Hogyan hozzunk létre egy jó hangulat reggel, minden lépést tartani
Néhány szerencsés, hogy csak 3-5 órát alszik éjszakánként, míg a többi „kénytelen” aludni több mint 8-9 órát pihenni. Attól függ, hogy az egyéni hajlam, valamint számos más ok miatt. Azonban még mindig vannak olyan módon, hogy kevesebbet alszanak, és pihenjen jobb. Végtére is, a megfelelő alvás és pihenés - az alapja a jó fizikai állapotban és testi egészség - az egyik „pillére” a hatékony időgazdálkodás!
Így az optimalizálás az alvás - az egyik legfontosabb módja a hatékonyság növelése a napi műveletek. De hajnali ébredés - szintén fontos tényező. Hogyan ébred fel? Milyen gondolatok látogat ebben az időben, milyen hangulatban felébredsz?
A pszichológusok azt mondják, hogy a megfelelő hajnali ébredés meghatározza a hangulatot az egész nap. Hogyan lehet azok között, akik megfelelnek minden új reggel egy boldog mosollyal? Hogyan lesz egy reggeli friss és friss?
A szabály pszichológia: ha nem tudja elkerülni a kellemetlen esetben tegyék kellemes. Hogyan készítsünk egy szép reggelen? Hogyan hozzunk létre egy jó hangulat reggel?
A legfontosabb dolog: nyissa ki a szemét - csak mosolyogj! Igen, akkor is, ha még nem ok nélkül - mosolyogj! Aztán emlékszem, mi - kellemes-e vagy sem - a dolgok várnak rád ma. Smile egyébként!
Pillanata ébredés fontos, hogy megkapjuk a kellemes pillanatokat. Ez könnyen felébred a jó zenét. Ezért választani egy szép dallamot az ébresztés óra vagy az időzítő az előre beállított rádió a kívánt hullám. Így a már pozitív hangulat létre az első néhány perc ébredés.
Most, hogy teljesen felébredjen, némi gyakorlatot egyenes az ágyban. Nagyon éltető! Persze, vannak olyan emberek, akik egy reggel jog vagy használja a gépet, de beszélünk, akik még nem érték el ezt a szintet, vagy azok, akik reggel szeretnék több időt takaríthat.
„Ez igaz”, hogy az egészség a reggel, hogy egy elütő zuhanyzó, mindenki tudja. Szintén nagyon jó hatással értónus (különösen az emberek alacsony vérnyomás) minden öntés víz szobahőmérsékleten a test. Azt is takarít meg néhány perc alatt!
Megfelelő reggeli. vált ismert rituális, csodálatosan emeli hangulat reggel. Ha van egy kávé - kitűnő, mert amíg veszel egy zuhany, vagy fröccsenő víz, a konyha már öntött egy csodás illata kávé .... De a tea is szép. Próbálja még reggelit!
Vannak sok módon, hogy a reggeli élvezetességének, sőt az idő szorításában. És akkor is, ha nem szokott jól reggeli, meleg szendvics, joghurt, egy kis konzerv gyümölcs desszertnek add meg a reggel „helyes” a kalóriák és ugyanakkor nem okoz álmosságot érzés. Ahelyett, hogy kávét lehet inni a zöld tea, ez is sok koffein. Egy jó alternatíva a tea vagy kávé - citromfű, a különféle változatokban, gyógyteák, vagy csak forró vizet egy citrom.
Válassza ki a listából a két vagy három kérdést, és megpróbál választ magam is minden reggel. Legyen ez egy szokás. Ezek a kérdések segítenek létrehozni a jó hangulat reggel, és folyamatosan meglepő pep egész nap.
- Mi az életem boldoggá tesz ebben a pillanatban? Mi tesz boldoggá?
- Mi az életemben büszke vagyok arra, ebben a pillanatban?
- Az, hogy hálás voltam abban a pillanatban?
- Kinek szeretek? Ki szeret engem?
Szeretne minden boldogulni, és sikerül?
Tekintse meg a képzés könyveket tervezési időt, és növeli a személyes hatékonyság! Kezdje az utat a jobb zhizniuzhe ma!
Az egyik válasz a „Hogyan hozzunk létre egy jó hangulat reggel: 5 lépés”
Kérdések az utolsó bekezdés nagyon fontos, de úgy tűnik, nehéz gondolni globális dolog, ha van a takarmány a reggeli, a gyermek, hogy összegyűjtse a kertben, és a legtöbb nem elkésni a munkából :) sőt kívánatos pár belügyi időben ... én szenvedett volna ezeket a kérdéseket az esti idő), mint összegezni a nap vagy hét, pl ...