Hogyan kell csinálni a csavar szaltó előre (freestyle)
Kiderült szaltó előre elsősorban az úszás a bejárási mellkasán, ami néha freestyle. Fejjel lefelé fordul, és használják a hátúszás, de a technika azok végrehajtásának némileg eltérő. WikiHow Ez az oldal azt mondja, a fordult szaltó előre freestyle, amikor közeledik a fal az ő sávot medence. A cél egy ilyen fordulat és taszítás a fal átirányítani az energia és a fejlett a sebesség az ellenkező irányba. Ez lehetővé teszi a futamot bizonyos távolságokat a maximális hatékonyság és gyorsaság mellett minimális az energiaveszteség és a sebesség. Ezt meg kell tudni az úszók. A technika elsajátítása fejjel lefelé fordul, és érezd jól magad a végrehajtását az ilyen fordulat.
lépések szerkesztése
Ellenőrizze, hogy a szemüveg van-e rögzítve, és megy a medence.
Elkezd úszni freestyle (továbbiakban feltérképezni a mellkasán).
Ha 5 méterre a fal kezd aktívabban lába. Ez megkönnyíti a végrehajtását egy tekercs.
Győződjön meg arról, hogy elvégzésére roll van elég levegő a mellkasában. Azonban nem kell elvégezni, közvetlenül a levegőt fejjel lefelé, mivel ez megszakíthatja a navigáció és lassan le.
Ússz a falon, amíg van elég közel. Pontosan megítélni a szükséges távolságot nehéz, mert attól függ, milyen hosszú a lába.
Követni a legújabb kézmozdulattal. Amikor a kéz belép a vízbe, sovány előre a fejét, és folyamatosan dolgozik a láb bukfenc. Végrehajtása során egy tekercs, kövesse a kilégzés, hogy megakadályozza a víz bejutását az orrát.
Meg fogja találni magát a hátán a víz alatt. A leggyorsabb út, hogy csak elrugaszkodni a falon a víz alatt bekapcsolása nélkül a gyomorban. Határozottan nyomja mindkét lábát a falnak, és nyomja le határozottan közvetlenül a víz alatt, viszont több mint a gyomor előtt az emelkedés kezdete előtt a karját és a lábát.
Úszni körülbelül 5 méteres mélységben pillangó áramvonalas helyzetét, mielőtt a feljutás, és visszatér a freestyle.
tanácsi rendelet
- Ha szeretné megtudni, hogy fejjel lefelé fordul, gyakorlást igényel. Elsajátítása után kanyarodáskor lesz egy óriási előnye az úszó sávokat, és a verseny alatt.
- Rámutat kell ülni akkor szűk ahhoz, hogy nem csúszik, és nem szivárog közben nyomja be a flip-flop és csúszik a víz alatt.
- Egy jól kivitelezett tolja a flip-flop a legfontosabb, hogy a legsikeresebb későbbi víz csúszik.
- A legnehezebb része a végrehajtás a flip-flop, és hozza létre a kapcsolatot a falon. Későbbi lökés, és siklanak a víz alatt a legélvezetesebb része, amely lehetővé teszi a tisztán látni az előnyöket a hatékonyság és a sebesség.
- Ahhoz, hogy következetesen sikeres végrehajtása fejjel lefelé fordul meg kell úszni szemüveget, hogy a jelek a medence aljára, valamint közeledik a fal is.
- Használja a comb és a fenék, mint hivatkozási pont annak flip-flop. A bukdácsoló lábát kell enyhén behajlítva a térd és a forgatás maga kell származnia a csípő és a fenék.
- Amikor a fej a víz felszínén, tartsa be a jobb úszni freestyle légzés stílusban, hogy csak minimális része az egyik felét az arc ki a vízből, annak ellenére, hogy lesz egy nagy lehetőséget, hogy vegyen egy mély lélegzetet.
- Amikor a csúszó alatti összpontosít, amely maximális áramvonalas test, hogy a legjobban csökkenteni a víz ellenállását. Ehhez képzelni egy delfin mozog a víz alatt.
- Irányítani, előregörgetést, akkor képesnek kell lennie, hogy kapcsolja bukfencet a vízben.
- Ha csak a tanulás viszont csak úszni a falra, finoman érintse meg a falakat az ujjak, majd csinál egy szaltót. Ezután végezze el ugyanazt egy bizonyos sebesség, hogy megtanulják, hogy úgy érzi, a megfelelő pillanatban.
figyelmeztető szabály
- Ha hajlamosak elvezető víz az orrba, abban az időben a flip-flop végzi a kilégzést.
- Amikor az úszó arccal lefelé, győződjön meg róla, hogy van elég levegő elvégzésére roll.
- Nem kellene végre egy szaltó túl közel van a falhoz, mert ez le fog lassulni, és erőt köti, hogy nagyon szaltót.
- Ha az úszás, arccal lefelé, mindig ellenőrizze, hogy a megközelítés falon. Ha nem vigyázunk, akkor könnyen botlik a fejét a falnak.
- Ismerkedés a tanulmány fejjel lefelé fordul, legyen óvatos, hogy a lábad nem ugrott a levegőbe, és nyomja meg a medence szélén. Nagyon sokan szembesülnek ilyen hibát, ami egyébként vezet egy meglehetősen fájdalmas.
- Továbbá, nem teszik bukfencet túl korán!
- Győződjön meg arról, hogy miután senki vitorlázik, különben fennáll a veszélye a problémák, amikor tolja a faltól.
- Annak érdekében, hogy tisztán látni a falon, védőszemüveg viselése.
- Ha egy tapasztalatlan úszó, meg kell nézni az oktató.