Hogyan kell kezelni a vonatkozó orbitrek fogyni
Orbitrek tekinthető a legsokoldalúbb szimulátor. Egyesíti terhelés szobakerékpár, futópad és léptető szimulálja a gyaloglás és a síelés. Az oktatás során az izmok az egész testet használunk. Ez felér orbitrek más szimulátorok.
Használata orbitrek. Több kalóriát éget, és erősíti a szív- és érrendszert. Mindenki, a sportoló, és az átlagember számára nem lesz képes hatékonyan javítani alakjukat otthon használja az elliptikus edzőgép.
Az első szabály minden edzés - rendszeresen. Csak rendszeres gyakorlatok segítenek megszabadulni a plusz kiló, húzza meg a bőrt és erősíti az izmokat. A legjobb megoldás az lenne, egy osztály hetente 3-szor 30 percig. Ragaszkodnak egy ilyen rendszer, akkor képes lesz arra, hogy a pozitív egy hónap alatt.
Ne kezdje el azonnal a maximális terhelés. nem érezni a fájdalmat és kényelmetlenséget az egész szervezetben a következő napon. Kezdjük egy kellemes, könnyű futás, fokozatosan növelve a terhelést, és miután 2-3 hétig lesz képes, hogy azt szinte a maximális szintet.
Minden edzés előtt meg kell delatrazminku. hogy felmelegedjen az izmokat, és felkészüljenek a képzés. Csak néhány gyakorlat növeli a képzés hatékonyságát.
Lecke orbitrek kívánatos 1,5 órával étkezés előtt vagy után 1,5 órával étkezés után. Osztályok a teljes gyomor nem részesül, de csak létrehozni egy kellemetlen érzés, és szomorúságra. Edzés közben, akkor nem ajánlott inni vizet, vagy nagyon kevés.
Szintén nem ajánlott tevékenységek folytatása lefekvés előtt.
Ne feledje, egy egyszerű szabály hatékony képzésének: órákon személy izzad. Csak ezután kezdődik a felesleges felosztása a zsírsejtek, így a fogyásban. Nem izzad - nem fogyott!
- Bármilyen díjazás rendszeres (legalább heti 3 alkalommal) órák - találkozó barátokkal, moziba, egy pohár bort.
- Ügyeljen arra, hogy dicsérni magát lefekvés előtt - „Mit tettem ma - edzés (-las) a szimulátorban, így holnap leszek erősebb és karcsúbb!” És az alvás lesz még élvezetesebbé)).
- Valahogy véletlenül elszólta beszélgetés a barátokkal vagy a barátnő: „Ma, olyan fáradt vagyok a futó (-las) a orbitrek érezni egy kellemes fáradtság.” - és akkor úgy néz ki, más szemmel, mint egy személy egy erős akarat. és hamarosan meg, és légy férfi.
- Mindenki szereti a sportot, szép emberek (és főnökeik is). Idővel, ahogy nyilvánvalóvá válnak az első eredmények a képzés orbitrek, akkor is képes, hogy jelezze az önéletrajzát az ő szenvedélye a sport (vagy említi az interjú, amikor egy állásra) - hidd el, ez sokat elárul az egyéni adottságok!
- Vásárolja orbitrek -, hogy fektessenek be a jövőben. Ez nem csak a munka, hanem a magánéletéről.
- Obyazatelnotreniruytes zenét vagy tévénézés. felcsillan a monotónia képzés orbitrek, majd edzés ideje repülni.
Kívánunk kellemes képzés))
Figyelem! Rendeléskor keresztül bevásárlókosár - 3% kedvezmény! Emellett egy különleges ajánlat - ingyenes szállítás Ukrajna! Bővebben.