Hogyan húzza meg a bőrt a kézen
Az a kérdés, hogy hogyan húzza meg a bőrt a kézen, a nők kezdik feltenni 30 év után. A tornaterem, sok edző így az egész komplexum, hogy erősíti az izmokat, így a figura úgy néz ki, tónusú és rugalmas bőr. De ez úgy történik, hogy túl a hangsúly továbbra is a tricepsz, ami azt eredményezheti, mint a kellemetlen jelenség a megereszkedett bőr a kezét. Mi lányok mind szeretnek viselni nyári ruhákat és sarafan, csupaszon a karok és a lábak, és természetesen, nem akarunk ilyen problémák - mint a lógó bőrt, így ez a probléma legyen gyorsan és hatékonyan megtisztítani! Mint most, mi fog tenni.
Távolítsuk el a megereszkedett bőrt a kézen segítségével kézzel súlyok és fitness
Bőrfeszesítéshez kézzel kell súlyzó súlya 3-5 kg. Ezek megvásárolhatók bármelyik boltban sporteszközök. Súly kell megválasztani, figyelembe véve a mértéke a fizikai állóképesség.
Feladat 1. számú Vedd fel a súlyzó, emelje fel a karját, hogy a kéz a test alkotnak egy sort. Meg lehet próbálni, hogy sovány a falnak, hogy a gyakorlat nem bontják a vonalat a folyamatban. Óvatosan hajlítsa a karját a könyök és engedje le a feje mögött. Do 15 alkalommal az egyik kezével, és 15 másodpercenként.
Feladat 2. számú Légy egyenes, láb váll szélessége egymástól. Vegyünk egy súlyzó a kezedben, és elkezd egy időben meghajlítani a könyök, így a súlyzók a mellkas. Tedd a gyakorlat 15 alkalommal.
Gyakorlat száma 3 Tartsa a súlyzó mindkét kezében. Emeld a fejed felett. Ez a mi eredeti helyzetébe. Meghajlítani a könyök, ezáltal csökkentik a súlyzó fej mögé. Hands kell maradnia szintű helyzetben, és nem mozdul. Testmozgás kell tenni 15 alkalommal.
Megkezdése előtt a mi kis testmozgás, felmelegedjen az izmokat zaryadochkoy: ugrás és a tánc, hogy felmelegedjen a szervezetben. A folyamat során a megsértése testmozgás, légzés, ne tartsa azt.
Izom kell érezni a feszültséget. Ellenkező esetben a gyakorlat nem a kívánt hatást. A megfelelő teljesítmény és vált önálló a tükörben.
Mikor kezdtél szigorítás a tricepsz, emlékeztetni kell arra, hogy a foglalkoztatás rendszeresen kell. Legyen ez egy olyan hasznos szokás. És akkor mindig szép keze megfeszült a bőr.
Kozmetikai eljárás bőrfeszesítő kéz
Thermal pakolások - az egyik jól bevált és üzemeltetési eljárások. Keverjünk össze 1 csepp illóolaj a rozmaring, narancs, oregano, boróka, citrom és grapefruit. A kapott elegyet hozzáadjuk a gyermekek krémet és alkalmazza nem kívánunk jó réteget megereszkedett bőr. Top tricepsz csomagolja film.
Miután egy ilyen csomagolás gondosan meg kell, hogy masszírozza a hátsó része a szilárd-kézmasszázs kefével vagy szivaccsal.
kozmetikai piac tele van mindenféle krémek harisnyatartó testrészeket. Válasszon egy krém megereszkedett, száraz bőr és használja rendszeresen.
Masszázs Hand zsíros bőrre
Self-masszázs javítja a vérkeringést és az izomtónus. Ehhez két ujjal simogatta a bőrt a könyök felfelé. Ez a masszázs szükséges prodelyvat hetente 3-4 alkalommal 15-20 percig. Utána, a bőr érzékenyebbé válik az alkalmazott krém vagy maszk.
Ha a bőr lóg után kezet a diéta és a vesztes egy pár kilót, akkor nem tud segíteni kozmetikumok. Ebben az esetben nem nélkülözheti gyakorlását. Az első és legfontosabb, amit meg kell tennie gyakorlatokat, és csak ezután masszázs és tejszín alkalmazás.
A legjobb megoldás leküzdésére petyhüdt bőr a kéz együttes alkalmazása a fenti. Ehhez és pakolások, és a gyakorlatok, masszázs és használja a pull-up krémet. Ebben az esetben, minden ki fog derülni az Ön számára nem lesz probléma, hogy egy nyitott nyári ruha vagy póló.