Hogyan kell beállítani magát, hogy dolgozni hétfőn orvosi portálon EUROLAB
Az elején a munkahét, kevés ember azt várná, történelmileg, hogy hétfőn észlelt kizárólag nagy nap. Talán észre sem vesszük, de lesz stresszes hétfő délután - itt vagyunk, ingerlékeny, szomorú és passzív.
Valaki képes kiváltani egy viharos hétvégén is, és a spontán kialakuló ugyanezen hétfő, valaki éppen ellenkezőleg, nem volt ideje, hogy pihenjen, és újult erővel szükséges vplesnutsya a munkahét. Erkölcsileg meg magad a helyes út? Hogyan szervezzük meg maguknak a maximális termelékenységet hétfőn, ami kezdetét jelezte nem kevesebb, mint produktív munka a héten?
Szabály egyet. Hagyja, hogy a hétvégén emlékezni fognak.
Az elején a munkahét kell tekinteni, mint a kezdete egy új hét, és nem a folytatása a régit. Mi lenne az Ön számára megfelelő nem talált pihen a kanapén, terv legalább egy jelentős esemény a hétvégén. Legyen egy találkozót egy barátja, kirándulást az országban, az ország, az utazás egy másik városba, vagy látogasson el a nyaralás - bármit, ami megszabja a monotónia a mindennapi élet telt el a monotónia a jövő héten. Ennek biztosan valamiféle tevékenység - fizikai vagy érzelmi. Azonban nem megy a másik véglet - splash ki minden hétvégén, és felébredni csak hétfőn. Vasárnap este még próbálja tartani folyamatosan.
Második szabály. Készüljön fel hétfő reggel.
Hétfő reggel, definíció szerint, nem lehet boldog - előtt annyi, mint öt munkanap, az biztos, tervezett tömeges kritikus események és találkozók, meg kell oldani sok működésével kapcsolatos kérdéseket. Nem bonyolítja ma reggel a kiválasztás szekrény, vagy egy főzött reggelit. Miután egy viharos hétvégén akar aludni extra 10 percet, de azért, mert a ruhák és a reggelit készíteni este, összegyűjti a szükséges dolgokat, hogy ne rohanjon kora reggel keresve munkaanyagok az egész lakásban.
Harmadik szabály. Kezdje a napot lassan.
Ez a fajta frissítés szabályok a múlt, de egy kellemes forgatókönyv. Sőt, hétfőn lesz érzékelhető pozitívabban, ha kizárjuk a nyüzsgéstől, de még mindig a legjobb hangulat, feltéve, mikor felébredsz 15-20 perccel korábban kioldódni egy csésze kávé, ital lassan, és élvezze az ébredés város. Kapcsolja be a kedvenc zene, csinálni reggeli torna, finom reggeli, dallam pozitív módon, mosolyognak a képét a tükörben, és lépést át a küszöböt az irányt az irodában.
Négy szabály. Figyeljük alvás ütemtervet.
Annak érdekében, hogy megtalálja az erőt, hogy felébredjen a korai, minden gond nélkül, a hétfő reggel, meg kell, hogy kövesse egy hasonló menetrend és hétvégén. Senki sem kényszerít, hogy hajnal előtt szombaton, senki tiltja, hogy burjánzik az ágyban vasárnap. Ha azonban mindkét nap múlva megy aludni felé reggel, és felébred a délutáni, majd hétfőn este, nem tud aludni korán, majd felébredni korán lenne megterhelő a szervezet.
Szabály Öt. Szervezze munkarészek.
Legyen ez egy szokás, hogy maximalizálja egyszerűsítse a hétfőn. Az így szeretett minden pénteken nem halasztja hétfőig a legkellemetlenebb dolog, persze, ebben az esetben a hétfő lesz érzékelhető negatív. Vége a héten kezdődött az ügy a végéhez, és ha ez nem sikerül, hogy világos tervet hétfőn. A legkellemetlenebb dolgozik pillanatok félre kedden vagy végén, hétfő, és emlékszem - a jobb, hogyan kell elvégezni a kötelezettséget, hogy a gonosz, hanem elhalasztja a végtelenségig a lehető leghamarabb. Ne indítsa el a napodat, a méret és lassú - ellenőrizze munkahelyi e-mail, a találkozókat és a tervek nem csak a nap, hanem az egész hétre.
Szabály Six. Kellemes hétfő este.
Tervezzen egy érdekes partner hétfőn este. Rendezzük sétálni a barátaival, találkozóra megy, vagy látogasson el a kulturális esemény. Az ötlet egy kellemes estét szabadidős szórakoztatják egész nap, és a közelgő ünnepek felcsillan a benyomást hétfőtől mind csak munkanapokon. Vegyük a forgatókönyv események a jegyzetet, és a többi munkanap - még a munkahét és megköveteli bizonyos szervezet, nem kell, hogy belemerül az érdekes szabadidős este üzembe mindent pénteken és szombaton. Él a szórakozás minden nap, nem csak a hétvégén.
Érdekes megjegyezni, hogy az eredmények a különböző felmérések és tanulmányok azt mutatják, hogy a „Hétfő - a nap nehéz” ez több egy sztereotípia, mint a valós tény. A legfontosabb esemény, az emberek általában tervezi kedden és szerdán, hanem hétfőn.