Hogyan juthat zsír gyorsan otthon
Igen, vannak emberek, akik nem álmodnak, hogyan kell lefogyni, hanem inkább, hogy visszaszerezze néhány kilogramm a világon. Úgy tűnik, hogy egyre zsír könnyebb, mint fogyni: enni jobb, mozgassa kevesebb. De nem minden ilyen egyszerű. Az ellenőrizetlen táplálkozási gyors szénhidrátok vezethet nagy egészségügyi probléma. Ebben a cikkben megpróbáljuk megérteni, hogyan hízik lány öt vagy tíz kilogramm veszélytelen az egészségre.
Az okok a súlygyarapodás
Sok oka van annak, amiért az emberek kell, hogy kövér. Mi listát a legalapvetőbb:
- Miután rokkantságot okozó betegség, illetve súlyos műveletek emberi test kimerül, és előírja feltöltésére tápanyagok normális élet.
- Fiúk és lányok a pubertás gyakran hajlamosak a túlzott soványság. Ezért sok szülő fordul orvoshoz, hogy segítsen nekik gyorsan elhízik tinédzser.
- A nők egy kanyargós alakja után 45 évvel a ráncok kevésbé hangsúlyos. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a bőr megnyúlik, és simábbá válik. Ez különösen érezhető az arcon, így egyre kövér ember - a vágy a sok nő.
- Miután sok diéta vezető fájdalmas vékonysága a lányok, hogy kérjen segítséget egy táplálkozási elhízik újra.
- Néhány lány a születés egy vékony testalkatú, az álom a buja és szexuális formákat.
Hogyan lehet gyorsan hízik az 5 kg-os?
Egyre zsír egy hét otthon néhány kiló sokkal bonyolultabb, mint amilyennek látszik első pillantásra. Lehetséges azonban. A leghatékonyabb módszer a súlygyarapodás, hogy növelje a kalóriabevitelt.
Termékek, amelyek lehetővé teszik, hogy hízni gyorsan:
- Liszt és édes. Éppen ezek a termékek ki vannak zárva az első helyen, ha valaki igyekszik megszabadulni a plusz kiló. Ha kell, hogy gyorsan elhízik, biztos, hogy ezeket élelmiszerek a diéta. Azonban az menü nem tartalmazhat kizárólag édességet.
- Só-tejtermékek és az olajok. Vaj, tejföl, joghurt, tej, túró - minden rendelkezésre álló és hatékony, a súlygyarapodás a termékeket, így ne hanyagolja el őket.
- Élesztő. Az élesztő kenyér - egy termék, amely képes szinte bármilyen karcsú lány csodálatos hölgy egy pár napig. De azt se felejtsük el, hogy az élesztő negatív hatással van az emésztőrendszerre, és ezért nem kell, hogy visszaélnek azokkal.
- Kashi. Rizs, köles, zab, hajdina, gyöngy - ezek közül bármelyik gabonafélék, főtt tej, tartalmaz sok kalóriát, és így lehetővé teszi, ôt sokáig, és adjon erőt és életerő veszélytelen az egészségre. Még fogyókúra nők ne hanyagolja reggeli kása.
Áthidalta a fizikai aktivitás időtartama súlygyarapodás. Szintén ebben az időben, nem fogyasztanak alkoholt és a dohányzást. Ha betartják ezeket a szabályokat, és tippeket, az alábbiakban leírtak szerint, akkor lehetséges, hogy a zsír egy hét, még 10 kg.
Hatékony módon hízni otthon
eszik rendszeresen
Anélkül, rendszeres étkezés Ugró reggeli, ebéd vagy vacsora lehetővé teszi, hogy elhízik egy pár méretben rövid idő alatt. Persze, feltéve, hogy a magas kalóriatartalmú ételek minden étkezés. A legnehezebb dolog a helyzet reggelivel: a legtöbb ember nem esznek ébredés után. Ha tartja magát hozzá, meg kell változtatni a szokásait, egyébként minden olyan erőfeszítést, kérdését, hogy „hogyan elhízik otthon”, hiábavaló lesz.
Ne felejtsük el, a snack
Snack - elfogadási élelmiszer étkezések között. Nassolás is érdemes legalább háromszor egy nap. Így minden nap meg kell enni legalább hatszor. A legjobb az egészben, ha az étel kerül sor az ütemezésnek megfelelően, azaz egy és ugyanazon időben. A legfontosabb dolog, amit még soha nem éreztem az éhségérzetet.
serkentik az étvágyat
Ha egy lány egész életemben ettem egy kicsit, akkor valószínű, hogy megnöveli az elfogyasztott étel, még ha feltételezzük is, hogy ő kell, hogy gyorsan elhízik, akkor nehéz lesz. Semmilyen esetben nem kell kényszeríteni magát erővel. Vannak különböző gyógynövényteákban, valamint élelmiszerek, amelyek serkentik az étvágyat. Tehát erre a célra alkalmas friss gyümölcslevek a gyümölcsök és zöldségek. Drink gyümölcslé evés előtt kell. Valamint serkentik az étvágyat gyógytea, mint az üröm, cinquefoil, csalán, koriander, lóhere. Jó stimulátor alma.
Kövesd Sleep
Pihentető alvás - a garancia az egészség és a jó közérzet az egész nap folyamán. Alvás közben a testünk megy keresztül számos folyamat. Állandó alvás és ébrenlét érezzük magunkat nagy egész nap. Álmatlanság, ezzel szemben hatással van az idegrendszerre és okozhat étvágytalanságot.
Tartsa érzelmek ellenőrzés alatt
Hosszan tartó depresszió gyakran vezet a teljes elutasítás enni. Érdemes megtartani az érzelmek ellenőrzés alatt, ha a cél -, hogy elhízik a néhány kiló rövid idő alatt. Ehhez dobja italok, amelyek képesek gerjeszti az idegrendszert, kávé, erős tea, az energia, az alkohol.
Tartsa mért életmód
Étkezés után nem kell azonnal futtatható a saját dolgával. Ha lehetséges, hogy egy nap, vagy egyszerűen csak pihenni. Végül is mindenki tudja, hogy még minimális fizikai aktivitás vezethet a veszteség fő része kalóriát, ami azt jelenti, hogy egyre zsír még nem jött ki.
Növeli az izomtömeget
10 tipp a hizlalás
Recover könnyebben, mint fogyni. De ellenőrizetlen súlygyarapodás, akkor sokkal többet kap az egészségügyi problémák, mint során néhány szigorú diéta. Ha azt szeretnénk, hogy egészséges maradjon és vidám, még a tárcsázás után 5-10 kilogramm, be kell tartaniuk az alábbi szabályokat:
- Adjuk meg a pontos célja a vágy, hogy hízik, valamint hogy hány kilogramm kell elérni.
- Ha a vékonyság - következménye a betegség vagy anorexia, szakorvoshoz kell fordulni. A dietetikus fogja kiválasztani a neked egészséges és tápláló étel.
- Ha fogyni hirtelen, akkor is forduljon orvoshoz. Ez szolgálhat egy jelet a tény, hogy van egy egészségügyi probléma.
- A felesleges zsír a szervezetben betegségekhez vezet a kardiovaszkuláris rendszer, így nem szükséges, hogy a nagy számú zsíros ételek, még abban az időszakban a súlygyarapodás.
- Túlzott szénhidrát fogyasztás gyors (fast food, cukor, szénsavas italok, liszt, stb) vezet anyagcsere zavarok.
- Sokkal jobb, hogy megtagadja az éjszakai étkezés, még abban az esetben, amikor meg kell hízni gyorsan.
- Ha azt szeretnénk, hogy véglegesen rögzítse az eredményt, meg kell ragaszkodni a diéta kialakított hosszú ideig.
- Feltétlenül szerepeljen az étrendben bevitt vitaminok és ásványi anyagok. Láthatjuk a szakember, így felvette egy vitamin-ásványi anyag komplex.
- Tartani a pályán a súly változás. Ez különösen fontos akkor, ha az a kérdés, hogy milyen gyorsan hízik tini, mert ebben az időszakban, a szervezet nem reagál éles változás az étrend.
- Mindig emlékezni, hogy a lényeg nem tárcsázza kg: toka, ráncok a zsír és narancsbőr utolsó szakaszában még, vagy aki nem hoz boldogságot. Mindig pontosan kövesse a minősége a szervezetben.
Ha betartják az összes fenti utasítást, akkor elhízik egy rövid ideig nem káros az egészségre.
Ezzel a cikk is olvasható:
