Hogyan kell kezelni a idegesség - hogyan kell kezelni az idegesség és ingerlékenység - érzelmek
Nézzük részletesen indokolja az idegesség.
A női nemi hormonok - a progeszteron és az ösztrogén.
Észrevetted már, az igazságtalanságot, hogy egyes nők PMS jelentkezik gyakorlatilag tünetmentes, míg mások rohanás a környező lánc, mint egy kutya? Blame ők azok, a női nemi hormonok. Kifejezések a központi idegrendszer reakciójával változásaira hormonális szinten. Tehát, ha az irritáció karimázva feletti, valószínűleg a szervezetben, hogy valami nem folyik, ahogy kellene. Sürgősen foglalkozzon a nőgyógyász, és csak úgy dönt, hogy mit kell csinálni legközelebb.
A pajzsmirigyhormonok - pajzsmirigy hormonok.
Kövesse a magnézium szintje a szervezetben. Hiánya is képes kiváltani az idegesség és ingerlékenység. Feltétlenül konzultáljon szakértővel, mivel a magnézium van a recepció mellékhatásai.
Ha egy munkamániás, valószínűleg azt látja, hogy a krónikus fáradtság szindróma. Ebben az esetben az általános erőforrás a test kimerült, ami problémákat okoz önkontroll. Ebben az esetben, nyugtató - nem a legjobb alternatíva ünnep. Ez jobb, hogy ezt a napot, otospitsya, megy a masszázs, időt a természetben, és körül a család és a barátok. Általános szabály, hogy az ilyen intézkedések elegendőek, hogy jöjjön vissza a normális.
Küzdelem idegesség
A legjobb módja - meditáció. Jelölje ki 15-20 percig magad. Ebben az időben, akkor nem zavarta. Üljön vagy feküdjön le kényelmesen, pihenni és koncentrálni a légzés. Érzem magam, mint a düh és a harag - a vörös füst a tüdejében, és minden egyes lélegzetvétel megszabadulnak tőle. Amikor érzi, hogy a vörös füst nem több, próbálja meg kideríteni, hogy miért ilyet tapasztal negatív érzelmek. Emlékezzünk a kis dolgokat, hogy megelőzte. Beszélj velük, megvitassák a helyzetet a belső hang. Gyakorold ezt a gyakorlatot, ameddig ez lesz leépíteni magát.