Hogyan kell kezelni a stresszt és a nehézségek
Hogyan kell kezelni a stresszt és a nehézségek
Küzdelem a stressz és küzdeniük a nehézségek - azt jelenti, hogy biztosítsa az egészséges és nagyon idős korban. Amikor az emberi test stressz alatt, az immunrendszer legyengül, ezzel is növelve a valószínűségét számos rendellenesség. Ez lehet: bármilyen fertőzés, szív- és érrendszeri betegségek. asztma. megnövekedett vérnyomás. cukorbetegség. a belekben a gyulladás. fekélyek és a rák. Ezen felül, ha nem foglalkoznak a stressz növeli a fejlődő neurológiai betegségek (sclerosis multiplex, ízületi gyulladás. Lupus és mások).
A legtöbb említett betegségek által okozott stressz, gyakran jár a a szervezet elöregedése. Szóval hogyan lehet kezelni a stresszt. Sok tudós úgy gondolja, hogy a megfelelő irányítási és ellenőrzési stressz fontos szerepet játszik megelőzésében korai öregedést. Sokan nem érzékelik a kellemetlen eseményeket stresszes. Igen, a modern élet tele van potenciális stressz:
AIDS, a közlekedési dugók, zsúfolt vonatok, bűnözés, durva emberek, az emelkedő áruk ára, pénzhiány létezése, a gyermekek viselkedését és az ökológia. Ezzel nem tudunk kezelni a stresszt. de tudjuk irányítani reakció alkalmazkodni a stressz tényezőket, amelyek végső soron befolyásolja az öregedés ütemét.
„Ha semmit nem tehet róla, ne aggódj emiatt,” - így mondják az emberek, akik immunisak a stressz és akik megtanulták kezelni a stresszt. Ezek elérése érdekében az egészséges öregedés. betartásával ezt a filozófiát. Ezek az emberek egyszerűen jobb, mint küzd a stressz, és reagálnak rá kevésbé negatív, kevésbé ellenséges és láthatóan megtanulta elfogadni váratlan változásokat elkerülhetetlen része az életnek. Még ha ezek a változások úgy tűnik, hogy nekünk negatív, meg kell tanulni, hogy észre nem érdekel, vagy el kell kezdeni kezelni a stresszt.
Sok hosszú májat képes megbirkózni a nehézségekkel, hogy segítsen nekik a bajt, és tovább élnek. Sok kutató, gerontologists befolyásolja ezt a képességet jómódú idős kezelni a stresszt és csapások. Elkapták a beceneve „stressonepronitsaemye.” (Jól hangzik, nem igaz)
Az egészséges és sikeres öregedés alapvető vonásait élettartam, amely képes megbirkózni a stresszel: nyugalom, a bátorság, az önbizalom, az alkalmazkodóképesség, a tevékenység, a függetlenség és rajong a kreativitás, szenvedély, hobbi, boldogság, hogy képesek vagyunk lazítani, nyugodt, a nyitottság, az őszinteség, kedvesség a nagy kapacitású elviselni a frusztrációt.
A pokolba, hogy kárt egészség és csökkentheti az, hogy képtelen megbirkózni a stresszel. a következők: depresszió, makacsság, ellenségesség, düh, idegesség, szomorúság, fejleszteni a bűntudat, a tendencia, hogy a félelem, a szorongás, a depresszió és az agresszió.
Más szóval, az optimizmus valóban befolyásolja a várható élettartamot és az egészség. „Stressonepronitsaemye” biztosan nem várja meg a tenger időjárás, és általában van egy erős karakter, és képes helyreállítani az érzelmi egyensúlyt, ami a bizalmat, hogy a függetlenségét és akaratereje foglalkozó stressz.
Az idősebb emberek Japánban. Svédországban, Olaszországban és más országokban eléri az egészséges érett öregség nem azért, mert elkerülhető a stressz az életedben, vagy küzd a stressz. hanem azért, mert reagál a nehézségek hatékony és egészséges módon. Életigenlő megközelítés a legtöbb ilyen ember, a szándék és a szeretet az élet, ellenállás fúj a sors, nem kétséges, hogy a legnagyobb mértékben járulnak hozzá a hihetetlen egészséget és hosszú életet ebben a nehéz küzdelemben a stressz.
A hosszabb ideig tartó stressz okozhat betegséget, és felgyorsítja az öregedési folyamatot. Idővel, a stressz reakciók vezethet a magas vérnyomás, a szívbetegség. gyomorfekély. rák, álmatlanság és a depresszió. Ennek az ellenkezője a stressz stressz kezelése. - nevezetesen, nyugodt válasza: nyugodt tudatosság (meditáció), nyugodt alvás, hobbi hobbi. Tehát, akik részt vesznek a meditáció hosszú ideig (méhészeti hivatkozik rá), biológiai kor majdnem 12 évvel fiatalabb, mint kronológiai. Más vizsgálatok kimutatták, hogy a rendszeres meditáció vezet lassításában hormonális változások gyakran jár az öregedő szervezetben. Ismerje meg, hogyan lehet elkerülni a felesleges, túl az akut stressz reakció, akkor lassítja az öregedési folyamatot, és így megtanulják, hogyan kell kezelni a stresszt.
Íme néhány módszer, hogy megbirkózzon a stresszel:
Oldalunk megtalálható az ilyen mondatok: a harcot a stressz. Stressz ellenőrzési módszerek. elleni küzdelem módjai stressz. módszerekkel foglalkozó stressz. kezelni a stresszt. hogyan kell kezelni a stresszt. Stressz, hogyan kell foglalkozni vele. nehézségek kezelése. hogyan kell kezelni a nehézségeket