Hogyan kell inni a kalcium
Ezen az oldalon megtudhatod, hogyan kell megfelelően figyelembe kalcium tablettát. A cikk elolvasása után, meg fogja érteni, hogyan kell helyesen inni kalcium felnőttek és gyermekek számára, hogy az ásványi jól felszívódik, részesült, és nem okozott mellékhatásokat. Először is, meg kell értenünk, mi a napi kalcium fogyasztás mértéke függ a nemtől és a személy kora. Ez segít szemléltető táblázat, hogy felteszik az alábbiakban. Olvassa is, hogy milyen vitaminokat és ásványi termékek hozzájárulnak a kalcium felszívódását, és amely - éppen ellenkezőleg, gátolja azt. 8 egy gyakran feltett kérdések és válaszok.
kalcium norma meg kell venni
Itt van, amit a napi kalciumbevitel a gyermekek és felnőttek, férfiak és nők minden korosztály számára. Miután tanulmányozta ezt a szakaszt, akkor meg fogja érteni, hogy mennyit kell az ásványi, hogy Ön és a gyerekek, és az idős szülők. Ne rohanjon, hogy elhagyja az oldalt, amíg el nem olvasta a mellékhatások a kalcium-kiegészítők, hiszen ezek befolyásolják a rák kialakulásának kockázatát, és a szív- és érrendszeri betegség.
Napi norma kalcium
Felnőttek 51 és idősebb
Sokan attól tartanak, hogy ha iszik kalcium tablettát, akkor nem lesz vesekő. Ez nem kell félni. Azoknál, akik vesekő áll a kalcium-oxalát bevitel az ásványi nem csökkentik, hanem növelik. Paradox módon, de segít. A kalcium szint a vizeletben csökken, és a vesekő lelassul. Talán azért, mert, hogy a kalcium csökkenti a felszívódását oxálsav (az oxalátokat) a bélben. Az is szükséges, hogy inni 30 ml folyadék per 1 kg testsúly naponta. A részleteket lásd. A könyv „a szervezet számos Kiáltások vizet.” Igyon sok folyadékot, hogy pisi meg minden alkalommal majdnem átlátszó. Ha gyakran megy a WC-vel, és még felkelni éjjel - ne aggódj, ez kevesebb a probléma, mint a vesekő.
Hogyan állapítható meg, hogy mennyi kalcium tablettát kell bevennie egy gyermek vagy felnőtt?
Hogy meghatározzák, milyen dózisban tartalmaz kalciumot kell bevenni, kiszámolni, hogy mennyi az ásványi kapsz naponta, étkezés közben. Segíthet az asztalra a kalcium élelmiszer. Ezután keresse meg a napi mértéke a kalcium a kor és a nemek. A különbség az arány és az áramfelvétel kompenzálni segítségével gyógyszerek vagy étrend-kiegészítők. Nem valószínű, hogy ki tudja számítani, hogy mennyi kalciumot fogyaszt étellel, legfeljebb 1 mg naponta. De az abszolút pontossága itt nem kell. Elég annyit ± 100-200 mg naponta.
Milyen vitaminokat ugyanakkor azt javasoljuk, hogy használja a kalcium?
Sokan tudják, hogy a foszfor szükséges a kalcium felszívódásához, ezért szeretné, hogy a kalcium-foszfor együtt. Ugyanakkor a hiány foszfor valószínűleg nem fenyeget. Ez csak akkor lehetséges, ritka súlyos betegségek. Ne aggódj a foszfor.
Hogyan kell inni a kalcium, hogy ő asszimilálódott?
Kábítószer és étrend-kiegészítők, melyek kalciumot aktív anyag - ez az ásványi só. Leggyakrabban használt kalcium-karbonát, glükonát, klorid (kalcium-klorid), vagy citrát. Kalcium sók nagyon különbözik egymástól felszívódását. Ha többet szeretne megtudni, olvassa el a „Vitaminok kalcium”. Ezzel a fontos, hogy megértsék, mielőtt úgy dönt, egy kalcium készítmény iszik magának, vagy hogy a gyermek. Azok, akik a gyomor savasságának csökkentése, a legjobb kalcium-citrát. és a karbonát nem ajánlott.
Hány nap egymás után meg kell venni a kalcium?
Sem az orosz nyelvű országokban, sem Zapadet nincs egyértelmű hivatalos ajánlások, hány nap egymás után meg kell venni a kalcium felnőttek és gyermekek számára. Ha vannak komoly terápiás javallatok, a kalcium kell venni minden nap évekig megszakítás nélkül. Nem valószínű, hogy képes legyen gyorsan kitalálni, hogy melyik hatás adott tabletták és kiegészítők, amelyek az ásványi. Talán kalciumbevitel jótékony hatást gyakorolnak a csontok és a fogak, a gyermek, valamint segít a csontritkulás megelőzésére felnőtteknél. De lehetséges, hogy megbecsüljük az évek csak.
Lehet inni a kalcium és magnézium ugyanabban az időben?
Feltételezzük, hogy a magnézium-hiány a szervezetben okozza a kalcium lerakódik a csontok nem mint amilyennek lennie kellene, és az érfalak. Talán a magnézium-hiány az oka a vesekő, áll a kalcium-oxalát vagy más komponenseket. Azonban a kapcsolat magnézium-hiány és a vesekő nem bizonyult minden olyan vizsgálatot. De nem is cáfolták.
Lehet inni a kalcium és a vas együtt?
Kalcium gátolja a vas felszívódását a bélben. Ezért, figyelembe kalcium és a vas kell külön időközökkel 2-3 óra. Mielőtt a vas, győződjön meg arról, hogy valóban meg kell csinálni. felesleges vas a szervezetben - a fő kockázati tényező a szívinfarktus, különösen a férfiak középkorú és az idős kor, a nőknél a menopauza után.
Lehet inni kalcium-glukonát vagy kalcium-klorid, amely a fiolákat?
Alkoholfogyasztás kalcium-glükonát, kalcium-klorid, amely értékesített ampullák, nem lehet a saját kezdeményezésére, sem az orvos. Ez háp a gyógyszert, ami nem előnyösek. Hiába, hogy kezelni az allergiás, hogy az javítja a bőr állapotát, vagy bármilyen más célra. Kis darab üveg, hogy alakulnak a megnyitón ampullák is jelentős problémákat okozhat, ha a szájába kerül. Maradj távol a felíró orvosok kalcium ivóampullába. Injekciók kalcium-klorid és a kalcium-glükonát értelme van, a csak súlyos akut betegségek. A legtöbb esetben ezek injekciók hiába.
Káros hatásai kalciumpótlókat
Egy másik lehetséges mellékhatások: fejfájás, étvágytalanság, hányinger, hányás. Nem valószínű, hogy képes lesz arra, hogy meghatározzák, mi a probléma okozza a kalcium-kiegészítők, hanem bármely más ok miatt. Ha allergiás reakciót, meg kell lépni, hogy más gyógyszerekkel, melyek kalciumot, vagy teljesen nem hajlandók elfogadni az ásványi. Ha egy felnőtt vagy gyermek, hogy a kalcium több, mint kellene, a szervezet többletet mutatnak. Emelkedett kalcium szint a vérben nem lesz. Azt figyelték meg, csak ritka súlyos betegségek. Például, fokozott szekrécióját parathormon. Ne tévesszük össze a pajzsmirigy.
Vajon kalcium növeli a rák kockázatát és a kardiovaszkuláris betegség?
Kölcsönhatás más gyógyszerekkel
Nem kívánatos, hogy a kalcium-emberek, akik isznak erős vízhajtó gyógyszereket szívelégtelenség vagy magas vérnyomás. A kombináció a kalcium tablettát és potens diuretikumok túlságosan megemelik a kalcium szint a vérben. Ennek hatására a kellemetlen és veszélyes tüneteket. Ha szed digitálisz (digoxin), a magas dózisú kalcium tabletták és Badakhshan súlyosbíthatja szívritmuszavar. Kalciumpótlók gyengítheti a gyógyszerek hatását magas vérnyomás ellen, amelyek úgynevezett kalciumcsatorna-blokkolók.
Kalcium ronthatják a felszívódását bizonyos antibiotikumok, pajzsmirigyhormon L-tiroxin és oszteoporózis kezelésére alkalmas hatóanyagok. Ital kalcium tablettát nem korábban, mint 2 órával a kezelés után az ezeket a gyógyszereket. Prednizon és más kortikoszteroidokat elmossa a kalcium a szervezetben, és növeli a csontritkulás kockázatát. H2-blokkolók és a protonpumpa-gátlók - a gyógyszernek a gyomor savasságát nőtt, amelyek gátolják a kalcium felszívódását-karbonát. Ha szed ilyen gyógyszert, akkor, mint a kalcium-citrát, de nem karbonát.
Listája gyógyszerkölcsönhatások, a fenti, nem teljes. Mielőtt elkezd inni kalcium, beszélje meg orvosával a gyógyszer, étrend-kiegészítők és gyógynövények, hogy szed.