzelni egy életet, ahol a testi szépség nem számít, és csak élni ezt az életet.
Az emberek az alacsony önbecsülés túl sok időt kifizető képest magukat másokkal, hogy ők érték el, ahogy néznek, amijük van, és így tovább. Ezek az összehasonlítások elpusztítja az önbecsülés. Ahelyett, hogy az állandó összehasonlítást másokkal, összpontosítani a céljait, de mi van, és hogyan tud szaporodni. Férfiak, akiket úgy gondolja, mielőtt nem érdekel, az életük is problémái vannak, és hibák, így mindent tényleg nem néz ki olyan rózsás, mint gondolná. Nem szükséges, hogy gondolatai őket annyira értékes időt.
Az emberek az alacsony önbecsülés kapcsolatot más emberekkel, hogy enyhén szólva, nem adja ki. Hiánya önbizalom és az örök kétség nagyon kevesen vonzódnak, és ez csökkenti a önbecsülés még. Merüljön el a vágyaikat, legyen kedves magad, kényeztesse magát - emeli a hangulatot, és teszi a személy boldog, és így vonzóbbá és érdekesebbé a mások szemében.
Minden lehet tanulni
Kezelni az alacsony önbecsülés lehet és kell is, hogy nem könnyű, de lehetséges. Kitűzött célok, próbálja meg, nem utasítjuk el támogatást, ne habozz - és sikerülni fog!
Mennyire megfelelő az Ön önbecsülés?
Megvan minden rendben 25 79 79 0
Tippek természetesen helyes, de itt van egy ember, nagyon alacsony önbecsülés nem követi ezeket a szabályokat. Kell valaki, aki motiválja őt, és tolja a cselekvés, vagy nem kap semmit. Legalábbis én ezeket az embereket, akik a saját foglalkozik ezzel a probléma nem fordul elő. Ez elég nehéz - „kijutni a héj.”
Luda, miért vagyunk még várja az ember jelenik meg az életünkben, ami segíthet, hogy megtalálja magát? az egyik lesz teremtettünk ideális feltételeket, hogy végre tegyen lépéseket? Véleményem szerint a legjobb hajtás, amikor a nehézségek ellenére, ha sikerül végre tervét - a nehézségek, majd nem emlékszik, de az eredmény minden bizonnyal emeli akkor a saját szemében. Ebben az értelemben a jó tanácsot a kedvenc hobbija: ha a munka megy - úgy érzi, egy hatalmas robbanás energia és udovoletvoreniya.
Luda és én éppen az ellenkezője: amikor töltöm az időt magamnak, hogy az önbecsülés helyreáll gyorsan. Olvastam a naplók, amelyek segítenek, hogy nézd meg magam, és rájövök, hogy jól vagyok, és tisztességes ember; hallgathatja kedvenc zenéit, kiad ellenőrzést szekrény, smink, próbáld ki az új eszközt az öngondoskodásra, és így tovább. d. És szándékosan dobott egy „Day of arrogancia és sértés egyáltalán”, amelyben a többi a környezet, és még csak nem is engedem, rájuk gondolni, méltatlan :) - nagyban segít fenntartani az egészséges önérdek!